Привет) С вами подкаст Оксаны Шатской (ICF-коуч, бренд-стратег) и в гостях у меня прекрасная Анастасия Соловьёва (холистик-коуч) о том, как наше бессознательное управляет здоровьем  и почему мы часто игнорируем его сигналы В этом подкасте мы говорим о целостном подходе к здоровью, а не только о теле, но и о ментальных установках, которые управляют нашим самочувствием. Как услышать себя? Обрести состояние тишины и ресурса? И как наконец стать для себя лучшим доктором? Глубокие разговоры, неожиданные инсайты и практики, которые помогут перезагрузить отношения с собой. А так же,"табуретка здоровья", "внутренние доктора" и другие темы, которые уверена, вам будут интересны. Страница Анастасии:   https://www.instagram.com/anastasia.tochka Моя страница: https://www.instagram.com/oxel007

«Когда земля уходит из-под ног — звёзды остаются» «Эмоциональные спады неприятное явление, но оно случается и классно было бы научиться с этим состоянием работать. А что, если бы у нас был универсальный "космический компас", который мог подсказать, когда ждать облегчения, а когда собрать силы? В этом выпуске астролог и таролог Алина Михайлина рассказывает, как астрология становится опорой в моменты упадка, помогает понять цикличность эмоций и даёт надежду на светлые периоды. Разбираем, какие планеты отвечают за наши кризисы, как читать сигналы Вселенной и почему иногда лучшая терапия это заглянуть в натальную карту. Ну и разложить таро. Страница Алины: https://www.instagram.com/alisha_mikhaylina Моя страница: https://www.instagram.com/oxel007

Приветствую вас, друзья! И поздравляю с началом второго сезона подкаста "Эстетические иллюзии" Этот сезон я хочу посвятить важной теме — "Стабилизация эмоционального состояния". В каждом выпуске я буду приглашать экспертов и интересных личностей, которые расскажут, как можно поддержать себя, как подняться со дна и начать жить эту прекрасную жизнь. В этом подкасте мы говорим о природе как самом древнем терапевте. Моя гостья Татьяна Елагина, гид терапевтических походов. — Представьте: вы идёте вверх по тропе, дыхание учащается, в висках стучит кровь, а где-то там, за поворотом тишина. Настоящая. Та, что вытесняет из головы тревожные мысли, как горный ручей вымывает песок. Татьяна не просто ведёт группы в горы. Она прокладывает маршруты к себе — через физическую усталость, запах хвои и моменты, когда внезапно понимаешь: «Я дышу. И этого достаточно». Тут вы можете ознакомится с Татьяной: https://www.instagram.com/aduvanchikt А тут со мной: https://www.instagram.com/oxel007

Привет, друзья! Вы слушаете подкаст «эстетические иллюзии» эпизод 10 и сегодня мы поговорим о таком интересном понятии, как "окно Джохари". Это модель, которая помогает понять, как мы воспринимаем себя и как нас воспринимают окружающие. Надеюсь, вам будет интересно! Эта техника была предложена двумя психологами: Джозефом Луфтом и Харри Ингхэмом, от первых букв их имен как раз и образовано название. ОТКРЫТАЯ ЗОНА Это все качества, черты характера и привычки, о которых человек хорошо знает, и которые сам с радостью проявляет в общении с другими людьми. Первая область — известная для всех. Тут находятся наши качества и черты, которые знают как мы, так и окружающие. Например, если вы добрый и отзывчивый, и это видно и вам, и другим, то это попадает сюда. СКРЫТАЯ ЗОНА Это те качества, о существовании которых человек знает, но не спешит делиться ими с другими людьми. Как правило, это связано именно с социумом. Например, отсутствие возможности быть самим собой или необходимость принимать навязанные правила и порядки. Здесь важно отметить, что граница между открытой зоной и зоной скрытого — плавающая, она зависит от контекста. Это значит, что с близкими людьми человек позволяет себе проявлять гораздо больше своих качеств из этой зоны, чем с малознакомыми. СЛЕПОЕ ПЯТНО Это те привычки и черты характера, о которых человек сам может даже не подозревать. Зато другим людям со стороны эти качества очень хорошо заметны Слепая зона может быть уменьшена посредством общения с другими людьми. В Скрытой зоне и Слепом пятне могут также находиться ресурсы и таланты, которые человек либо не решается проявлять, либо по каким-то причинам не замечает. ЗОНА НЕИЗВЕСТНОГО Это те качества и черты характера, которые неизвестны самому человеку, и пока что неизвестны окружающим. Принято считать, что здесь находится нераскрытый потенциал, какие-то важные ресурсы, которые в будущем можно задействовать. Чтобы приоткрыть завесу тайны, предлагаем клиенту поразмышлять над следующими вопросами. ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Зрелый, с чувством юмора, эмпатичный, храбрый, легко приспосабливающийся, самоуверенный, находчивый, стратег, чуткий, терпеливый, замкнутый, доброжелательный, непосредственный, гармоничный, креативный, заботливый, зависимый, теплый, властный, трудолюбивый, оптимистичный, уверенный, заботливый, мудрый, творческий, готовый поддержать.

Приветствую вас, перед вами 9 эпизод подкаста "Эстетические иллюзии" и сегодня речь пойдет про наше эмоциональное состояние. Как подняться с эмоционального дна, начать видеть прекрасное в каждом дне и что для этого нужно делать?! Я поделилась своей историей, как мне удалось выйти из депрессивного состояния и какие привычки я ввела в свою рутину. Буду несказанно благодарна за любую обратную связь и надеюсь, этот выпуск будет максимально для вас полезен. П.С Друзья, не стесняйтесь говорить о том, что вы чувствуете и какие сложности испытываете, своим близким. Иногда наступает момент, когда становится настолько сложно отслеживать, что пора уже обратиться за помощью к специалисту, а люди рядом, могут подсветить это вам. Мои соц.сети:  https://linkbio.co/OksanaShatskaya Моя страница в Инстаграмм: https://www.instagram.com/oxel007/

Друзья, 8 эпизод подкаста "Эстетические иллюзии" стал не совсем обычным. Я решила рассказать о своём опыте проживания эмоционального спада и выгорания . Недавно у меня была коуч сессия с клиенткой, где мы обсуждали эту тему. Ей было сложно, так как она медийная личность и показывать себя с"неудачного ракурса", казалось ей слишком плохой идеей. При этом, о том какие трудности она испытывает, не знали даже близкие люди. Мы искали пути выхода и разные инструменты, для того чтобы она вновь могла почувствовать радость жизни. _________ Но история на этом не закончилась. Потому что, пока мы работали, я четко осознавала, что сама нахожусь в подобном состоянии. Что не удивительно, все кто приходят ко мне, так или иначе, подсвечивают что-то и для меня! Мои учителя! Мне пришло в голову, записать подкаст! Честный, словно исповедь. О том, что не принято выносить за пределы "кухни, где ты болтаешь с подругой". Но я не медийная личность и те, кто читает и слушает меня, скорее всего отнесутся к нему с пониманием. Буду благодарна за любую обратную связь, с любовью Оксана Шатская! Вот ссылки на все мои социальные сети: https://linkbio.co/OksanaShatskaya

7 эпизод подсказка "Эстетические иллюзии" в котором я рассказала про наш переезд с острова Бали, где мы прожили полтора года, в прекрасную Черногорию. Не обошлось без сравнений, но так важно везде находить свои плюсы. Еще вас ждет "мистическая" история про бирюзовый диван и поиск квартиры. Буду благодарна вам за обратную связь и приятного прослушивания! С вами была, есть и буду Шатская Оксана ))) Вот ссылки на все мои социальные сети: https://linkbio.co/OksanaShatskaya

6 эпизод подкаста "Эстетические иллюзии" и тема, которая волнует многих. Как правильно проявляться на просторах социальных сетей, выбрать несколько или одну и делать упор именно на неё?! Расскажу о своем опыте, приведу понятные примеры и утешу добрым словом! Буду благодарна за любую обратную связь, мои дорогие! С вами была  Шатская Оксана )))

Ну вот он, 5 эпизод подкаста "Эстетические иллюзии" и тему я затронула - конечно же важную! Кто эти люди, которые одним словом могут научить летать или подрезать эти крылья. Как важно найти людей, близких по духу, поддерживающих в начинаниях и главное, быть самим таким человеком. Разбираемся, где искать, с кем взаимодействовать и на что, обращать внимание! БУду благодарна за любую обратную связь и до скорых встреч, дорогие мои!!!!

Привет, с вами Оксана Шатская и 4 эпизод подкаста "Эстетические иллюзии" Сегодня будет важная тема, которая для многих звучит остро, но всегда полезно услышать рекомендации и получит поддержку, на важную тему: сохранение мотивации, когда нет результатов или нет быстрых результатов! в любом случае сегодня расскажу как быть, где искать вдохновение и на какие опоры, расчитывать ))) Приятного прослушивания и как всегда, буду невероятно благодарна за обратную связь, мои дорогие !!! мой инстаграм https://instagram.com/oxel007?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Перед вами 3 эпизод подкаста "Эстетические иллюзии" и сегодняшняя тема возможно откликнется большому количеству людей. "Синдром самозванца". Я расскажу о первопричинах и поделюсь своим опытом работы с этим состоянием. Сделать что-то НЕИДЕАЛЬНО, намного лучше, чем вообще не сделать. Поэтому третий выпуск этого прекрасного подкаста, выходит без джингла, но зато выходит и это уже успех )))

Привет!!! Второй выпуск подкаста перед вами, друзья! Вот уже год я живу на Бали и решила рассказать о своих ощущениях, о трудностях в эмиграции и о том, что мне помогает ощущать себя "дома", даже если я нахожусь на другом континенте! Тут будет про любимую чашку и плед, который я везла из России и про то, что даже в "раю" бывают сложности. Телеграмм: @aesthetic_illusionss Инстаграмм: https://instagram.com/oxel007

Привет! Это первый выпуск-знакомство, в котором я сразу пошла с "козырей" и выдала самую странную информацию о себе ))) Но, если вам было интересно и вы решите остаться, то откроете для себя просто ларчик с сокровищами! ;-) Обещаю, что будет полезно, интересно и весело! Я ОЧЕНЬ жду ЛЮБУЮ обратную связь! Вот моя страница в ig: https://instagram.com/oxel007?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr