本週我用胃完成了一場美食鐵人三項：旭集、饗食天堂、欣葉連三天轟炸，不是生日就是聚餐，明明知道自己年紀大了戰鬥力退化，還是每盤都不放過。
旭集號稱每道菜都有單點水準，真的不吃會後悔；饗食天堂選擇太多每一區都想拿一點；欣葉百匯的日式小缽又精緻得像在逼你超載。
吃完的不是滿足，是罪惡感，後悔的不是選擇，而是貪心。明明知道會撐、會反胃、會躺著喘，卻還是每次都說「這次最後一次了」。
你也是這樣嗎？歡迎一起加入「吃飽懺悔同盟」。

#吃到撐才划算病 #旭集我真的怕了 #嘴巴快樂身體痛苦 #吃太飽後悔日記 #美食冤魂聯盟

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北漂生活一個月回家一次，本來以為只是吃頓飯，結果餐桌變成無聲壓力鍋。
爸媽輪流問話、奶奶搞不懂你在做什麼、妹妹一句話直接爆擊限動內容，全場安靜又尷尬，氣氛比開會還要緊繃。
這集來聊聊「家庭飯局社交壓力」，從日常聚餐的問候尷尬，到過年親戚聚會的靈魂拷問：「有對象了嗎？什麼時候要買房？你做的那個到底能賺錢嗎？」
我們不是不孝順，只是社交能量真的有限。
面對關心過頭的提問、拿捏不住的距離感，這集陪你一起練習怎麼在家庭的對話裡保有自己的喘息空間。

#親情壓力測試 #問問題的藝術 #我不知道 #不要問我薪水 #不是不愛只是太難聊

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網購下單只要 30 秒，退貨卻像打一場 BOSS 戰。
這集我們聊聊momo、PChome、蝦皮、Coupang、淘寶、拼多多的退貨體驗——從標籤印不出來、物流等不到、被客服質疑、還要錄影片證明你不是在騙耳機。
說真的，有些平台讓人懷疑是不是根本不想你退貨。不是我懶，是退貨流程真的像懲罰你多點了一次購物車。
本集一起回顧那些「買得衝動，退得崩潰」的經典悲劇，如果你也曾為了一個破耳機或少一包螺絲差點情緒崩盤，請進來，我們一起開個「退貨倖存者聯盟」。

#退貨煉獄 #網購真麻煩 #買比退簡單 #包裝神還原挑戰賽 #我不買了行不行

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假日到了，只想耍廢、關機、斷訊，結果訊息一跳出來：「走啊，出來吃個飯～」你瞬間心跳加速、內心交戰：不去會不會太冷淡？但出門又真的好累…。
這一集聊聊身為社交耗電型人格，在假日面對邀約時的罪惡感壓力山大。不是不想見人，而是累到連開口都需要勇氣。
從「明明沒事卻不想應酬」的假日心情，到「答應出門卻後悔一整晚」的情緒循環，你是不是也常常卡在這種關係裡動彈不得？
我們不是壞朋友，我們只是需要一點安靜的時間，和一份不需要回訊息的理解。

#假日社交恐懼症 #我不是不愛你 #我真的想躺著 #朋友我對不起你 #懶是保命機制

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你有過那種拼命加班趕出來的東西，對方一句回覆都沒有的經驗嗎？
這集飽嗝利分享自己把簡報重做到晚上十點，傳出去卻只換來一個「已讀」的心涼瞬間。不是不能接受加班，而是不能接受被當空氣。
一起聊聊在職場裡，那些最讓人心寒的「沉默」，還有怎麼自我修復，別讓努力換來的只是一場獨角戲。

#努力無用論 #加班換來已讀不回 #認真是笨蛋嗎 #我不是工具人 #冷漠職場觀察日記

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原本想去健身房流點汗放鬆，結果門一打開像是週年慶現場：啞鈴區塞滿人、深蹲架要排隊、空氣裡混著撞鐵聲與社交噪音。
這集飽嗝利聊聊身為輕微社恐又是 I 型人的健身房崩潰經驗——不是討厭運動，是受不了群體壓力與擁擠焦慮。
你也有過全副武裝到了門口，最後卻默默轉身走人的時候嗎？沒關係，今天不練也可以很合理。

#健身房壓力超標 #今天不練了掰 #人一多我就走 #我不是懶我怕群體 #重訓變重煩

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只是一通未接來電，卻讓我整個人心跳加速、呼吸急促、情緒當機。
這集聊聊身為 MBTI I 型人對「接電話」這件事有多恐懼：從辦公室分機一響全體瞬間靜默，到陌生號碼來電腦中自動腦補劇情，再到明知道沒事但還是很想裝死。
不是我們社恐，是電話太暴力。和「你在忙嗎」觸發的內斂焦慮不同，這集是真心希望世界靜音的現場報導。

#未接來電恐懼症 #請傳訊息拜託 #我真的不敢回撥 #你有話就打字 #電話是什麼古代東西

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今天早上出門發現沒帶耳機？那你大概會懂我這集的痛。從捷運車廂裡的廣播、講電話、外放影片聲開始，一整天像被丟進沒裝防火牆的世界。
這集聊聊那種少了耳機就彷彿少了安全感的焦躁感，也順便罵罵真無線耳機常見的悲劇──一邊不見、連不上、充電卻還是沒電。
如果你今天心情特別暴躁，也許只是因為，你沒有耳機。

#耳機忘了整天毀了 #真無線耳機的悲劇 #捷運外放地獄 #社交防火牆關不住了 #有線耳機一直打結

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只是想買瓶飲料，結果被卡住、吃錢、沒找零、選項售完，最後連你的人格都開始動搖。
本集飽嗝利要來控訴看似方便、實則陷阱滿滿的自助販賣機體驗：冷泡茶卡住不下來、螢幕一直秀「已售完」、掉下來的零食還是破包裝。
那些被科技搞到快崩潰的瞬間，其實都不是因為你太衰，而是這些設計從來沒考慮過人心。
來聽這集，用你的耳朵陪我們一起站在販賣機前懷疑人生。

#販賣機又卡住了 #我只是想喝飲料 #科技越幫越忙 #吃錢機器 #買東西買到懷疑人生

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有時候，讓人崩潰的不是失戀、不是被罵，也不是生活不順——是雨。從一場突如其來的大雨開始，跟你聊聊我是如何在被鞋子濕透、雨傘翻面、手機滑不動的狼狽中，默默懷疑人生。
本集不是什麼雨天療癒指南，而是給那些在天氣裡快被逼瘋的人，一段慢語速的陪伴。
當我們說「我沒事」的時候，也許只是身體濕透了、心也快沒電了。聽聽這集，讓我們一起承認：我們不是憂鬱，是真的很煩、很累、很濕。然後，好好擦乾自己。

#雨天地獄 #不穿拖鞋會後悔 #髮型毀滅日 #整天黏黏的 #濕氣太重人也煩

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你有沒有覺得，人生好像永遠在排隊？等早餐、等公車、等叫號，最後連生活也像在等一個永遠不會來的通知。
這一集從我在超商排隊買個御飯糰都要放棄說起，聊聊那些讓人懷疑「我是不是就卡在這裡了」的等待時刻。
有些人一出生就在 VIP 通道，有些人再努力也被塞在原地。但我們都值得問一句：我到底在等什麼？

也許，該轉身離開那條不屬於自己的隊伍了。

#無止盡排隊人生 #先等一下再說 #慢慢等到失望 #最怕前面那個問太多 #永遠輪不到我

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「你這樣做，是要我幫你重做嗎？」——一句話，讓我在鍵盤前差點眼眶濕掉。
不是不能被指教，也不是太敏感，只是每天撐著的情緒，就差這麼一句話就會垮下來。
這一集談談那些看似不起眼、卻讓人瞬間碎掉的話；那些你努力裝沒事，其實早就快不行了的時刻。
你不是玻璃心，你只是太久沒被好好照顧了。這集就是給正在累、正在撐、正在假裝「沒事」的你聽的。

#情緒壓力閥 #不是玻璃心是太累 #我真的很努力了 #一句話壓垮我 #眼眶又濕了

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一場會議，明明說好「簡單開一下」，結果從早上九點一路開到下午四點，結論沒有、責任不明、問題原地轉圈。
這一集飽嗝利要來吐槽各種會議災難現場：不停 recap、輪流推責、每個人都好像講話了，卻什麼都沒決定。
從自己親身經歷講起，帶你盤點「開會地獄語錄 Top 5」，並分享一點點保命技巧：如何在「會議腦霧」中活下來。
你不是不認真，是你已經太努力聽懂一場根本沒共識的會。來，一起說出你的那句：「這不能用 email 處理嗎？」

#會議地獄 #這會到底為什麼要開 #低效能職場 #請用email好嗎 #崩潰中

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你有沒有發現，訊息開頭只要是「在嗎？」或「你現在方便嗎？」就會讓人心跳加速、全身緊繃。
這一集來聊聊我們被「小問候」搞到社交陰影的瞬間，還有那些「可以麻煩你一下嗎？」背後藏著的大災難。
別再問我在不在，我現在不存在。

#社交壓力山大 #在嗎我已經不在了 #便利貼問候術 #被問候搞厭世 #請留言勿來電

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早上要出門，站在衣櫃前發呆20分鐘，只能感嘆：「我是不是該裸奔？」
明明衣服塞爆，但總覺得沒有一件能穿出門。
然後情緒被天氣、氣溫、體態影響一整天，連穿錯襪子都想回家重開機。
這不是挑剔，是身心靈全方位的崩潰。

#衣櫃倉庫但無衣可穿 #穿搭焦慮 #今天這件不對勁 #我恨這條牛仔褲 #體感厭世指數

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這一集來聊聊拖延症晚期的日常悲劇。
明明還有三天才截止，但為什麼我前兩天可以用來看16部影片、洗地板、整理抽屜，卻完全沒動手？
最後一天凌晨才開始焦慮狂飆，還一邊後悔一邊繼續分心。你不是沒時間，你只是沒靈魂。

#拖延日記 #快截止才有靈感 #明天一定做 #最會寫的是待辦清單 #靈魂不在線

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本集飽嗝利要來聊聊一個很難解釋的狀態：「你不是討厭人，但你真的沒力氣跟人相處。」
明明知道聚會是好事，也不是不喜歡朋友，但只要一想到要裝出有精神的樣子，就想直接關機。從群組已讀不回、通話永遠等不到回撥、到最常說的一句話：「欸～改天吃飯喔！」……結果沒有那個「改天」。你不是沒空，是連「打開交際開關」的電力都用完了。這集給所有能量社交倦怠者一個大抱抱。你不是壞人，你只是累了。

#社交倦怠 #我不是孤僻 #改天吃飯魔咒 #已讀不回 #能量守恆定律

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今天的厭世指數是85%。飽嗝利在出門前經歷了早餐災難、通勤悲劇與一場辦公室的無聲戰爭。
這一集帶你走進一個「從早厄運到晚」的日常，看一顆煎蛋如何成為壓垮心情的最後一根稻草。厭世沒關係，我們一起乾一杯（牛奶咖啡）吧。

#厭世 #日常 #人生好難 #上班族 #早餐

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