На этот раз Ксения Войцева в гостях у KSESHA. В ее день рождения говорили о горах, о восхождении на Эльбрус, о работе над собой и ярких эмоциях."Этот эфир — особенный. Мы встретились в мой день рождения, чтобы услышать рассказ о пути женщины из первых уст, потому что иногда самый настоящий подарок — это быть рядом с чужой смелостью и соприкоснуться с этим состоянием. Слушая её, я поняла: каждый из нас совершает своё восхождение на гору под названием «Жизнь». Тайм коды: 00:25 — Как мы познакомились с Ксенией Войцевой 04:05 — Кто такая Ксения Войцева и её незакрытый гештальт: восхождение на Эльбрус 13:05 — Тяжёлый сезон и страшная ночь: опасность схода селевого потока 15:35 — Что помогло не отказаться от восхождения, несмотря на плохую погоду 19:43 — Слепое доверие: почему в горах это опасно 21:52 — Истинность цели и гора как метафора жизни 25:32 — Преодоление трудностей: внутренняя работа во время восхождения 33:51 — Открытие внутренней силы: «Я могу» 44:00 — Ощущения в шаге от вершины Эльбруса 46:33 — Сложности спуска: почему вниз идти тяжелее 45:01 — Возвращение домой: эмоции и реакция окружающих 54:23 — Почему люди идут в горы? Психологический взгляд 01:02:25 — Высокая цена действий, совершённых ради чужих целей 01:05:18 — С чего начать, чтобы подготовиться к восхождению на гору под названием «Жизнь» 01:20:54 — Ответы на вопросы участников Канал KSESHA в ТГ, в котором можно посмотреть видео эфира: https://t.me/kseshasong Ведущая подкаста Ксения Войцева - клинический психолог, психотерапевт, коуч, эксперт по вопросам ментального и физического здоровья и благополучия. Создала и ведет просветительский проект "Целая жизнь впереди!" о качестве жизни в 40+. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Voice_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups Дзен: https://dzen.ru/psyvoice

В гостях у Клёвого психолога Ksesha, которая работает со звуком и голосом, как с инструментом самопознания. Помогает людям через звук осознавать свои чувства, отпускать внутреннее напряжение и возвращать себе состояние покоя и живости. Хронометраж эфира Приветствие 2:15 краткий рассказ о себе 3:50 путь к звуковой практике, трудности с предъявлением себя и реализацией своих способностей 18:30 про механизмы психотерапии и их связь с звуковой практикой 21:40 как работает звук и голос с гармонизацией психологического состояния 24:00 как строится работа с человеком 26:00 существует ли звуковая терапия? 26:50 роль терапевта или ведущего в работе с психологическим состоянием 30:15 когда и как произошло принятие своего голоса, про эмпатию и техники работы 39:00 отклик на технику работы Ксении 43:35 о звуковых кодах, работе звука и мелодии с подсознанием, о влиянии разных музыкальных направлений на психику и здоровье человека 47:42 об источниках вдохновения 50:10 звуковая практика Канал Ксении в ТГ: https://t.me/kseshasong Ведущая подкаста Ксения Войцева - клинический психолог, психотерапевт, коуч, эксперт по вопросам ментального и физического здоровья и благополучия. Создала и ведет просветительский проект "Целая жизнь впереди!" о качестве жизни в 40+. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Voice_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups Дзен: https://dzen.ru/psyvoice

Фантазии в отношениях - про что это? Несколько примеров. На основании чего создается фантазия? Осознают ли люди, что они живут в фантазийном мире? Зачем мы дорисовываем реальность? Что с этим делать? Можно ли таким образом построить здоровые долговременные отношения? Как добавить фантазии в свои отношения и остаться в реальности? Об этом в новом выпуске подкаста. Ведущая подкаста Ксения Войцева - клинический психолог, психотерапевт, коуч, эксперт по вопросам ментального и физического здоровья и благополучия. Создала и ведет просветительский проект "Целая жизнь впереди!" о качестве жизни в 40+. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Voice_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups Дзен: https://dzen.ru/psyvoice

В чем разница между обманом и самообманом? Почему люди самообманываются? Как самообман влияет на отношения с собой и другими? Как перестать самообманываться? На эти и другие вопросы дает ответ ведущая подкаста Ксения Войцева - клинический психолог, психотерапевт, коуч, эксперт по вопросам ментального и физического здоровья и благополучия. Создала и ведет просветительский проект "Целая жизнь впереди!" о качестве жизни в 40+. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Voice_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups Дзен: https://dzen.ru/psyvoice

Звуковая дорожка части вебинара "Отношения с другими людьми - это отношения с собой" с аромапрактиком Дарьей Марковой. Во взаимодействии с другими людьми и окружающим миром мы становимся теми, кто мы есть. Наш опыт общения с родителями, братьями-сестрами, друзьями, одноклассниками, коллегами, супругами, детьми, родственниками и просто прохожими формирует наш характер, мышление, поведение, даже здоровье. И в конечном счёте определяет наши отношения с собой. Но это взаимный процесс. Поэтому, изменив отношение к себе, мы меняем мир вокруг себя. А изменение коммуникации с другими людьми может помочь стать более уверенным и гармоничным. О том, как работает этот механизм и как наладить отношения с собой и миром, в новом выпуске подкаста "Клёвый психолог". Ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, психотерапевт, коуч, эксперт по вопросам ментального и физического здоровья и благополучия. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Belova_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups Дзен: https://dzen.ru/psybelova

Звуковая дорожка части вебинара для заботливых родителей, которые хотят помочь своим детям дожить до каникул в ресурсе, а не «дотянуть на нервах». Уже чувствуется весеннее выгорание? Усталость, раздражительность, слёзы на ровном месте? Даже у самых сильных учеников мотивация начинает падать, а у родителей  терпение. Но завершить учебный год можно по-другому: бережно, мягко и с заботой. Из выпуска вы узнаете: как сохранить ресурс и мотивацию до конца года; какую роль играют привычки и распорядок дня; что зависит от ребёнка, а что от вас; техники быстрой и глубокой эмоциональной разгрузки для детей и родителей. Ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Belova_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups Дзен: https://dzen.ru/psybelova

Почему человек сваливается в болезнь? Решила продолжить тему взаимосвязи телесного и ментального здоровья. 1.Генетика. Но ее влияние сильно преувеличено. Далеко не всё, что вшито в наши гены, реализуется на практике. Это всего лишь 20% вероятности. 2.Образ жизни. А вот этот фактор сильно недооценивают! Его влияние на наше здоровье - это 50%. И от него сильно зависят те самые 20% генетики. 3.Психика, ментальное здоровье. Этой теме уделяется много внимания, но не всегда с осознанием, а про что именно она. Влияние нашего психологического состояния на здоровье и болезни на примере избыточного веса подробнее раскрыла в подкасте. И да, значительный избыточный вес и ожирение в полной мере можно считать болезнью. Почему - об этом тоже в подкасте. Ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Belova_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups Дзен: https://dzen.ru/psybelova#подкаст #похудение #психосоматика

В день семьи, любви и верности автор подкаста немного рассказывает о том, как наше окружение формирует нас и делает нас здоровее. Ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Belova_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups Дзен: https://dzen.ru/psybelova

Наш мозг очень пластичен. Он делает человека адаптивным. У этого, как всегда, два полюса - привыкаем мы и к хорошему, и к плохому. Поэтому, если в силу каких-то причин человек потерял способность радоваться, он может вернуть себе эту супер способность. если захочет. И даже если есть нарушения психического характера, выход есть. О том, как научиться или вспомнить, как радоваться, - в этом выпуске. Ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Belova_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups Дзен: https://dzen.ru/psybelova

"Пережить радость" звучит несколько сомнительно. Будто, пережить утрату, потерю, горе. Как бы это ни звучало, иногда радость может быть невыносимой. Когда она просто распирает человека, энергия бьёт через край, а что с ней делать - непонятно: нет такого опыта в анамнезе. Выхода два: научиться радоваться и научиться переключаться. О чем каждый из них - в этом выпуске. Ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Belova_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups Дзен: https://dzen.ru/psybelova

Иначе этот выпуск можно было бы назвать "Атласа телесности не существует!" В выпуске не ставится задача объяснить разницу между телесно-ориентированной работой и психосоматикой. Основная цель - объяснить, что невозможно объяснить то или иное проявление телесности конкретной причиной, которая работает для всех. Так же, как каждый человек индивидуален, в том числе телесно, индивидуален и его язык тела. И речь не о жестах или том, что обычно называют "языком тела". За тем, что выражается телесно, стоят индивидуальные эмоции, чувства, переживания, опыт конкретного человека во всем его многообразии. Ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Belova_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups Дзен: https://dzen.ru/psybelova

А действительно ли нужны психологические защиты? Или с ними нужно бороться? Что из себя представляет и как формируется психологическая защита? Существуют ли "хорошие" и "плохие" защиты? Почему психике необходимо дать что-то новое взамен старых защит? В этом выпуске доступным языком рассматривается основной принцип механизма формирования защит, чтобы донести идею, что они необходимы на определенном этапе жизни до тех пор, пока не становятся причиной проблем. Что делать в этом случае -  в новом выпуске подкаста. Ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Belova_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups Дзен: https://dzen.ru/psybelova

В этом выпуске предпринята попытка очень доступно объяснить механизм того, как тело запоминает все, что с нами происходит. Вернее, как оно хранит в себе эмоции и чувства в ответ на события, которые не были реализованы. Почему так важно проявлять свои эмоции, независимо от их окраски, для здоровья психики и тела? Не рассматривается подробно механизм телесно-ориентированной психотерапии, но дается общее понимание, как и почему мы храним в своей телесности то, что вызвало в нас эмоциональный отклик. Ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Belova_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups

Сложно пройти мимо любимой кофейни, из которой доносятся запахи любимых булочек с корицей и кофе? Или нет сил сдержаться и не переесть во время семейных застолий? Снова набрали в супермаркете не очень-то и нужных продуктов? Все вопросы к коре больших полушарий! Это тот случай, когда мы можем контролировать мозг и наше пищевое поведение. Но! На пути осознанного питания не должны стоять более древние структуры мозга, которые отвечают за выживание нас, как биологической особи. О том, что такое экстернальное пищевое поведение, как оно связано с ограничительным и эмоциогенным, а также как с ним работать, - кратко в этом выпуске. Ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Belova_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups

Еда в ответ на эмоции - очень распространенное нарушение пищевого поведения, которое ведет (в 60% случаев) к набору веса и недовольству собственным телом. Как взаимосвязаны психика и биология с "заеданием эмоций"? Почему при сильных стрессах (при любой эмоциональной окрашенности) многие люди не могут отказать себе во вкусной еде, как единственном способе совладания со сложными эмоциями? Как закладывается такая модель поведения и почему с ней невозможно справиться быстро? Нарушение отношений с едой по эмоциогенному типу имеет прямое отношение к древним структурам мозга, которые надежно стерегут благополучие животного мира, к которому относится и человек.  О том, как мозг влияет на связку "эмоции-еда" расскажет ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Belova_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups

Диеты - один из ритуалов культа стройного тела и худобы. Они относятся к нарушениям ограничительного пищевого поведения. Таковым также являются всевозможные якобы полноценные рационы питания, построенные на исключении или сильном ограничении каких-либо продуктов, калорий, времени приема пищи и т.д. И адепты всевозможных ограничений часто искренне недоумевают: а почему не работает-то? А потому что ограничение питания без видимых на то причин (как, например, вынужденный голод в период войн, неурожаев или отсутствия добычи на охоте в древних обществах) - это не норма для человека. Краткосрочное голодание для здоровья, если есть предписание и нет противопоказаний, умеренное питание (особенно в наше время гиподинамии) - это одно. И совсем другое - это ограничительное питание, как стиль жизни. О том, как работают физиологические механизмы при диетах расскажет ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Belova_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups

"Закрыть гештальт" - очень популярное выражение. А откуда оно берет свое начало и действительно ли нужно закрывать гештальты? Об этом новый выпуск. Закрытие гештальта имеет под собой обоснованное научное обоснование. Этим феноменом занимались известные ученые. Психика человека так устроена, что она помнит незаконченные дела и стремится завершить начатое. Как это работает и что с этим делать - в новом эпизоде подкаста. Ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Belova_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups

Откуда в психологию пришло понятие ресурсов и в чем фишка? Какими ресурсами обладает человек и для чего они ему? Немного о психологических ресурсах и их восполнении. Почему ресурсность - это не просто расхожее понятие, а необходимость для современного человека? В выпуске дается небольшой обзор этих аспектов. Более подробно психологические ресурсы будут рассмотрены в следующих выпусках. Ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Belova_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups Дзен: https://dzen.ru/psybelova

Что стоит за модным словом "сепарация"? Почему она является необходимой для развития человека? Причем здесь индивидуация? Работает ли сепарация без индивидуации и наоборот? Можно ли сепарироваться в 50 лет и что нужно, чтобы сделать это раньше? На эти вопросы отвечает ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Belova_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups

Людям хочется очень быстрых или даже одномоментных волшебных изменений. И часто такому превращению даже дату назначают, будто это помогает поверить в то, что это действительно возможно. Откуда у людей такая тяга к новой жизни с понедельника/круглой даты/нового года? Есть ли этому рациональное объяснение? И действительно ли причиной неудач является лень и прокрастинация? А, может, есть выгоды такого откладывания жизни на потом? Когда мечта становится целью и что для этого нужно сделать? На эти вопросы отвечает ведущая подкаста Ксения Белова - клинический психолог, действительный член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный психотерапевт, детский и подростковый психолог. Больше информации в Telegram: https://t.me/Ksenia_Belova_Psy VK: https://m.vk.com/public215843199?from=groups