Мои мысли и мои чувства о происходящем. Что можно сделать, чтобы окончательно не тронуться умом в хаосе последних дней? Давайте разбираться. Главное - дышите! Делюсь моими источниками информации: •Лентач - https://t.me/lentachold •Meduza (Иноагент 🤦🏻‍♂️) - meduza.io •Екатерина Шульман https://t.me/eschulmann •Ника Водвуд https://instagram.com/nixelpixel?utm_medium=copy_link •Нужна Помощь - https://nuzhnapomosh.ru/blog/post/ljudi-boyatsya-vojny-kakie-rossijskie-nko-pomogajut-bezhencam-iz-ukrainy-i-kak-my-mozhem-ih-podderzhat/ •ОВД-Инфо (Иноагент🤦🏻‍♂️) - https://instagram.com/ovdinfo?utm_medium=copy_link

Прочитав свои дневниковые записи, я почувствовал, что теряю почву из-под ног. Но вовремя остановился и твёрдо решил напомнить себе - и вам! - что нас и так достаточно ✨

Мой мир рушится каждую минуту и мне кажется, что это из-за моего бездействия и неправильно принятых решений. Но это не так. Стоит иногда просто дать себе минуту подумать, как все встаёт на свои места. Ненадолго, но всё-таки становится легче. Надеюсь, тебе тоже станет немного полегче 🧡 От всей души рекомендую телеграм-канал «Ошибка атрибуции»https://t.me/atribucia404 Также даю ссылку на технику по быстрому избавлению от тревожности "3-3-3" https://flacon-magazine.com/rubric/news/psihoterapevt-rasskazal-o-tehnike-kotoraa-pomozet-uspokoit-sa-v-luboj-stressovoj-situacii

О том, как искусство и домашние животные могут немного облегчить симптомы ментальных заболеваний. И немного нытья )

Это нормально - не любить свою семью? Я вот признаюсь - я не люблю свою семью. И активно от них сепарируюсь. В этом эпизоде я много жалуюсь, привожу немногие причины, почему моя семья меня сформировала таким какой я есть, и почему я имею право полностью отделить себя от родных. Вы тоже имеете право отстаивать свои границы. Статья на "Ноже" про то, что себя баловать очень важно https://knife.media/treat-yourself/ И статья в Инстаграм от @life.practic о нарушении границ https://www.instagram.com/p/CLjGbngohym/?igshid=a323s9l91v9a 👽💟👍🏻

Рассказываю о своих неудачах, о том, почему меня можно считать лузером и можно ли с этим что-то поделать. В этом эпизоде пьём горячий чай! Мой аккаунт в Instagram @artsociopatt /Шоу на Netflix, которое я упоминаю - Bling Empire; Что такое Mind map https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0_%D1%81%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%B5%D0%B9?wprov=sfti1/

После полутора лет я вернулся. Депрессия на месте, но изменения всё-таки есть. Интресно? Давайте слушать вместе 🤓

12 пунктов к внутреннему спокойствию.

Разговоры с самим собой. Мои воображаемые друзья. И немного об аутоагрессии.

Как благодарность поможет хоть немного облегчить наши страдания и при чем тут социофобия

...но это не повод себя не любить

Информационная среда. Чтение. Люди.

Много "ааааа" и "эээээ" )) Смена обстановки для тех, кто в депрессии. Немного изменений в жизни не помешает.

депрессия, я люблю тебя