5 דברים שאני עושה שעוזרים לי

לכעוס על הילדים שלי ועל בן הזוג שלי פחות.

חזרנו לפינתנו מתעוררות מהמחשבה!✨

היום נדבר על :

המחשבות והמעשים היומיומיים שמלווים אותי ביכולת לכעוס פחות על הילדים ועל אלי.

ספוילר :התמונה הלכה למעשה של סעיף 3 וצולמה על ידי שיר הקטנה שלי 😎

-----

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

הכי קל לריב, להתנתק

להרגיש שכולם אשמים ולא מבינים אותך.

היום בפינתנו מתעוררות מהמחשבה✨

למה אנחנו כל כך מתרגזות / נפגעות? מה עומד שם מתחת לפני השטח?

ואיך לקרב במקום להרחיק.

ספוילר : זה בדרך כלל לא הדבר עצמו 😎

----

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

הילדה שעושה לי בית ספר ו-3 דברים שלמדתי ממנה 😎

הבוקר בפינתנו מתעוררות מהמחשבה ✨

מה המערכת היחסים שלי עם שיר (בת 4) לימדה אותי על עצמי ועל החיים. וכמה אפשר ללמוד מהילדים שלנו :)

----

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

וזה סוף הסיפור.. האמנם???

על הסיפורים שאנחנו מספרות לעצמנו ומה ההשפעה שלהם על ההחלטות ומצב הרוח שלנו.

בסוף: נקודת מבט להתנסות 👀

-----

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

זה שקשה לך לא אומר שאת חלשה!

מה זו פגיעות?

ולמה היא כל כך חשובה למערכת היחסים שלנו עם עצמנו ועם אחרים במיוחד בתקופה הזו.

וגם: הצצה לחדר הטיפול שלי עם נטע (הפסיכולוגית שלי)

--

הסרטון שדיברתי עליו והוא משנה חיים בעיני

וכל כך חשוב:

ברנה בראון - כוחה של פגיעות

https://youtu.be/pU9kU7YSsvs?si=zwTDYqztj4PmQB_2

---

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

למה אהבה זה פאקינג קשה?

כשזה אמור להיות פשוט, קל ונגיש.

הבוקר בפינתנו מתעוררות מהמחשבה :

* למה אהבה זה חשוב בכלל?

* ⁠למה זה קשה, מתסכל ובמקום לאהוב אנחנו רבים

* ⁠2 פעולות פשוטות להכניס אהבה לחיי השגרה.

שימו 💛: 7 שניות ראשונות אני נשמעת כמו חייזר וזה עובר ;)

הלינק שדיברתי עליו להתעוררות והתאהבות :

https://did.li/R3DZH

-----

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

למה ולמי את מחכה?

2 הטעויות ו2 הצעדים להפסיק להרגיש תקיעות. תסכול ואכזבה מאחרים ומהשגרה שלי.

ובקיצור: למה שמתי 💛 אתמול ביום ההולדת.

----

יומולדת 37

And i did it my way 😎

הפסקתי להתנצל

והתחלתי לחיות.

הפסקתי לתרץ לעצמי

והתחלתי לעשות מה שחשוב לי.

במקום למה לא

תמיד שאלתי למה ואיך כן?

אהבתי בעוצמה

בכיתי בעוצמה

התרגשתי, נפלתי וקמתי בעוצמה

כאבתי, למדתי, צמחתי

ויצרתי לעצמי

חיים

שכיף לי להתמסר אליהם

שאני גאה בהם

שאני גאה בי

שמבין ערימות הכביסה, העומס והמלחמה -

אני נהנת להסתכל על מה שיצרתי

אני נוכחת ברגע

אני הכי אני

עם מה שזה מביא

וזה כל מה שיכלתי

לאחל לעצמי.

יומולדת שמח לי 🎉

----

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

את חיה את החיים שלך?

או את החיים שאת חושבת שאת צריכה לחיות?

בוקר טוב לפינתנו מתעוררות מהמחשבה ✨ התגעגעתי!!

היום נספר משל קצר וחמוד

שילמד אותך איך לסנן את רעשי הרקע ולהפסיק לפחד ממה אנשים יגידו/יחשבו עליך.

טיזר: יש שם גם חמור 🫏😎

----

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

״וואי מה הבעיה שלי? למה אני לא עושה את זה פשוט וזהו?״

הבוקר בפינתנו מתעוררות מהמחשבה נדבר על

הימנעות ודחיינות שמובילה לתסכול ושיפוטיות

ואיך לגלות מה באמת הבעיה שלך 😎

-----

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

איך להפסיק לחיות לפי מה שאני חושבת שאמור להיות בחיים שלי ולהתחיל לחיות לפי מה שנכון לי ופשוט להיות נוכחת בחיים שלי.

ספויילר: זה קורה גם הרבה בחופשות ושבתות 🤷‍♀️

---

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

אנחנו חושקות בו, רודפות אחריו, כמהות לחיות אותו

והוא אחד מהטופ 3 בקלפים הנבחרים בסדנאות:

איזון !

היום בפינתנו מתעוררות מהמחשבה ✨

נבין מהו בכלל איזון ומהם 2 העקרונות שבאמצעותם את יכולה להתחיל לחיות יותר באיזון כבר מהיום 💛

----

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

צמד המילים שאת אומרת המון ואת לא מבינה כמה זה משפיע לך על החיים.

הבוקר בפינתנו מתעוררות מהמחשבה ✨

על הניסיונות להיות מי שהיית פעם ועל האתגרים שזה מביא לחיים

ומה את חייבת לעשות כדי להפסיק את התסכול?

למכתב שכתבתי לעצמי:

https://www.instagram.com/p/DIJRtGFIO2w/

---

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

" לא רואים אותי, לא מבינים אותי. וזה מתסכל"

הבוקר בפינתנו מתעוררות מהמחשבה -

למה אנשים לא רואים ולא מבינים אותך ואיך אפשר אחרת?

טיזר: הם לא עושים לך בכוונה 😎

----

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

בוקר בפינתנו הלא רגילה היום של מתעוררות מהמחשבה.

התלבטתי אם לקיים אותה

והנה אני מהדרכים משתפת על הבוקר המטלטל פה בעוטף ואיך הצלחתי למצוא את המסוגלות שלי ולקחת שליטה באי הודאות

חיבוק ענק

ומילים מחזקות

לכל מי שצריכה 💛

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

איך להסתכל על קושי בצורה חיובית ולא לנכס אותו לעצמנו ככשלון.

ספויילר: אתמול קרה לי משהו שלא קרה לי מעולם 😱

---

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

קנאה כמצפן אישי.

איך להפסיק לנסות להיות מישהי אחרת ולהיות את.

בונוס: נלמד להפעיל את מסננת האותנטיות והקנאה תהפוך לחברה 😎

---

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

מה עושות כשהחיים זורקים עלינו בלתמים וקשיים ואנחנו מרגישות מוצפות.

ספויילר : זה יותר פשוט ממה שאת חושבת ☺️

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

ימים מורכבים והחיים מורכבים ובתוך זה את במנעד רגשות בין שמחה לתסכול ואם זה לא מספיק גם אשמה.

אז איך אפשר לעצור את הלופ ולהרגיש קצת יותר טוב?

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

תפסיקי לחשוב בגדול ותתחילי לפעול בקטן כי זה מה שיוביל אותך לחיים שאת רוצה לחיות.

מחקרים בתחום האושר והפסיכולוגיה החיובית אומרים

שאדם הוא סך ההרגלים שלו.

אז איזה הרגלים צריך לפתח בדרך להצלחה?

זה פחות מורכב ממה שאת חושבת.

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

למה צריך לשחרר את המושלמות של איך שרציתי שדברים יקרו כדי לחיות את החיים שאני רוצה?

מה הקושי בלא להיות מושלמת

ואיך לעשות את זה תכל'ס ביום יום?

לעמוד האינסטגרם של סופית:

https://www.instagram.com/sofitaizenberg/

לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך':

https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital