#朵用心 #李文瑗的心靈對話 #姚仁祿
姚仁祿｜歷史轉捩點的危機或轉機，關鍵在人心
現今是人類歷史少見的大變動時代，人心的善惡，決定科技文明的方向。
若人能減少貪瞋癡，多些無私與善意，世界將更加安全。
比起拍自己的故事，更想好好說慈濟的故事，傳遞每一份人與人之間的溫暖。

蕭亦伶醫師｜從童年開始的心靈照護
許多成年困境都源自童年，陪伴孩子面對困境的過程，也教導家長心理輔導技巧。
真正的心理支持，能幫助孩子與家庭度過人生風暴，累積內在力量。
心理諮商不是標籤，是一種讓人生繼續前行的途徑。

來賓：國際設計大師 姚仁祿、身心科 蕭亦伶醫師



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蕭亦伶醫師｜焦慮不是想太多，是「大腦感冒了」
許多人誤解焦慮，把它看成「想太多」、「抗壓性差」，甚至責怪當事人。
焦慮並非意志力的問題，是生理反應，身與心息息相關，情緒自然會受影響。
練習深呼吸專注當下，睡前「身體掃描」放鬆肌肉。
真正的療癒，不是壓抑，是允許自己放鬆、承認有限，在需要時勇敢求助。

姚仁祿｜讀書，也讀人：從觀察裡找到生命答案
除了閱讀書本，他更喜歡「讀人」，觀察街上的人們、猜想他們的故事。
不為判斷，而是保持對世界的敏感與好奇；正是這份觀察力，讓他在創作與人生中，都能找到屬於自己的方向。
與生命共感，因為狗罐頭決定吃素——「如果牛的主人要我把狗的肉給牠的牛吃，我一定不要。」
用感受取代評價，用觀察取代競爭，就能「少爭一點，少掉很多煩惱。」

來賓：身心科 蕭亦伶醫師、國際知名設計大師 姚仁祿

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姚仁祿｜故事的靈魂，是真實的「情」
「慈濟的故事不能編」，因為每一個故事都發生在真實的人身上。
真正動人的不是誇張的情節，而是真誠的情感。
一個能打動世界的故事，關鍵在於「情要夠深、夠真」，讓觀眾感受到人物的心跳與溫度。
只要有情，就能跨越語言與文化的界線。

蕭亦伶醫師｜學會和焦慮對話，而不是對抗它
焦慮不是敵人，是身體發出的訊號。
透過「認知行為治療」，醫師會引導病人看見自己思考的盲點，例如：被放大的擔憂與過度的自我批判。
當病人發現「原來沒有人那麼在意我說錯一句話」，焦慮便開始鬆動，情緒也逐漸回到平衡。
許多焦慮來自成長過程中嚴厲的聲音，放下童年的恐懼，回到當下的自己。
學會覺察、理解、善待自己，是從焦慮走向自由的第一步。

來賓：國際設計大師 姚仁祿、身心科 蕭亦伶醫師

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蕭亦伶醫師｜理解焦慮，內心就有力量
焦慮可分為多種類型——廣泛性焦慮、社交焦慮、分離焦慮等，每一種都與我們的生活息息相關。
孩子入園哭泣、上台前心跳加速，甚至起飛時的不安，都是人類對「失去掌控」的自然反應。
焦慮是人性的一部分，理解它、接納它，找到與自己和平共處的力量。

姚仁祿｜不愛與人競爭，只想走出自己的方向
自己的創意其實來自「打抱不平」
高中時，他為了替橄欖球隊爭一口氣；創業時，選擇少人踏足的室內設計之路。
他不愛與人競爭，只想走出自己的方向。
世界級的願景，來自純粹的心，以及說好故事的能力！
設計的終極目標，不只是作品之美，而是讓世界看見「慈悲的力量」

來賓：身心科 蕭亦伶醫師、國際設計大師 姚仁祿

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姚仁祿｜沒有薪水的工作，反而更快樂
真正的滿足不是金錢，而是「被信任、被需要時」的成就感。
28歲就當上設計公會理事長的姚仁祿，從年輕就投入無酬的公益志業。
怕看到動物被欺負，從小啓蒙的慈悲心。

蕭亦伶醫師｜陪孩子認識情緒，而不是改變他
焦慮不是病，而是一種「提醒自己正在面對挑戰」的自然情緒
面對壓力或未知時，焦慮讓人警覺、思考、行動，甚至推動人類文明的進步
面對焦慮的孩子，父母不是要「讓他不焦慮」，而是「理解他為何焦慮」
願意接納、陪伴、傾聽，焦慮不再是阻礙，而是學會自我理解與成長的起點

來賓：國際設計大師 姚仁祿、身心科 蕭亦伶醫師

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朱宗慶｜凡事感謝，讓生活更有力量
分享不只讓人感受到誠意，也是一種解決問題的方式。
每天睡前反思：上天為何對我這麼好？我做了哪些好事？
用感謝心面對困難，計畫明天的行程！
真誠與感謝，是持續精進的精神財富，將陪我們穩步前行。

廖胤凱心理師｜陪伴，是最溫暖的力量
曾陪伴一位不擅長向家人表達愛的病人，協助他練習表達，甚至錄影片留給家人，讓這份愛能被珍藏。
當病人面對疾病與壓力時，心理師在旁傾聽、給予支持，讓病人感到「有人同在」。
期待有更多人一起參與心理師工作，來守護身心健康。

來賓：音樂家 朱宗慶、廖胤凱心理師

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廖胤凱心理師｜陪病家屬：守護身心的權利與選擇
陪病不是義務，而是選擇；照顧他人同時，也有權利維持自己的生活與快樂。
愛不是犧牲，是讓雙方都能健康前行。
在面對家中重症病患時，家屬沒有放棄病人，本身就是一種支持！
鼓勵陪病家屬正視自身需求，學會尋求支持，運用社會資源、輪流照護及求助他人，來減輕心理及生活負擔。

朱宗慶｜年齡不是界線，持續精進，活出每一天
「人的一生只有一次，重要的是掌握努力與分享的機會。」
年齡不是界線，仍保持精進心態，每天投入工作與學習，與年輕人同頻互動，把經驗傳承給下一代。
透過分享技術、教學與生活經驗，不僅延續自我影響力，也讓團隊與社群共同成長。
老年生活應平衡投入與放手，學會退居旁觀，讓他人發揮，同時保持對生命的熱情與好奇。

來賓：廖胤凱心理師、音樂家 朱宗慶

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朱宗慶｜卓越，就是玩真的
「如果那麼簡單，不會輪到我。」
從教書、創辦樂團、基金會到推廣音樂教育，用三十年的時間，把熱愛變成影響力。
不抱怨、不逃避，把每次挫折當作成本！因為難，才更想做到最好。
對他來說，「玩真的」不只是對音樂，也是一種對人生的誠實。

廖胤凱心理師｜「愛到累垮」不是真愛，請愛惜在照顧別人的自己
「因為我愛他，所以可以不休息!」愛不是消耗，而是成為彼此力量。
照顧者也需要被照顧！三分鐘短暫休息，也是重生。

來賓：音樂家 朱宗慶、廖胤凱心理師

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廖胤凱心理師｜別讓「愛」變成耗盡自己的理由
照顧病人不只是體力活，更是心力的考驗！
家人罹患重症時，最辛苦的往往不是病人，而是陪在身邊的照顧者。
從失眠、焦慮到無助與自我懷疑，許多照顧者看似「堅強」的日常裡，其實已經筋疲力竭。
唯有先讓自己穩定健康，病人才能感受到真正的陪伴！
這不是自私，而是一種更長遠的守護。

朱宗慶｜沒有天才，只有一次次不放棄的練習
少年時期的朱宗慶，曾因沒有自信，只敢「趁大家不在時」練琴。
從自卑到熱愛，他一步步靠著練習與勇氣，找到打擊樂中屬於自己的節奏。
熱情，是人生最好的練功房！貴人與鼓勵，成了他在音樂路上最溫暖的節拍。

來賓：廖胤凱心理師、音樂家 朱宗慶

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朱宗慶｜從廟口到世界舞台，音樂是生命的召喚
自己是家中第一位走上藝術之路的人！
雖然家人不是專業音樂家，但叔公拉胡琴、祖父玩南胡、哥哥愛打鼓，日常的聲音成了他童年最初的音樂養分。
十三歲時，因為「喜歡」，開始學鋼琴與打擊樂，後來報考藝專，第一次落榜、第二次才錄取。
一路走來，從沒想過要成為音樂家，只是忠於那份單純的熱愛。
如今回頭看，他感恩父母當年沒有反對，而是說：「你喜歡就去考。」
那份理解與開放，成了他傳遞給學生與孩子的最好禮物。

廖胤凱心理師｜守護別人，也要學會照護自己！
癌症中心的心理師，是為了陪伴病人與家屬走過生命的一段路，幫助他們找到方向。
長期付出卻看不見成效，容易導致情緒低落、失眠，甚至對生活失去力氣，使照顧者陷入「身心俱疲症候群」。
適時休息、抒發情緒、尋求協助，才能在照顧的路上，不失去愛的力量。

來賓：音樂家 朱宗慶、廖胤凱心理師

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許景淳｜追求不是最終目標，你的人生能一直在追胡蘿蔔嗎？
不同年齡階段的追求與價值，就像生命中的不一樣色彩🌈。
20歲時，我們像追逐胡蘿蔔的兔子🐰一樣渴望冒險和事業成功。
30歲時，家庭和穩定成為生活的主旋律🏡。
40歲時，健康和平衡變得更重要⚖️。
50歲時，事業和家庭的成就達到巔峰🚀。
但也許當我們超過60歲時，不再需要奮力追逐，就像不必如同在馬兒身上綁蘿蔔🥕。
這是享受生命美好的時刻，並回饋社會，創造更多可能性和幸福😊🌟。
年齡不是枷鎖，而是生活多彩的筆觸🎨提醒我們要適應不同階段的價值觀和追求。

曾美智醫師｜心理疾病不是脆弱，而是可以理解的科學！
「精神科是複雜，但可以簡單理解」
憂鬱症、飲食障礙都有清楚治療指引，但療程較長，需要耐心陪伴與持續治療。
東方文化常把症狀表達為身體不適，易延誤就醫，只要及時介入，大部分都能改善。
心理健康是可以被理解、支持與治療！

來賓：曾美智醫師 衛福部雙和醫院、金曲獎美聲天后 許景淳




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曾美智醫師｜暴食的背後，是未被看見的情緒
你是否曾因暴食後感到後悔？
嗜食症：短時間吃下大量食物，卻不會刻意清除，體重因此上升。
很多人就醫時，最先察覺的是情緒困擾，如焦慮或低自尊，才發現自己有飲食問題。
在台灣，嗜食症仍不夠被重視，應及早觀察與健康引導。
飲食障礙不只是控制體重，更是守護心理健康的關鍵。
你有注意過自己或身邊人的飲食行為嗎？

許景淳｜戀戀風塵，不只是旋律，更是成長的印記
卓越，對於許景淳老師來說，就像是唱歌的技巧。
當他追求理想目標時，就像射箭，有一個明確的方向；像唱歌一樣，它需要抛物線，把聲音送到正確的地方。
他需要力和反力，這兩者的平衡才能讓他的聲音發出空間感；但卓越不僅僅是設定目標，他需要時刻活在當下，要學會清空小我，感受生命本質。
從十幾歲直覺創作《戀戀風塵》，拿下南特影展最佳配樂，到23歲獲得金鼎、金曲獎，再到結婚生子，他的人生選擇愛與音樂並行。
每張專輯都是對音樂、語言與文化的深刻探索。

來賓：曾美智醫師 衛福部雙和醫院、金曲獎美聲天后 許景淳


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許景淳｜不要有完美人生的概念：痛，也是讓我覺察生命的方式
出生就面臨血管瘤的威脅，嬰兒時期每週從霧峰輾轉到台北，用乾冰冷療兩年。
那是一次又一次灼痛的考驗，也是她與生命最早的搏鬥。
她卻選擇坦然接受，甚至把疤痕視為母親愛的印記，提醒自己要誠懇面對當下。
在她看來，生命的美並非完美無缺，而是痛與祝福並存。
音樂、大自然與這份疼痛交織，鍛鍊出她內在的「恆定核心」，讓她在舞台上綻放最真誠的光芒。

曾美智醫師｜厭食症是所有精神疾病中死亡率最高
🌈飲食失調是補償還是懲罰🌈
「生命中其他事情都失去了控制，但至少沒有人能強迫我進食。甚至，我還追求並享受那種飢餓帶來的不適感。」
厭食症患者通常會極力約束自己進食的份量，以至於忘了「食物」是我們生活重要的能量來源！ 

💔 有些人可能誤以為，厭食症只跟減肥和瘦身有關，但其實不然！這病通常伴隨著低自我價值、自卑、負面的自我形象，還有痛苦感，就像一團糾結的情緒一樣😟
⚠️ 你知道嗎？厭食症是所有精神疾病中死亡率最高的，可不要小看它！ 
🚨 雖然許多年輕男女患有這種疾病，會因營養不良和濫用瀉藥而付出代價，但要知道，他們也面臨著自殺風險，風險可是非厭食症者的七倍以上呢！所以，請多關心身邊的人，一同助他們走出困境吧！ 💪❤️

來賓：金曲獎美聲天后 許景淳、曾美智醫師 衛福部雙和醫院



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曾美智醫師｜暴食症發作時，更像是強迫行為 
飲食障礙症並不只是「吃太多」或「吃太少」，它背後隱藏的是深層的心理掙扎與對身體形象的焦慮。
暴食症患者常在短時間內失控式大量進食，隨後又因在意體重而以催吐、瀉藥等方式清除食物，形成惡性循環。
這種狀態不僅讓家人心疼，更使當事人陷入難以自拔的痛苦。
曾醫師提醒，規律生活、定時定量進食與專注吃飯，是改善的第一步；同時，醫師的專業陪伴與溫暖關懷，也能幫助患者逐步走向復原。
飲食障礙並非單靠意志力能解決，它需要正確認識與專業治療。讓我們一起理解並關心這群在飲食與心靈之間掙扎的朋友。

許景淳｜金曲的秘密：信任天地，歌聲將自由綻放
在這個繁忙的世界中，金曲獎美聲天后許景淳始終保持著一種與大自然連結的信任，這個信任成就了她的音樂之路；就像大自然的和諧音樂，讓她感到輕鬆且自由自在。 
青少年時期，許景淳老師投入大量的時間彈奏鋼琴，這不僅僅是鍛鍊，更是她對音樂無限熱愛的表現。
每每回到家，或者身處於故鄉，她最愛的事情之一就是在教堂彈鋼琴，在挑高空間音場中享受著音樂的美好。
所有的聲音仿佛在這個音樂聖殿中回響，就像是時間的隧道，她的心靈和不同時代的音樂家、作曲家相連。 
她堅信，音樂是大自然贈送給她的禮物，將這份禮物轉化為鍛鍊的動力，成就了她的音樂事業。
這是一種源自天地的信任，一種來自熱愛的堅持，讓她的音樂綻放出獨一無二的光芒。 

來賓：曾美智醫師 衛福部雙和醫院、金曲獎美聲天后 許景淳



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許景淳｜身在音樂之家，童年早已被音樂包圍
母親是幼教老師，天天彈琴；父親是男高音；祖父母因信仰，讓家裡每天都有詩歌與愛。
她在這樣的環境中成長，兩歲開始唱歌、三歲彈琴，童年早已被音樂包圍。
小學時加入 台北兒童合唱團 擔任獨唱，並隨團到海外演出，累積了豐富舞台經驗。
加上啟蒙老師 林福裕 的啟發，她領悟到音樂不只是技巧，而是能觸動人心、連結生命的力量。
許景淳分享了她如何從充滿音樂與愛的童年，走向屬於她的音樂人生。

曾美智醫師｜吃出病？飲食障礙背後所隱藏的危機
「一定要很瘦才美嗎？」
飲食障礙症包含厭食症、暴食症與嗜食症，不僅影響體重與身體健康，更伴隨心理壓力與情緒困擾。
帶您了解飲食障礙的成因、診斷標準與心理健康的重要性。
飲食障礙症已經有清楚治療指引，也有家人朋友和專業醫療可以一起共度難關。

來賓：金曲獎美聲天后 許景淳、曾美智醫師 衛福部雙和醫院



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鄭宗龍｜一段心經竟然可以找到節奏感！
林懷民老師給予編舞家鄭宗龍的啟發，不亞於他的父母。
原來俯拾即是，很多地方都可以發現節奏，用來滋養我們的生活。

陳紹祖醫師｜科技介入，重新連結大腦
當藥物與心理治療不足以改善重度憂鬱症時，經顱磁刺激（TMS）成為新選擇！
協助大腦啟動功能，讓神經網絡重新運作。
對一些病人來說，這是一道通往希望的光。

來賓：編舞家 鄭宗龍、花蓮慈濟醫院精神醫學部成癮精神科主任 陳紹祖醫師


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陳紹祖醫師｜憂鬱只吃鎮靜安眠藥，非治療正確觀念
中重度憂鬱症往往不是自己能隱忍過去的，它會嚴重干擾日常，甚至旁人都能明顯感受到。
藥物治療就像清理大腦裡的雜草與石頭，幫助神經傳導重新連結，思考與判斷才會逐漸恢復。

鄭宗龍｜嚮往的生活，保有好奇的眼睛
不敢想像失去舞台，也沒有作品的那一天......
編舞家的靈感不是等待，而是發現與感受！

來賓：花蓮慈濟醫院精神醫學部成癮精神科主任 陳紹祖醫師、編舞家 鄭宗龍

 
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鄭宗龍｜積累才有辦法看到改變
在日復一日的鍛鍊日常中，發現不同時，是最大的喜悅。
就像剛學習站樁時，雙腳抖得跟打電報一樣；當練到腳不再抖後，所有討厭、不舒服的感覺，都化作內心的喜悅與滿足。

陳紹祖醫師｜輕度憂鬱，別輕忽它的訊號
輕度憂鬱症雖然症狀不算嚴重，但它仍是一種疾病，需要被看見與治療。
研究顯示，心理治療能有效降低復發風險，藥物治療則能協助調整腦內化學物質，讓人重新找回平衡。

來賓：花蓮慈濟醫院精神醫學部成癮精神科主任 陳紹祖醫師、編舞家 鄭宗龍


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陳紹祖醫師｜「憂鬱症」世紀文明病之一
全球已有超過2億6千萬人受憂鬱症所苦，是世界失能疾病的第一名。
推測臺灣平均每15人，就有1人患病。
憂鬱是人類情緒的一部分，若過於強烈或持久，可能導致精神疾病，對生活和工作造成負面影響。
這場內在情感之旅，讓我們尋求專業協助，一起面對，一同成長。

鄭宗龍｜從迷惘少年，到舞台尋光
他回憶青少年時的迷惘，曾誤入歧途，也在觀護人與恩師的帶領下，重新看見生命的價值。
對他來說，舞蹈是一種自我翻轉的力量。

來賓：花蓮慈濟醫院精神醫學部成癮精神科主任 陳紹祖醫師、編舞家 鄭宗龍


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鄭宗龍｜爸媽擺地攤的紙箱，是第一個小天地
德國詩人里爾克：「每個人都有自己的童年，可以當作滋養。」
童年時，母親說起「十三聲」的故事，深深觸動他的心靈。
他開始反覆思索，是否能透過舞蹈，表達童年對家鄉的情感和回憶。
鼓勵舞者們探尋，發掘底層生活中的人物形態，他將形態巧妙融入編舞作品中，成為一種內斂而獨特的跳舞方式。

陳紹祖醫師｜憂鬱是失意？還是詩意？
憂鬱，使人心情低落，被絕望與沮喪籠罩。
對一些藝術家而言，卻是一種靈感之源、創作燃料，是一場內在情感的旅程。
他們經常在憂鬱、輕躁的感受中，找到自己的高光時刻，無數創意被點燃，變得無比出色，創作出令人驚艷的作品。
但，情感狀態總是變化無常......當躁期的創作火花熄滅後，又該如何？

來賓：編舞家 鄭宗龍、花蓮慈濟醫院精神醫學部成癮精神科主任 陳紹祖醫師




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