Home
Categories
EXPLORE
True Crime
Comedy
Business
Society & Culture
Health & Fitness
Sports
Technology
About Us
Contact Us
Copyright
© 2024 PodJoint
00:00 / 00:00
Podjoint Logo
US
Sign in

or

Don't have an account?
Sign up
Forgot password
https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/cf/71/cc/cf71cca6-1243-f3cd-0a9c-5aeeb185fff7/mza_17452560568793770131.jpg/600x600bb.jpg
это нормально
Настя Сафонова
32 episodes
1 month ago
Подкаст об отношении к себе.
Show more...
Relationships
Society & Culture
RSS
All content for это нормально is the property of Настя Сафонова and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Подкаст об отношении к себе.
Show more...
Relationships
Society & Culture
Episodes (20/32)
это нормально
4.2. ты и нейроотличия. часть 1: РАС и СДВГ у женщин и детей — истории, трудности и поддержка
Привет, дорогие! Это 2 выпуск 4 сезона. ты и нейроотличия. часть 1: РАС и СДВГ у женщин и детей — истории, трудности и поддержка. Я пока не знаю, о чем будет этот сезон, но он точно будет. Так что enjoy! Это первая часть выпуска про РАС и СДВГ.  Выпускаю его специально в праздник — день подкастов (ниже инфо, как меня поздравить!). Мы записывались вместе с моей подругой Дашей — нейроотличной мамой 2 прекрасных дочерей. Мы обе — нейроотличные женщины с поздней диагностикой, о чём очень много говорим и показываем на примерах. В дополнение к этому Даша рассказывает, какие признаки нейроотличности есть у её дочерей, и как выглядит жизнь с ними. Если вам нравится подкаст, ставьте лайки/сердечки, оставляйте комментарии. Поддержите/поздравьте🌸 меня по этой ссылке: https://tbank.ru/cf/1yPbBicXMiV Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova Подпишитесь на подкаст: в телегаме с кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам, а также всеми ссылками на тесты, о которых мы говорим в эпизоде : https://t.me/itisnormalpodcast в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ Соцсети Даши:  https://www.instagram.com/nedoremeslo/ *(признан экстремистской организацией в РФ)
Show more...
1 month ago
35 minutes

это нормально
сезон 4. выпуск 1: я и коучинг
❤️ Привет! Это Настя, и я наконец-то делюсь с вами выпуском подкаста про коучинг! Пусть будет первым в 4 сезоне. В запрещённой соцсети* вы можете посмотреть его в формате видео! А на подкаст-платформах в привычном аудио. О том, что коучинг для меня и про что он на самом деле. Спойлер: совсем не только про карьеру, но и не без неё! Коучинг — это один из моих спец. интересов, ещё одна очень важная для меня профессия, и дело, которым я горю и хочу заниматься. Мой вклад в мир и людей! Если вы давно думали зайти в коучинг — это знак. Тем более, если внутри зреет ощущение: — «я вроде что-то хочу, но не понимаю, куда двигаться» — «как раньше уже не хочу, а как хочу — не знаю» — «не знаю, куда мне расти и развиваться» — «чувствую, что застряла» — «хочется начать свой проект, но как?» — «жизнь как-то не туда свернула, но где и когда — непонятно» И если хочется поддержки и подтверждения себя, хочется быть услышанным — это тоже повод прийти. Почему стоит ко мне прийти? Я — коуч ICF с продуктово-проектным прошлым и исследовательским мышлением. ICF или International Coaching Federation — это крупнейшая международная организация, которая задаёт стандарты этичного и профессионального коучинга. Я работаю с уважением, без советов и директивных попыток «починить» — задаю вопросы, которые помогают услышать себя и найти свой путь. Помогаю распутывать внутренние клубки, находить точки опоры и смотреть в сторону, где живёт «мне можно по-другому». 🤍Кто мои клиенты: люди из tech/IT, диджитала и те, кто перевел в свое дело. 💬 В работе: — не даю советов, а создаю пространство, где вы можете сами себя услышать — не «чиню», а сопровождаю в исследовании — не удерживаю, а поддерживаю в самостоятельности 🕸️ Записаться на бесплатную установочную сессию — можно в директе или сразу пишите в телеграм: https://t.me//Anastasia_safonova Поддержите подкаст, чтобы новые эпизоды продолжали выходить (чаще): Если вам нравится подкаст, и вы хотите сделать мне новогодний подарок или отблагодарить за работу над выпусками (абсолютно всё от монтажа до обложек я делаю сама), поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или же переводом на Revolut (не РФ): https://revolut.me/anastaxlnx Подпишитесь на подкаст: в телегаме с кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам: https://t.me/itisnormalpodcast в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ *признан экстремистской организацией в РФ
Show more...
2 months ago
2 minutes

это нормально
Бонус. ты и эмиграция: истории не из IT. про изменения, адаптацию, поиск себя и новые вызовы в Сербии
Привет! Это новогодний бонусный выпуск. Я решила не делать его 1 эпизодом 4 сезона, а выпустить сейчас, в 2024 году. C наступающим, дорогие! Как переезд в Сербию меняет нас и наше отношение к себе? В этом выпуске я поговорила с эмигрантами, совсем не из мира IT/tech: кто-то продолжил своё дело, кто-то начал с нуля, а для кого-то Сербия стала временной остановкой. Мы обсудили, как изменилась их жизнь и восприятие себя, отношение к себе и миру после переезда в Белград или Нови-Сад. Это очень личный эпизод о смелости, внутреннем росте, поиске себя и баланса в новой стране. Будущем, которое иногда кажется таким неопределённым. Разберёмся вместе? Поддержите подкаст, чтобы новые эпизоды продолжали выходить (чаще): Если вам нравится подкаст, и вы хотите сделать мне новогодний подарок или отблагодарить за работу над выпусками (абсолютно всё от монтажа до обложек я делаю сама), поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или же переводом на Revolut (не РФ): https://revolut.me/anastaxlnx Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova Подпишитесь на подкаст: в телегаме с кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам: https://t.me/itisnormalpodcast в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova Соцсети моих героев 1) Катя подкаст «Девушки в огне»: https://girls-on-fire.mave.digital/ 2) Даша бот-экскурсий (уже есть Белград!) https://t.me/Dash_Tour_Bot 3) Маша салон Polly.Studio (Белград): https://www.instagram.com/polly.studio.rs?igsh=Z3l1cWd2ZDloOWE1 4) Дени 5) Лариса *(признан экстремистской организацией в РФ)
Show more...
10 months ago
43 minutes

это нормально
10. special: главный инсайт после года эмиграции, нз и одиночество
привет! Сегодняшний спич предназначался для подкаста «План Б» от Т-Ж, но раз он туда не вошел, то я решила выпустить его в виде спешала aka последнего эпизода 3 сезона.   Делюсь (снова) личным опытом эмиграции и размышлениями о том, как важно научиться быть наедине с собой. Как справляться с одиночеством, депрессией и финансовыми трудностями на новом месте. Бонусом идут мяуканья моей кошки Писики.  4 сезон уже в монтаже, точно будут выпуски про людей в той самой балканской «стране полако», про моё сдвг и т. д. Stay tuned. Подпишитесь на подкаст в телегаме с кружками со мной и первыми апдейтами по выпускам: https://t.me/itisnormalpodcast в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ Обратная связь со мной/реклама: https://t.me//Anastasia_safonova *запрещен в РФ
Show more...
1 year ago
5 minutes

это нормально
9. ты и самоопределение. часть 2, спустя 4 года. не определять себя никак, менять фокус и выбирать себя.
Моему подкасту «это нормально» 4 года! В честь этого переслушиваю и комментирую один из первых, но критически важных для меня эпизодов — про самоопределение. Вырезка из описания того эпизода 4(!!!) года назад: Первый раз я записывала подкаст с гостем и без Сони. Про гостя. Лиза Сурина — человек-действие, действие в настоящем моменте! Инфлюенсер, продюсер и немного философ. Говорили про самоопределение, про ощущение близости с незнакомыми людьми и перформанс на заводе слоистых пластиков. Про истерики и невероятное счастье. Про работу с собой и с другими инфлюенсерами. Про принятие себя. Лиза рассказала, как поняла, что все люди невероятно хрупкие, и у каждого из нас есть одна история, которая не отпускает. Но делает нас такими, какие мы есть. Это нормально — подкаст об отношении к себе. О том, как наши отношения с собой меняют мир и людей вокруг. Если вам нравится подкаст (или просто я), и сегодня вы хотите сделать мне подарок, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или подарите чашку кофе (весь мир), чтобы восполнить ресурс и чаще выпускать подкаст. Подпишитесь на подкаст: - в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast - в инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ - инстаграм* Лизы Суриной: https://www.instagram.com/svrik/?igshid=b7pea6i4yvzu Обратная связь со мной: https://t.me//Anastasia_safonova *запрещен в РФ Обложку нарисовал Вася Подрядчиков — самый крутой арт-дир на моём веку: https://vosk.design/index/ Музыку написала я, Настя Сафонова.
Show more...
1 year ago
45 minutes

это нормально
8. ты и 30! миник в день рождения, или что я поняла к 30
Выпуск №8 в день моего 30-летия! Запись получилась слегка с шероховатостями, но...жизнь без шероховатостей обычно не происходит. Так что просто послушайте, как будто это долгое голосовое от вашей подруги.  Это нормально — подкаст об отношении к себе. О том, как наши отношения с собой меняют мир и людей вокруг. Если вам нравится подкаст (или просто я), поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или подарите чашку кофе (весь мир), чтобы восполнить ресурс и чаще выпускать подкаст. Подпишитесь на подкаст в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ Обратная связь со мной: https://t.me//Anastasia_safonova *запрещен в РФ
Show more...
1 year ago
8 minutes

это нормально
7. ты и творчество. максимальная свобода, стремление к творчеству и поэты и современники
Привет! это 7 выпуск 3 сезона подкаста «это нормально». Это подкаст об отношении к себе. О том, как наши отношения с собой меняют мир и людей вокруг. Выпуск «кипрский» в знак моего 9-месячного пребывания и перерождения на острове.  Если вам понравился выпуск, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или подарите чашку кофе (весь мир), чтобы восполнить ресурс и чаще выпускать подкаст. Гость — Ярослав, поэт, студент, и максимально творческий человек (в свои то 19 лет!). Создатель комьюнити на Кипре tvorim https://t.me/+D0ZuaCFZlsZiNTUy (секретный чатик!). Люди и проекты, которые мы упоминаем в выпуске Ярослав: https://www.instagram.com/yarosluve?igsh=MTNxaGZtOXdraWV4ZQ%3D%3D&utm_source=qr Комьюнити tvorim: https://www.instagram.com/tvorim.cy?igsh=MTBic3Zsd29temc5dw== The Hill: https://www.instagram.com/thehill.cy?igsh=ZnI5b3JscXp0bG5m Anton_vhs: https://www.instagram.com/anton_vhs?igsh=MTI5YjdzZnhnYWc3Nw== Подпишитесь на подкаст в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast в Инстаграме*: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ Обратная связь со мной: https://t.me//Anastasia_safonova *запрещен в РФ
Show more...
1 year ago
33 minutes

это нормально
6. ты и отношения. кризис дружбы и отношений, как жить в одиночестве и что делать на расстоянии
Я не знаю, как описать этот выпуск. Знаю, что начала своё исследование кризиса «отношений» незадолго до эмиграции. С тех пор прошло 6 месяцев. Получилась канва из мыслей, эмоций и ощущений. Всё пропущено через себя и не является лекарством. Но является опытом, через который я хочу помочь понять, что вы здесь не одни. Сейчас — это вы. Подкасты, которые я упоминаю в выпуске: Норм Дриматориум Канал в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast  И в Инстаграме: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ Если вам понравился выпуск, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или купите чашечку кофе (весь мир), чтобы подпитывать ресурс и продолжать подкаст.
Show more...
1 year ago
36 minutes

это нормально
5. ты и бизнес. как войти в предпринимательство, ошибаться, строить свой продукт, много работать и говорить об этом с миром.
Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально». Это выпуск про бизнес! Да, в моём подкасте про отношение к себе выпуск про что-то максимально рабочее. Я поговорила с Колей Антиповым — моим другом, предпринимателем, продакт-менеджером, создателем платформы курирования контента Curated и просто хорошим человеком. Коля знает слишком много про стартапы и людей, которые делают бизнесы, цитирует их, рассказывает истории из жизни...Так он и стал моим героем. Что внутри: уроки бизнеса от Коли и много смешных резюме от меня кейсы Колиных бизнесов: от китайского инстаграм-магазина до платформы курирования контента. каналы привлечения, выручка, бюджеты и стратегия продуктовые ошибки на что дают инвестиции и почему их поиск — это full time job зачем заставлять себя нетворкать что такое butt balance и ответ на главный вопрос: стоит ли и зачем делать свой бизнес? Полезные ссылки: Платформа Curated:https://curated.ws/ Колин LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nick-antipov/ И Facebook: https://www.facebook.com/antipovmykola Подруга Коли, Алёна, из SkyEng, которая говорила важные вещи: https://www.facebook.com/alena.agapieva Главный редактор журнала Ornament: https://www.instagram.com/riri.margo/ Y Combinator: https://www.ycombinator.com/ Дружественный подкаст «План действий», о котором я рассказываю в выпуске: https://pc.st/1655736928 это нормально: Канал в телегаме: https://t.me/itisnormalpodcast И в Инстаграме: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ Если вам понравился выпуск, поддержите меня по этой ссылке (из РФ) или купите чашечку кофе (весь мир), чтобы подпитывать ресурс и продолжать подкаст.
Show more...
2 years ago
50 minutes

это нормально
4. ты и музыка
Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально», выпуск про музыку. Странно, что со своим обширным музыкальным прошлым я делаю его только сейчас. Но лучше так, чем вообще не сделать! Что внутри: мои рассказы о музыке и карьере в ней, которой не случилось. о том, как музыка проходит через всю жизнь, хочу я этого или нет Влад в стиле одного из моих любимых зарубежных подкастов рассказывает про трек Anoraak feat.Slow Shiver «We Lost» Гости: Влад Марущак (Владивосток) — клавишник группы POMPEYA, саунд-продюсер в MARU TOWN. Инстаграм Саундклауд POMPEYA Полезные ссылки и поддержка подкаста: тг-канал, где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠⁠⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠⁠⁠ Поддержать (вместо boosty и по всему миру): https://www.buymeacoffee.com/safoshaitisnormalno из РФ: https://www.tinkoff.ru/cf/69OJ5J8fBn9 инстаграм*, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ *запрещен в РФ
Show more...
2 years ago
10 minutes

это нормально
3. ты и депрессия. часть 2
Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально». Это вторая часть выпуска про депрессию. Хочу, чтобы вы послушали наши разговоры с Артёмом и Леной и поразмышляли: без выводов, без навязывания мнений. Герои: Артём —  эйчар с юридическим образованием и бэкграундом алтарника.  Лена —  синолог (очень хорошо знает китайский и жила в Китае), сейчас работает проджектом в маркетинге и учится на тестировщика.  Здесь есть пара цитат Насти, моего супер-психиатра, очень советую сначала послушать первую часть, где она подтверждает, что депрессия — такая же болезнь, как и грипп.  И я, человек который практически в ремиссии после года очередной депрессии. И пара фраз обо мне в периоды депрессии: «тебя нет, ты пустота но существуешь» «носишь в себе мешки мертвых птиц, как сказала моя подруга, Алина. Или камни у сердца и состоишь из камней, а они только тянут вниз, как чувствовала я в самые тяжёлые периоды» Выпуск сделан в партнерстве с проектом «Минус один блистер». Это проект моей подруги Алины, в котором вместе с коллегой она рассказывает истории людей, столкнувшихся с медикаментозным лечением. Ребята говорят о терапии и отношении к ней в России. Заглядывайте: https://t.me/minusoneblister  ⁠ Полезные ссылки и поддержка подкаста (которая очень важна!): - тг-канал, где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠⁠⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠⁠⁠ - платформа поддержки boosty, где можно задонатить даже 50 рублей и они помогут: ⁠⁠https://boosty.to/it_is_normalno - инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast
Show more...
2 years ago
32 minutes

это нормально
2. ты и депрессия. часть 1
Привет, это Настя! Вы слушаете 3 сезона подкаста «это нормально». Это первая часть выпуска про депрессию. Выпуска-эпопеи, в моём случае, которая продолжается до сих пор. Я была готова к нему ещё летом 2022 года, но морально хватило сил, времени и, что самое важное — желания и понимания, что я могу — только сейчас. Выпуск мы делаем в партнерстве с проектом «Минус один блистер». Это проект моей подруги Алины, в котором вместе с коллегой она рассказывает истории людей, столкнувшихся с медикаментозным лечением. Ребята говорят о терапии и отношении к ней в России. Есть истории в карточках и войсах, текстовых сообщения. Заглядывайте: https://t.me/minusoneblister Полезные ссылки и поддержка подкаста: тг-канал, где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠⁠ платформа поддержки boosty, где можно задонатить даже 50 рублей и они помогут: ⁠https://boosty.to/it_is_normalno ⁠ инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): ⁠⁠https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message
Show more...
2 years ago
23 minutes

это нормально
1. ты и любовь к себе
Привет! Это Настя, и вы слушаете 1 выпуск 3 сезона подкаста «это нормально». Ура! Теперь я буду выпускать мини-эпизоды о себе и о том, что вижу с участием только меня. Они будут любые: странные, порой с не самым прекрасным звуком (как этот, экспериментальный), записанные в любом месте, где я захотела рассказать историю. Чтобы поделиться мыслями о подкасте или конкретном выпуске — вэлком по полезным ссылкам ⏬⏬⏬ Полезные ссылки: тг-канал подкаста «это нормально», где я пишу чаще 1 раза в неделю, шлю кружочки и спойлеры: ⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠ платформа поддержки boosty, где можно задонатить от 10 рублей, и они помогут: https://boosty.to/it_is_normalno инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): ⁠https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/⁠ лс (тоже телеграм): @Anastasia_safonova --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message
Show more...
2 years ago
3 minutes

это нормально
трейлер 3 сезона
Привет! Это Настя, и вы слушаете трейлер 3 сезона подкаста «это нормально». В конце выпуска я рассказываю, что ищу работу менеджером продукта, и не стесняюсь просить помощи и здесь. Если у вас есть вакансии в продуктах про прямую помощь и улучшение жизни людей с релокацией в EU, UK или удалённой работой — пишите мне напрямую в телеграм @Anastasia_safonova Или на почту anstasia.niki@gmail.com Спасибо! Полезные ссылки: тг-канал подкаста «это нормально», где я пишу чаще 1 раза в неделю и шлю кружочки и спойлеры: ⁠https://t.me/itisnormalpodcast⁠ платформа поддержки boosty, где можно задонатить даже 50 рублей и они помогут: https://boosty.to/it_is_normalno инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — телеграм): ⁠https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message
Show more...
2 years ago
9 minutes

это нормально
4. ты и эмиграция. часть 2
ты и эмиграция, часть 2 выпуск от октября 2021 года, который всё ещё актуален + новость про 3 сезон! Ссылки на героев подкаста Эдик: https://www.instagram.com/yiksvonahzrezd/ https://t.me/birdmigration Соня: https://instagram.com/koroly.ok?igshid=YmMyMTA2M2Y= Слушать другие выпуски: https://podcast.ru/1518746273 тг-канал подкаста «это нормально»: https://t.me/itisnormalpodcast инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — на тг): https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message
Show more...
2 years ago
44 minutes

это нормально
4. ты и эмиграция. часть 1
ты и эмиграция, часть 1 выпуск от октября 2021 года, который всё ещё актуален Ссылки на героев подкаста Эдик: https://www.instagram.com/yiksvonahzrezd/ https://t.me/birdmigration Соня: https://instagram.com/koroly.ok?igshid=YmMyMTA2M2Y= Слушать другие выпуски: https://podcast.ru/1518746273 тг-канал подкаста «это нормально»: https://t.me/itisnormalpodcast инстаграм, на который тоже можно подписаться (но лучше — на тг): https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message
Show more...
2 years ago
39 minutes

это нормально
Бонус к последнему выпуску 2 сезона
2 года за 10 минут Привет, это Настя! И я вернулась) Коротко рассказываю про 2 года без подкаста, не углубляясь в детали, чтобы вы не заскучали. Последние новости: 1) 4 и финальный эпизод 2 сезона выйдет в 2 частях 2) 3 сезон — будет! 3) У подкаста появился тг-канал с регулярными постами, подписывайтесь скорее: https://t.me/itisnormalpodcast 4) И платформа поддержки, которая сейчас особенно нужна и важна для меня: https://boosty.to/it_is_normalno Полезные ссылки: Инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/ Оставить мне обратную связь в тг: @Anastasia_safonova Спасибо, что слушаете «это нормально»! ///////////////////////////////////////////////////////////////// Обложку нарисовал Вася Подрядчиков: https://vosk.design/ Джингл написала Настя Сафонова. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message
Show more...
2 years ago
9 minutes

это нормально
3. ты и будущее
это нормально — подкаст об отношении к себе эпизод 3, сезон 2 — ты и будущее Привет! На связи Настя. Всю прошлую неделю я знала, что надо написать этот пост, но не решалась и откладывала. Сложно отпускать «своих» людей, даже если я знаю, что так будет лучше для всех. А ощущение, что я начала подкаст, а значит мне в первую очередь разбираться с его настоящим и будущим это только усиливает. Новый эпизод — про сам подкаст: как он начинался, что случилось за 1 год и 3 месяца, о чём мы с Соней думали, что дали нам вы (наши слушатели), и почему мы с Соней решили разойтись. Этот выпуск: - содержит самые важные цифры и события нашей истории (звучит слишком помпезно, но иначе и не скажешь) - записан каждой из нас по отдельности, а потом смонтирован, без живого разговора - Соня завораживает рассказами про путь из а в б, «закрытые» двери и свою жизнь вне планов - содержит первую в жизни «рекламу» людей, которые вселили в меня любовь к своему голосу и подкастам Отдельно напишу про Льва Пикалёва, знакомство и работа с которым стали отправной точкой в запуске «это нормально». Спасибо тебе! И спасибо всем вам, ребят! 🥰 P. S. И да, мы ищем мне помощника! Подробнее расскажем в отдельном посте в нашем инстаграм. Stay tuned 🙌🏻 Наши соцсети инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://t.me/safosha_it_is_me Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙 Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message
Show more...
4 years ago
25 minutes

это нормально
2. ты и мечты
это нормально — подкаст об отношении к себе. ты и мечты На связи Настя, и этот выпуск я записала с продактом мобильного приложения ВкусВилл — Милой, и Настенькой — дизайнером студии MAX. Получилось добить еще один свой страх: сделать что-то совсем особенное и раскрыться, обсудить личные вещи с теми, с кем  работаю. Я всегда хотела сделать эпизод обо всем и сразу, так, чтобы не надо было думать про тему, чтобы абсолютно расслабиться и плыть по течению. И у нас получился «ты и мечты»! Мы поговорили о том, что происходит с нами сейчас, о том, что мы хотим, чтобы с нами происходило, и о том, как сложно мечтать. А еще — прошлись по «штампам» и важным вещам современности: осознанность, work-life balance, перегорание, мечты, талант, как не упарываться и быть честным с собой, наши татуировки, работа vs остальная жизнь, хобби и простое счастье. Очень надеюсь, что этот выпуск будет ощущаться как что-то легкое и расслабляющее, и после прослушивания вы сможете чуточку лучше слышать свой внутренний голос 💫 Ссылки Инстаграм Настеньки: https://www.instagram.com/sankt_piterburg/ Инстаграм Милы: https://www.instagram.com/mila_anuchina/ Наши соцсети инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://t.me/safosha_it_is_me /@Anastasia_safonova в лс Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙 Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message
Show more...
4 years ago
1 hour 10 minutes

это нормально
1. ты и гормоны
это нормально — подкаст об отношении к себе. ты и гормоны — большой спецвыпуск. Ребята, привееет! Первый выпуск 2 сезона наконец вышел!) В нем мы с Аней, биологом, героиней подкаста и просто интересным человеком «разбираемся» в гормонах. Обсуждаем наше отношение к себе на фоне процессов внутри организма, как и почему оно может меняться, как и наше настроение. Говорим про выходные, и то, какими они могут быть, а еще — про силу «кружков по интересам». Ссылки подкаста 1) Ссылки, которые Аня упоминает в подкасте: Может ли биолог починить радиоприемник: https://www.metodolog.ru/00373/00373.html TED про гормоны: https://www.ted.com/talks/emma_bryce_how_do_your_hormones_work?language=en О гормонах и стабильности – https://ovosti.info/2018/05/06/хорошо-темперированный-клавир-часть-i/ Об изменениях в цикле – поведение, пищевые предпочтения – https://ovosti.info/2020/07/31/rational_disaster/ 2) Все про ovosti: https://t.me/ovosti https://instagram.com/ovosti.info?igshid=1e7vdago8l5q8 https://ovosti.info/ 3) Про выходные (которые делала Яна, и о которых просто нельзя не рассказывать): Проект «Выходные» — пространство и время, где созданы условия для внимания к себе и поиска своего «всё хорошо». Сайт : http://weekend-calm.space/ Ближайший поток 27-28 марта в Ленинградской области, подробности про события марта в письме: https://www.notion.so/yanaserg/84351051154c408897f109b868b5c8ca Инстаграм «Выходных»: https://www.instagram.com/weekend.calm/ 4) Girl Talk Club Насти Грабович (там и познакомились и с Аней, И с Яной): https://www.instagram.com/thegirltalkclub/?hl=ru 5) Как делать Elevator Pitch: https://youtu.be/Lb0Yz_5ZYzI Спойлер: если подкаст не будет выходить так долго, что вам по-настоящему захочется послушать мой голос, голос Сони и нового героя/героини подкаста — пишите в тг @Anastasia_safonova Наши соцсети инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/itisnormalno_podcast/?hl=ru Настя: https://t.me/safosha_it_is_me Соня: https://www.instagram.com/sophitata/ Отмечайте подкаст и нас в сториз 💙 Пишите в личные сообщения или на почту itisnormalno@gmail.com по вопросам-предложениям. Оставляйте отзывы и оценки в Apple Подкастах и Castbox. Обратная связь очень важна! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/itisnormalno/message
Show more...
4 years ago
1 hour 10 minutes

это нормально
Подкаст об отношении к себе.