你們知道嗎？
差點，連這一集我們都沒有了。
 
好朋友一起工作的火花，
到底是夜晚漂亮的煙火，還是吞噬彼此的熊熊烈火，
來聽聽狐獴姊妹一起工作的真心話。
 
 
【02:56】這次的導火線
【10:09】夾心餅乾的心路歷程
【15:43】重新思考彼此的工作模式
【22:05】封面-狐獴姊妹的由來
【27:25】第二季的展望(?
 

我們暫時停更啦!!
因為這幾個月真是太忙了，連錄音的時間都很難喬。

你喜歡這一季嗎?
歡迎給我們回應或建議，或是對我們第二季的期待，
請期待我們短暫休息後的重返哦～



*感謝田中先生友情剪輯 YT | @mrtanaka
 
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覺得自己不夠好，是我們都曾經有過的感受，
可能是來自生活的壓力挫折，也可能是內心深處的自我懷疑，
可能是一時的情緒波動，也可能是長期累積的狀態，
來聽聽心理師是如何為自己的不夠好尋找出口，
找到相信自己繼續前行的力量。
 
 
【00:56】與生活中扮演的角色和他人期待有關
【06:30】涵覺得自己不夠好是一種情緒狀態
【11:55】不夠好也可能是種骨牌效應
【15:50】恆定的徐噓vs情緒化的涵嘉
【19:50】嘉絕處逢生的重建歷程
【26:05】不夠好有時也是一種有意識選擇的結果
【28:36】承接自己和持續行動是很重要的
 

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EP9 | 心理師在路上 | 在慢下來的路上

慢下來，或許是心裡面的時間感，
也或許是在生活狀態裡，找出一點可以慢下來的空間，
給自己一點留白，調整自己的節奏，
重新調整生活裡事件的優先排序和設下界線。
 
 
【02:00】一天只做一件事
【04:08】做菜很慢但吃飯很快
【06:50】重訓就是育涵的metime
【16:00】年嘉沉迷於課程的時期
【24:54】徐噓的生存壓力
【27:02】重新調整生活裡的排序

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小時候想像30歲是人生分水嶺，人生應該有某些成就了，
殊不知真正的30卻在不斷被社會期待追趕，
仍努力在理想與現實中找到自己舒服的位置。
人生沒有SOP可以照著做，你有屬於自己－最好的時間序。
 
【01:38】 30歲的我們
【10:15】 可以掙脫社會束縛超爽
【13:10】 不同性別的期待與壓力
【23:00】 即使照著社會劇本走也會有各自的困境
【27:30】 達成想要的目標後，你過的幸福嗎？
 
 
 
每集最後
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「曖昧」讓人受盡委屈？（再唱下去就暴露年齡了哈）
泡湯、逛IKEA、傳訊息…這些行為是曖昧？還是你想太多？
聽聽曖昧終結者徐噓、曖昧初心者年嘉、曖昧高度耐受者育涵，
討論曖昧的定義、感受與界線～
再次聲明，以下內容都是遇到現任伴侶之前，
年輕時候的故事了啦！（懂生存）
 
【03:20】 如何發現彼此有曖昧氛圍
【08:30】 約泡湯是個好選擇?
【13:05】 逛超市或ikea營造未來生活的想像
【16:21】 曖昧終結者在這裡
【21:04】 曖昧初心者的遲鈍
【30:20】 我們彼此絕對不能交往!!
 
每集最後
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EP6 | 心理師在路上 |在拖拖拉拉的路上
 
很多人以為拖延是懶散、是擺爛、是消極，
其實是內在千頭萬緒不停在拉扯，是焦慮、是害怕，
理解自己的拖拖拉拉，找到開始第一步的動力，
就算步伐小小的，也都是前進。
 
【01:22】拖延症患者的內耗歷程
【04:35】轉念--我是「零秒出手」的人
【09:41】最後一刻的創意激發
【12:08】拖延就不會發生在你真心想做的事情上
【16:05】一點一點的開始做就對了
 
 
每集最後
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當愛情不只是童話故事，
而是一起經歷現實考驗的夥伴，
當經歷低潮時能如何陪伴扶持，
一起度過，彼此共好。
 
【00:35】伴侶工作困境的影響與焦慮
【06:28】伴侶溝通模式：「關門」與「開門」
【17:30】「愛的奴隸」
【19:12】伴侶工作困境的現實面
【24:50】如何支撐伴侶：先顧好自己
【27:10】與伴侶相同行業的界線議題
【32:47】自己面臨工作困境時的需求
每集最後
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今日討論最大part：
「跟伴侶一起看電視時，遙控器會在誰手上呢？」
 
關係是需要刻意經營的，
狐獴姊妹都在親密關係裡的不同階段，
歡迎來聽聽我們維持關係溫度的心法～
 
 
【01:15】徐噓身為媽媽怎麼經營親密關係
【03:33】年嘉的伴侶蛙化了？老夫老妻怎麼維持溫度？
【07:00】育涵又在自我覺察
【10:31】關係裡的「一起」
【14:30】「一起看電視」是個很好探索的隱喻
 

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回憶有很多，療癒復原後的回看也是必要的，
回看是一種重新整理，看的不只是這段關係，
而是回看自己整個生命經驗相遇裡的人事物。
 
【01:00】我們為什麼要回看？ 
【06:40】關係中的「原罪」？
【10:45】從上段關係學到什麼？
【21:08】可以跟前任當朋友嗎？

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失戀是一段關係的中止，卻也是自我重新開始的起點，
這集，我們陪你走在復原的路上，聊聊悲傷如何轉化，
將關注重新放回自己身上，有意識地傾聽與照顧自我，
從心碎的廢墟中，慢慢長出更完整的自己。
 
【01:25】各自處理失戀的經驗
【01:38】觸底反彈的噓
【05:18】經歷混亂，嘗試看身心科的嘉
【13:23】把關注力放會自己身上的涵
【21:05】給正在經歷失戀的人的建議
 

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歡迎來到失戀三部曲的第一部【失戀】～
失戀時的樣貌有好多種，你是哪一種？

好好失戀，好好安頓那個受傷的自己，
沒有人能無法保證下一個一定會更好，
但你可以相信：未來的自己，一定會更完整。


【00:30】 育涵悲傷的一直在躺床
【02:00 】年嘉被斷崖式分手
【04:03】 一直很想找對方說清楚
【06:00 】徐噓變成恐怖情人？
【09:00】 年嘉「很鬧」的療癒之路
【11:00】 徐噓到處拜拜問神&靠著恨意走出來
【15:50】 這是不正常的我 但卻是正常的反應
【17:28】 育涵內在失戀十年   
【22:20】 你會再愛上下一個人的



*第一次錄音小白，聲音忽大忽小請見諒~
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歡迎來到「心理師在路上」～
這集想和大家說說我們的初心和交會。

我們是三個心理師，也是愛聊天的閨密，
期待我們能在你心裡響起一絲共鳴，
陪你一起輕鬆但認真的走在每一條路上。

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