Гораздо проще выпить "волшебную таблетку", чем заставить себя сделать пару кругов вокруг парка. Рецепт счастливой и здоровой жизни прост и сложен одновременно: достаточно есть, двигаться, спать, позитивно взаимодействовать с миром и с собой. Как это сделать - разбираемся с научно-доказательным подходом и врачом-онкологом, wellness-экспертом, кандидатом медицинских наук Евгенией Харченко. ТГ-канал Евгении: https://t.me/wellnesscience Аккаунт Евгении в запрещенной сети: @md_kharchenko Подписывайтесь на мой ТГ-канал про коммуникации и жизнь: "Ванина встала и пошла" - https://t.me/vanina_pr Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Как впустить в свою жизнь искусство и полюбить его, о том, как совмещать работу с брендами, оставаясь верной своим ценностям. И даже — о вере в Бога. Журналист, автор подкастов «Виток» и «Содержание» Вика Малахова. ТГ-канал Вики: https://t.me/wtalkpodcast Подписывайтесь на мой ТГ-канал про коммуникации и жизнь: "Ванина встала и пошла" - https://t.me/vanina_pr В запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Буллинг, кома, карьера модели, жизнь в Испании, учеба в Корее, бизнес на “ноготочках”. История героини нового эпизода такая, что позавидует Netflix. Анна Хан, больше известная как Ханя – предпринимательница и основательница бренда Hey, Honey!, в который входят нестандартная ногтевая студия, где делают сумасшедшие дизайны ногтей, и мультибрендовый магазин одежды азиатских дизайнеров. Ханя называет себя главной азиаткой Самары. Да, такой, совсем не местечковый, уровень самооценки у героини этого выпуска. Аккаунт Хани в запрещенной сети: @hey_hanya Подписывайтесь на мой ТГ-канал про коммуникации и жизнь:"Ванина встала и пошла" В запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Построить карьеру фотографа, снимать зарубежные туры, блогеров и звезд и... сменить профессию на пике. Лена Смирнова использовала свои сильные стороны - честность, открытость, коммуникативность, чтобы найти себя в новом статусе - основателя коммуникационного агентства. В эпизоде - про смелость принятия решений, про команду и умение подхватывать тренды. ТГ канал Елены https://t.me/probrandplace Подписывайтесь на мой ТГ-канал про коммуникации и жизнь:"Ванина встала и пошла" В запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Мы не знаем, как научить вас доверять друг другу, но можем рассказать свою историю отношений. Сначала романтических, теперь и семейных. Гость этого эпизода - мой супруг Алексей Мокеев. Идеальных отношений не бывает, но бывают НОРМАЛЬНЫЕ. Для нас норма — это взаимное уважение к чувствам, интересам, времени, личному пространству друг друга. Это забота в тех проявлениях (словом или делом), не в которых мне хочется, а в которых нужно партнеру. В выпуске говорим о том, как нам удается как строить отношения одновременно с карьерой и бизнесом. Про новую семью, которую мы создали после 30 и после неудачных первых браков. Подписывайтесь на мой ТГ-канал про коммуникации и жизнь:"Ванина встала и пошла" В запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

"Мы занимаемся этим, чтобы у детей и взрослых было хотя бы подобие, хоть какой-то процент человеческой жизни!", - говорит основательница компании Kinesis Ольга Барабанова. Компания Ольги производит легкие кресла коляски, которыми могут управлять и маленькие дети, и взрослые с тяжелыми двигательными нарушениями. А фонд "Продвижение", в котором Ольга является попечителем, помогает сбором средств на производство колясок для конкретных людей. В этом эпизоде - про благотворительность без розовых очков. Сайт компании Kinesis: https://kinesis.ru/ Сайт благотворительного фонда "Продвижение": https://prodvizhenie.org/ Сделать пожертвование: https://prodvizhenie.org/sdelat-pozhertvovanie Благодарю в подготовке эпизода крупнейшую российскую краунфандинговую платформу Planeta.ru https://planeta.ru/ С помощью краудфандинга на Planeta.ru Ольга Барабанова собрала больше 5 млн рублей на разные проекты помощи людям с инвалидностью. Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina ТГ-канал "Ванина встала и пошла": https://t.me/vanina_pr Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Что волновало, интересовало, заботило российских женщин в этом году? Про поиск своей цели и миссии в череде ежедневных задач мы говорим с Ольгой Воронцевой – главным редактором одного из самых известных в России женских медиа - издания Woman.ru Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina ТГ-канал: https://t.me/vanina_pr Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Если у вас дома нет телевизора, не значит, что его нет у вашей аудитории. Люди, действительно, смотрят ТВ, читают СМИ, ходят на публичные мероприятия или следят за ними в соцсетях. PR нужен любому бизнесу, считаем мы с героиней этого эпизода - моей коллегой-пиарщицей, основательницей PR-агентства A.B. Communication Анной Борисовой. В эпизоде говорим о том, почему в последнее время услуги пиарщиков так востребованы, про появление на рынке отдельного сегмента "бутиковых" PR-агентств. И - про то, как PR помог лично Ане найти дело жизни, реализоваться в нем и даже выйти замуж! Аккаунт Ани в запрещенной сети: @aniborisova Ютуб-канал Ани: https://www.youtube.com/@anya_borisova ТГ-канал Ани "Есть контакт?": https://t.me/estcontact Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina ТГ-канал: https://t.me/vanina_pr Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Женщин в бизнесе отличает железобетонная уверенность в себе. Не важно, сколько тебе лет, где ты живешь, сколько ты весишь. Героине этого эпизода килограммы никогда не "диктовали", как одеваться и чем заниматься. Ольга Каменская - вице-президент страхового дома ВСК, основательница event-агентства, обладательница титулов «Миссис Россия - 2022», «Миссис Земной шар-2023», «Миссис Вселенная-2023» и на 100% уверенная в себе женщина. Аккаунт Ольги в запрещенной соцсети: @kamenolga Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina ТГ-канал: https://t.me/vanina_pr Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Продюсер видео-продакшна - это уже предприниматель "на минималках". Контроль занятости команды, коммуникация с заказчиком и подрядчиками, креативы, сметы, счета... Марина Томарова пошла дальше и вместе с партнером создала свой MATE Production, который снимает рекламу для СБЕРа, Альфа-банка, X5 Retail Group и других корпораций-гигантов, продюсируют музыкальные клипы и запускают Ютуб-шоу. Как Марине удается совмещать предпринимательскую работу с творческой составляющей, не мешает ли предпринимательство креативу. Спойлер: во всем важен баланс. А как его ловит Марина - слушайте в этом эпизоде. Аккаунт Марины в запрещенной сети: @tomarova Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Любому городскому жителю России знаком этот весенний пейзаж: тающий черно-серый снег, бензиновые разводы в лужах. Героиня этого эпизода родилась в промышленном Череповце и с детства мечтала "привести в порядок планету". Детская мечта Марианны Подшиваловой - "вот вырасту и сделаю мир чище" - воплотилась в создание своей компании по сбору отходов предприятий. Зачем женщине такой "грязный" бизнес? Как принимать решения и пробовать новое, слушая себя, а не общество? Какие правила семейного бизнеса сохранят семью? ТГ-канал Марианны https://t.me/biznes_bez_nasiliya Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Делать медиа о путешествиях, когда перемещаться по миру стало в разы сложнее? Да, если это медиа о путешествиях по России! Злата Фетисова начинала карьеру журналиста в глянце: писала для журнала Condé Nast Traveler, брала интервью у звезд для InSTYLE. Что заставило предпочесть работе в крупных медиа-брендах создание собственного проекта о сервисе и путешествиях по России? Был ли это выход из зоны комфорта? ТГ-канал Златы: https://t.me/russiamatters Аккаунт Златы в запрещенной сети: @zlata_fetisovaa Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Как коже отдохнуть, если отпуск не светит? Как поддерживать отдохнувуший вид круглый год? И почему 7 банок с кремом для создают иллюзию выбора, но снижуют вероятность регулярного ухода за собой? Об этом мы поговорили с врачом дерматологом, косметологом, автором подкаста "Нетипичный косметолог" Майей Голдобиной. Ссылка на подкаст Майи ТГ-канал "Нетипичный косметолог" Аккаунт Майи в запрещенной сети: @mayagoldobina Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество

Вкусная еда в красивом месте. Мы приходим в ресторан, чтобы получить новые впечатления или отдохнуть от напряженного дня. Но что стоит за "картинкой" идеального сервиса? Выгорание, интриги в коллективе, 17-часовые смены... Анастасия Егорова - эксперт в сфере ресторанного сервиса, автор проекта wow-сервиса RESTORADO. Как многие Настя начинала с позиции официантки. Прошла через выгорание и ненависть к профессии и теперь обучает сотрудников ресторанов отдыхать, чтобы встречать нас с улыбкой. Аккаунт Насти в запрещенной сети: @missnastasya.e Пришлите Насте в директ слово ГЕДОНИЗМ, и будет вам счастье) А именно - гайд по оценке ресторанного сервиса - "Современный сервис - он какой?" С ним вы точно сможете выбрать ресторан, от которого останутся только приятные впечатления) Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: h ttps://t.me/NinaVanina

Знаете такую шутку: девушку можно вывезти из деревни, но деревню из девушки нельзя? Посмеяться здесь можно лишь над снобами, которые действительно так считают. Автор и ведущая этого подкаста, пиарщица Нина Ванина родилась и выросла в маленьком селе Самарской области. В этом соло-эпизоде - о том, как делать свое дело и стать тем, кем хочешь, несмотря на место рождения, происхождение и детские травмы. Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina ТГ-канал"Ванина встала и пошла" Предложить героев и обсудить сотрудничество

Работа с ТОП-менеджерами "Лукойла", "Газпрома", "Сбера" и других компаний-гигантов, выступления с мастер-классами в университетах и на известных медиа-площадки вроде TEDx... И все это - после несложившейся актерской карьеры. Как не остаться на вторых ролях даже после череды неудач – об этом эпизод с экспертом по ораторскому искусству и публичным выступлениям Юлией Черных. Аккаунт Юли в зепрещенной сети: @chernykh_talk Ютуб-канал Юли Телеграм-канал Юли Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina ТГ-канал "Ванина встала и пошла" Предложить героев и обсудить сотрудничество

Уйти из корпорации в стартап, переехать в другую страну, спонтанно выйти замуж. Про темп жизни, скорость принятия решений и ценности зумеров - Head of Media карьерных сервисов ЭЙЧ и БУДУ Полина Победа. Найти Полину в запрещенной сети: @polinapobeda Сервис развития карьеры Эйч Подкаст"Про маркетинг с Любовью" Аккаунт Любови в запрещенной соцсети: @takayavotlubov Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina ТГ-канал "Ванина встала и пошла" Предложить героев и обсудить сотрудничество

Может ли визит к гинекологу не быть унизительным? Без "о, ну тут все понятно". Почему врач не умеют элементарного - общаться с пациентами? Соосновательница клиники доказательной гинекологии W Clinic, врач акушер-гинеколог Дарья Бурмакина - о том, как ей удалось стать эмпатичным врачом, собрать коллектив таких же неравнодушных и руководить им вместе с мужем без вреда для семейных отношений. Аккаунт Дарьи в запрещенной сети: @dr.burmakina Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Основательница агентства "PR-интеграл", автор книги-бестселлера "Связи с общественностью для людей без связей" Юлиана Шунина - о том, как из "хорошей девочки"-исполнителя стать предпринимателем в сфере пиара и работать только с теми, кто ценит тебя и твой опыт. И все это - не выходя из декрета. Аккаунт Юлианы в запрещенной соцсети: @shuninauliana ТГ-канал Юлианы: https://t.me/pr_integral Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina ТГ-канал "Ванина встала и пошла": https://t.me/vanina_pr Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina

Узнать об онкологическом диагнозе на 21 неделе беременности, пройти химио- и лучевую терапию, операцию, стать мамой и заняться волонтерской работой с онкологическими пациентами. Равный консультант, блогер Дарья Шерифова – о том, как и ради чего она боролась за жизнь. Дарья в Instagram: @darya_sherifova Дарья в Telegram: https://t.me/sherif_v_golove От онкологии далеко не всегда умирают. Есть ли способы профилактики? Как обнаружить рак на ранней стадии? На эти вопросы ответила врач-онколог W clinic Анна Андреевна Архицкая. Анна в Instagram: @oncoprotection Анна в Telegram: https://t.me/oncoprotection_news Благодарим за помощь в подготовке эпизода женскую клинику W clinic Аккаунт клиники в Instagram: @w_clinic.pro W clinic в Telegram: https://t.me/wclinic Аккаунт ведущей в запрещенной соцсети: @nina__vanina Предложить героев и обсудить сотрудничество: https://t.me/NinaVanina *Социальная сеть Instagram запрещена на территории РФ