這一集跟大家分享我上週閉關一週的小小心得。 󠀠 1. 內控思維與外控思維同樣重要。 2. 學會對事情盡力而為，但對結果臣服。 3. 小改變引發大改變，以每日微小的行動與改變，找到自己持續前進的力量以及行動的快樂與成就感。 󠀠 🌷🌷🌷🌷🌷🌷 󠀠 講座與合作邀約： mathi1201@hotmail.com 󠀠 吳至潔諮商心理師的臉書粉絲專頁: https://www.facebook.com/mathi1201/ -- Hosting provided by SoundOn

今天是個特別的日子，7月1日， 是2024年後半段的開始， 有沒有覺得時間過得真的好快喔? 󠀠 不知道大家會怎樣敘述你的2024前半年的生活呢? 你會聚焦在你收穫的、完成的、精彩的、有趣的那一部分? 還是總是看到， 哎呀!你還有什麼什麼沒做到、停滯不前的、想做卻忘記的、還沒有開始行動的， 或是已經做了卻沒有成功的或還沒有結果的? 󠀠 記得，現在的我們是個逗點，或者說是未完成式， 我們可以用一種"現在進行式”ing的心態，持續地再往前走， 從現在腳下的這一步開始， 我們都在一步一步地累積、都在進步， 只要我們還沒有劃下句點，我們就仍然在路上， 只要在路上，未來就充滿很多可能性。 󠀠 期待與祝福我們2024年的下半年喔! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 這一集來跟大家談談， 很多時候過度嚴以律己的人，往往很難寬以待人， 因為，我們如何對待自己的，常常也會這樣對待別人。 󠀠 我以自己和孩子一段吵架的經驗， 來和大家分享， 當我能真正允許與接納我自己的脆弱時， 我才有辦法允許與接納我的孩子脆弱， 反之亦然， 透過包容孩子的脆弱，我也能夠漸漸包容自己的脆弱。 󠀠 我們都不完美，都會犯錯，也會失控， 與其當一個完美的媽媽，還不如當一個真實的媽媽， 讓我們一起練習，設立合理的期待與標準， 用輕鬆、包容與接納的眼光看待自己和周遭人事物， 善待自己，也善待別人。 󠀠 󠀠 🌷🌷🌷🌷🌷🌷 󠀠 講座與合作邀約： mathi1201@hotmail.com 吳至潔諮商心理師的臉書粉絲專頁: https://www.facebook.com/mathi1201/ 󠀠 -- Hosting provided by SoundOn

這一集來跟大家聊聊"冒牌者症候群"。 你有冒牌者症候群嗎? 即便已經獲得無數的勝利與成就，即便別人給了你好多的掌聲與歡呼， 你仍然覺得惶惶不安，覺得有一層面具在你身上， 你擔心著哪一天別人會把這面具拆下來，看見了你真正的樣子， 因此，你無法真心慶賀任何的成功和勝利，無法大方接受別人的肯定與讚賞， 就像到了天堂，卻擔憂著隨時會從天堂墜落。 💖💖💖💖💖💖 被冒牌者的心魔牽制了，該怎麼辦? 第一，請對自己仁慈，像對待朋友那樣對待自己。 第二，請允許失敗，抱持成長思維。 第三，請回頭看看自己過去的足跡，細數每一次讓我們得意與驕傲的小小成就。 我們，其實都已經很厲害了呢! 請喜歡現在的自己，相信現在的自己喔!😁 ✌️✌️✌️✌️✌️✌️ 希望你們喜歡這一集的節目， 我會讓這裡越來越好，不辜負自己，也不辜負大家的期待， 如果有任何的想法，也歡迎你們留言跟我分享喔! 或是在留言的地方告訴我，你們對”快樂”的各種想法或是想聆聽的主題。 因為有你們，才能成就這裡的精彩，真心感謝! -- Hosting provided by SoundOn

歡迎來到心理師的快樂實驗室，讓我們一起聊聊快樂這件事，一起在平凡中尋找快樂與身心安適的答案。 大家好!非常開心，這是心理師的快樂實驗室，第一集開播， 此刻，我的內心充滿了既期待又微微顫抖的心情， 這種心情很像是一個剛剛學會走路的孩子，準備用自己的雙腳， 第一次踏出家門的那種感覺，搖搖擺擺的，還走不穩， 但對於門外的世界充滿了各種好奇和渴望， 也很想試試看，即便有著擔心和害怕， 但憑藉著那股熱情、信心和想冒險的心情，我有多少能力，可以走得多遠? 所以，我決定，開始做自己的podcast節目， 不管這第一集如何，至少我已經開始踏出第一步囉! 千里之行始於足下，先求有，再求好，我相信之後會越來越好。 這一集節目先來跟大家聊聊做”心理師的快樂實驗室”這個podcast的初衷， 以及你們會在這個節目裡聽到什麼內容， 我期待和大家一起探索快樂、快樂的方法、快樂的意義， 也能在每一集節目中點滴澆灌能量和希望， 讓身心疲憊的朋友們，可以在這裡獲得陪伴、安慰與支持的力量。 感謝各位新朋友們耐心聆聽，陪著我到最後， 我會讓這裡越來越好，不辜負自己，也不辜負大家的期待， 如果有任何的想法，也歡迎你們留言跟我分享， 或是在留言的地方告訴我，你們對”快樂”的各種想法或是想聆聽的主題， 也請記得訂閱這個節目喔! ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ 講座與合作邀約： mathi1201@hotmail.com 吳至潔諮商心理師的臉書粉絲專頁: https://www.facebook.com/mathi1201/ -- Hosting provided by SoundOn