眼動示範

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沒有人真心想要焦慮不安、缺乏自信、憤怒、執迷不悟⋯⋯但為什麼擺脫負性情緒那麼困難？ 透過「眼動」，取自於 EMDR（眼動脫敏再處理）的眼動原理，進行情緒減敏。

第二章 療癒，解開自我的禁錮

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(00:00) 章節導言

(05:03) 1. 自我框架的桎梏

(13:27) 2. 拆解自我

第一章 前行與破曉

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(00:00) 章節導言

(05:08) 1. 山窮水盡疑無路

(09:56) 2. 失去了自我，獲得了自由

(17:48) 3. 拆去層層框架，透出本來面目

靈魂落難在人間，在這心靈的漫漫長路上，苦苦尋找自己，尋找內心。 這是一本療癒與覺醒手冊，彙整了腦科學、心理學、臨床心理、哲學、禪學等概念，希望詳盡的舉證與推演可以給大家開啟一個全新的視角。 生命陷入苦痛，抑鬱、暴躁、缺乏自信、焦慮苦惱⋯⋯為什麼我們對自己的情緒束手無策？止不住的思緒，究竟誰在思考？我們是否被某些機制所操控了？生物機制、遺傳基因、大腦的運作⋯⋯ 解不開的自我糾結，是否被某些框架所囚困了？原生家庭的養成、社會道德框架、個人的信念或信仰⋯⋯ 探究背後的作用方式，也就是本書的兩大主題，療癒與覺醒。簡而言之，解開了自我矛盾，內心糾結，即是療癒。卸下了內心沈重的包袱，療癒所迎來的是無比的輕鬆感。 而覺醒，則是打破自我框架，走到最終，即是見性，見到自己的本性，見到自己的本來真面目。找回了內心，找回了真實自己，那一種踏實的自在感受。 然而，療癒不是一件簡單或有趣的事，反之，療癒是一個極其痛苦的過程，一項近乎苛刻的生命課題。 因為我們往往是自己最大的敵人。 為了療癒，我們要學會原諒自己的過去、超越不合適的情緒模式、拋去根深蒂固的認定、扭轉自擾擾人的習性、承認自己的不足和局限性⋯⋯然而，我們都知道，改變自己的認知和習慣性，猶如狠狠撕扯下身上的一塊皮膚，撕扯下那些曾經是自我的一部分，那是令人窒息的劇烈疼痛。 因此本書的初衷和目的，就是分享一些療癒工具，減少疼痛，加速療癒的過程。好比透過眼動緩解情緒、催眠轉化行為或思維模式、冥想挖掘無意識等。