בפרק הנוכחי אירחתי את ד״ר נטע סופר צור. נטע היא אימונולוגית בהכשרתה ודיברנו קצת על עולם החיסונים. בין השאר דיברנו על חיסונים בגיל הילדות, הבגרות והגיל השלישי. בנוסף, דיברנו על חיסוני הקורונה באופן ספציפי. הפרק חשוב מאוד מאחר שהוא מתקן מידע שגוי ומעוות שמופץ באופן תדיר על ידי מתנגדי חיסונים. את ד״ר נטע סופר צור ניתן למצוא בעיקר באינסטגרם: לחצו כאן לאתר שלי לחצו כאן לסדנאות ותוכניות אימון לחצו כאן

הפרק הראשון של הפודקאסט עם אורח חיצוני. לא יכולתי לחשוב על אורח טוב יותר מאשר איתי הר ניר, דוקטורנט לאימון גופני שכרגע נמצא בצ׳כיה. בפרק הסופר סופר סופר חשוב, אני ואיתי דיברנו על החשיבות העצומה של פעילות גופנית לגיל השלישי.הפרק הזה הוא פרק חובה לכל מאמן ולכל מי שרוצה לעזור לקרובים אליו לשפר את הבריאות.את איתי ניתן למצוא בעיקר באינסטגרם: לחצו כאןלאתר שלי לחצו כאן לסדנאות ותוכניות אימון לחצו כאן

הפרק הנוכחי סופר חשוב. בפרק הזה אני מדבר על עולם תוספי התזונה והבעייתיות הרבה שיש בו. איך הרבה פעמים עובדים עלינו בעיניים ואיך אפשר להעזר בחשיבה ביקורתית בשביל להקטין את הסיכוי לטעות לאתר שלי לחצו כאן לסדנאות ותוכניות אימון לחצו כאן

הפרק הנוכחי הוא פרק שאלות ותשובותנפח אימון בזמן חיטובדיקור סיניצום לסרוגיןשמן קנולה מזיק?משקולות מול מכשיריםשקילות תדירות לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן

בפרק הנוכחי אני מדבר על ההמלצות השונות לצריכת חלבונים לצורך בניית שריריםכמה חלבון? איך לפזר? איזה סוג? לפני השינה? אחרי האימון? מה עם הכליות??בואו להתעדכן בהמלצות המדעיות בנושא לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן

בפרק הזה אסביר על כל התהליכים שמובילים לירידה במשקל ובמסת השומןנדבר על המודל הקלורי, על הרכב הגוף, על שומנים. אחרי הפרק תוכלו להבין את הנושא הזה בצורה הרבה יותר טובה מ 99% מהאנשים לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן

בפרק הנוכחי התארחתי בפודקאסט ״בריאות להמונים״ של מאמן הכושר ישראל דיין. בפודקאסט דיברתי עם ישראל על שלל נושאים חשובים, החל מחשיבה ביקורתית ועד לנפח אימון לעלייה במסת השריר ואפילו על האימונים שלי. היה מאוד מעניין. לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן  

בפרק הנוכחי אני מדבר על דברים שעברתי בתקופה האחרונה שמנעו ממני לעדכן את הפודקאסט בתדירות גבוהה יותרבנוסף אני מדבר על ההשפעה של כשל שרירי על העלייה במסת השריר לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן מטא אנליזה 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33497853/מטא אנליזה 2: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-022-01784-y עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש

פרק שכולו מוקדש לשאלות ותשובות בנושאים שונים.האם לאכול בלילה?איך לנטרל הטיות קוגניטיביות?האם צריך פחמימות לעלייה במסת השריר?למה יש כאבי שרירים?ועוד... לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן  

הומאופתיה היא שיטת טיפול נפוצה מאוד אך כנראה שהבסיס שלה לא מוכר מספיק לאנשים.כיום ניתן למצוא את הטיפול בשלל מקומות אך האם הטיפול אפקטיבי? האם הוא עושה את מה שאומרים שהוא עושה? לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  

בפרק הזה אני מדבר על מה זה נפח אימון? כיצד מכמתים נפח אימון? כמה נפח צריך לעשות בשבוע?כמה נפח צריך לעשות באימון? ובנוסף אני משתף מחשבות כלליות בנושא. לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  

בפרק הזה אני מדבר על השינויים הצפויים והלא צפויים שקורים לנו להוצאה הקלורית בזמן דיאטה ואיך לנסות לעקוף אותם. לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  

בפרק הזה אני דן במחקר הממתיקים המלאכותיים האחרון שעשה המון רעש. בנוסף אני מציג את הבעייתיות בקמפיינים האחרונים נגד ממתיקים. לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן המחקר של הקבוצה מוייצמן: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35987213/   העמדה של ארגון הבריאות העולמי: https://www.who.int/publications/i/item/9789240046429?fbclid=IwAR0TFNB18LQJPsXvzSvJYJkgJIBaKlcPg4GbdRgkkKUpqm1kIGnpr8wnns4   האנליזה החדשה: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9346984/   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  

בפרק הזה אני עונה על שאלות שאתם שאלתם אותי באינסטגרם לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  

בפרק הזה אני מדבר על סיבות שונות לכך שנראה כאילו שטיפולים לא מבוססים עובדים אני מציע הסברים שונים לתופעה לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן רפרנסים:  מאמר נפלא: כאן   סקירת פלסבו קוקריין: כאן   פלסבו באונקולוגיה: כאן מחקר נגד ביצ׳ר: כאן   מחקר פלסבו 4 קבוצות: כאן קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  

בפרק הנוכחי אני נותן הסבר פשוט על איך שרירים גדלים. פרק מעניין שיעזור לכם להבין איך הדברים פועלים.    לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש

בפרק הזה אני מדבר על אימוני כוח לנשיםהשתדלתי להציג את הטיעונים הטובים ביותר לכך שנשים צריכות להכנס לחדר כושר ולהתחיל להרים משקולותחשוב להפיץ את הבשורה זה מציל חיים לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן רפרנסים למידע על אימונים ורחם:1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31813038/2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8455376/3. המאמר של איתי הר ניר: https://www.facebook.com/groups/FitTlk/posts/1900612900230883/ קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש  

הפרק הראשון של הפודקאסט של טל בן משה.בפרק הזה אני מספר קצת על עצמי ועל הדרך שעברתי.בנוסף לכך אני נותן 10 עקרונות חשובים לזיהוי אנשים או טיעונים של אנשים שמנסים למכור לנו בולשיט. לאתר שלי לחצו כאן לקורסים וסדנאות לחצו כאן קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן   קרדיט למוזיקת הפתיחה: Elad David עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש