也許今天的故事裡，妳聽見了自己的影子。
願妳記得：妳不是孤單的，許多女性都正在走著相似的路。
願妳能慢慢找到屬於自己的緩解方式，讓身體與心靈都能被溫柔安放。
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無論它怎麼回答，請不要忽略這份聲音。
因為每一個痠痛，每一個情緒，背後都有一個溫柔的訊息：
你值得被好好照顧。
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三分鐘腰背照護小練習
或許你可以從今天開始，
花三分鐘，輕輕摸摸自己的腰，對它說一句：
「謝謝你這麼辛苦。」
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親愛的聽眾，偏頭痛或許是一個讓人沮喪的症狀，但它也可能是一個邀請 —— 邀請我們停下來，看見自己的需要，承認自己的感受，給自己更多一點溫柔。
就像雅雯的故事一樣，痛並不是敵人，它是信差，帶著訊息來提醒我們。
或許我們不需要一下子改變很多，而是從一個小小的呼吸、一杯溫熱的茶、一個允許自己休息的決定開始。
謝謝你今天和我一起聽完這個故事。
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與自己重逢：不是完美，是誠實
如果你想要找一個能傾聽的地方，
歡迎加入我們的LINE社群（https://lin.ee/aObd8Ab）。
那是一個很溫暖的角落，我們聊眼睛保健、肩頸放鬆、
也聊人生的那些不安和微光。

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一個年過55歲的女人，如何從失眠與衰老感中，慢慢找回「活著的實感」？
如果這集有打動妳，歡迎分享給身邊正經歷人生慢退與身心變化的姐妹。
或留言告訴我——
「妳最近，是怎麼活過來的？」
我們下次節目見。記得，妳不是一個人。

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如果你喜歡這集，或這故事有打動你，我邀請你分享給身邊人。
也歡迎留言告訴我，你的身體正對你說什麼？
我們下次節目見。

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在這個社會裡，「撐住」是女人最被習慣、也最被忽略的姿勢。
但沒有人問過：
當那個撐著全家的人，自己快撐不住了，她該怎麼辦？

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如果你正在經歷類似的痛苦與困境，記得
妳不是孤單的，我們在這裡。
如果妳需要說說話，來《芳莎美學》；
如果妳想找回自己，來找我們。
不管妳在哪裡，妳都可以再一次，為自己重生。

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如果妳喜歡今天這一集，
歡迎分享給妳的媽媽、姊姊、朋友，
讓她們知道：「痛的時候，不要再一個人忍。」

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兒童近視防治歡迎來訊諮詢

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也歡迎你告訴我你的故事

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