Подкаст где мы делимся тем, что узнали и ссылаемся на исследования Поддержите и станьте патроном https://www.patreon.com/misha_petrov Клуб рационального чтения, где читаем научпоп по 5-10 страниц в день https://t.me/mishabookclub https://www.instagram.com/mishasbook/ Инстаграм Миши https://www.instagram.com/michailppp/ Инстаграм Камилы https://www.instagram.com/ohhchieko Телеграм канал Миши https://t.me/mishapetrow 00:00 - превью 00:58 - мелатонин (камила) 01:54 - мелатонин (миша) 02:56 - дозировка мелатонина 05:21 - ночные смены 06:31 - эксперимент сон и свет 06:34 - арктические ночи 09:41 - циркадные ритмы у младенцев 10:02 - циркадные ритмы у подростков 12:43 - во сколько ложиться (эксперимент) 14:25 - во сколько ложиться (большое исследование) 17:55 - как работают снотворные 25:45 - кофе и гормоны 27:30 - когда плацебо эффективнее лекарства 33:05 - как таблицы эксель приводят к жертвам 35:44 - как манипулировать чужими воспоминаниями 39:07 - как от воздуха зависит ваш успех 41:18 - как шашлык повлиял на эволюцию 49:43 - ноем Источники: 1. метаанализ - мелатонин помогает со сном в рандомизированных экспериментах и не развивает толерантности https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33417... 2. метаанализ - большие дозы делают хуже - начинать с 0.3 мг - макс 1-2 https://link.springer.com/article/10.... 3. Метаанализ - у людей с ночными сменами подавляется выработка мелатонина https://www.sciencedirect.com/science... 4. Эксперимент с разным светом https://onlinelibrary.wiley.com/doi/a... 5. Мелатонин и полярные ночи https://www.sciencedirect.com/science... 6. Циркадные ритмы у младенцев (2003) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12589... 7. Сбой циркадных ритмов у подростков https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 8. Эксперимент с двумя группами которые ложились либо в 10 30 либо в 12 30 https://www.frontiersin.org/articles/... 10. Связь времени отхождения ко сну и риском сосудисто-сердечного заболевания https://academic.oup.com/ehjdh/advanc... 11. Эффективность снотворных и плацебо https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23248... 12. Exсel ошибка и болезни https://papers.ssrn.com/sol3/papers.c... сайт с ошибками в работах по генетике http://ziemann-lab.net/public/gene_na... 13. Исследование о ложных воспоминаниях https://www.pnas.org/content/118/13/e...

Подкаст, в котором мы делимся друг с другом инфой, которую нашли или вычитали. Любим ссылаться на исследования и разбираться в поведении людей. Мы  - это Миша Петров и Камила Ташмуратова. Приятного прослушивания! исследование о мясе и деменции https://academic.oup.com/ajcn/article... исследование о вере в науку https://www.sciencedirect.com/science... Поддержать и стать спонсором на патреон https://www.patreon.com/misha_petrov Инстаграм Миши https://www.instagram.com/michailppp/ Инстаграм Камилы https://www.instagram.com/ohhchieko Телеграм канал https://t.me/mishapetrow