אז איך עוזרים לאדם במשבר? ואיך לא? הפרק שכולם חיכו לו- מה אתם יכולים לעשות אם אדם קרוב אליכם במשבר. כמה משפטים שלא כדאי להגיד, ומה כן לעשות- שמתחיל בלא להיבהל ואז- לחקור, לראות את האדם שבתוך הסערה, להפריד בין האדם והמחלה, להזכיר לאדם שהוא לוחם ולא רק מסכן, ועוד. על הקושי של אדם בדיכאון לבקש ולקבל עזרה, החשיבות של שיתוף על מנת לקבל עזרה והמשאלה שלנו שיבוא יום ויהיה פשוט יותר לשתף וכך גם לקבל עזרה. שיתוף והודיה על העזרה שאנחנו קיבלנו, וגם- פעם ראשונה ששירה בוכה בפודקאסט:)

אז איך משפיע משבר נפשי על אמונה והקשר עם אלוקים? על הסתר פנים, כעס על ה׳, צדיק ורע לו, על אהבת ה׳, ייסורים ובניית כלים לשפע. והאם צעקה כנגד אלוקים היא בעייתית או היא אמונה אמיתית בשעת משבר?

שירה מספרת על הדיסוציאציה שעברה במשך 7 שנים. למה זה כ״כ קשה לאבחן? על הרגע שבו זה קרה, איך זה הרגיש ומה הקשר לזיכרון ולרגשות? האם משהו עזר? האם הותיר צלקות? על החזרה עם השמחה והמורכבות שבה ועל תהליך השיקום של החיים והנפש. וגם על הפרופורציות שזה נתן ומה זה אומר להיות בפרק ב׳ בחיים.

אז מה היא קבלה עצמית ואיך מרגיש חוסר שלה? האם זה תלוי גיל? על אהבה עצמית, ביטחון עצמי וייחודיות. רגישות זה חולשה או אולי מעלה? מה עושים מול פרפקציוניזם? על שליטה, קבלת חולשה, על איך להיות החברה הכי טובה של עצמי ומה עושים מול קולות מחלישים?

אז האם לחשוף את הסוד או לא? אנחנו משתפות איך סיפרנו לקרובים, על הדחף לספר, ולפעמים החרטה. ובאמת האם תמיד צריך לספר? וגם- האם זה אומץ מה שאנחנו עושות בפודקאסט? על השליחות שבלספר, על הדחף להיפטר מהסוד. והאם שירה תצליח לספר על הפודקאסט בדייטים?

נהרתיה משתפת על חוויותיה עם האימהות-

איך זה הרגיש להפוך להיות אמא? איך זה להיות אמא בדיכאון? מה עוזר? האם את נהנית להיות אמא? וגם שירה משתפת על הרצון בילדים וגם על המחשבות שיש לאנשים עם התמודדות נפשית שרוצים להביא ילדים לעולם.

מה היא הסטיגמה? והאם יש כזה דבר מישהו מושלם? על ההבדל בין ההתייחסות למאניה דפרסיה אל מול דיכאון אחרי לידה, תוכנית T4 של היטלר, תנועת ה-neurodiversity, על העבודה הפנימית שאנחנו נקראים לעשות וקצת על ערך עצמי .

חוגגות עשרה פרקים בפרק אישי ויוצא דופן, חוויית הרווקות של שירה וחוויית הזוגיות של נהרתיה אל אור המשבר שעברו.

מה יוליד המפגש בין החוויות השונות? הקשיבו ותדעו:)

מאפייני הדיכאון שעברנו- איך זה הרגיש/מרגיש? שיחות על דימויים, רגש, אלוקים, תיאוריית ה ״אני ועצמי״, ומה שירה של היום היתה מוסרת לעצמה של המשבר?

סוף סוף הגענו לנושא הכי גדול ומשותף שהוא כמובן הדיכאון! מקליטות פרק על דיכאון במוד דיכאון- שירה באבל על סבא שלה שנפטר ונהרתיה עצובה ומתקשה מבעלה שבמילואים. חוויות הדיכאון, בקשת עזרה, פגיעה עצמית (טריגר), בכי, ועוד.

הפעם שירה מספרת- על החוויה שלה עם המאניה. אז איך זה מרגיש? ראו עלייך? היית מודעת? הצטרפו להסבר על מה זה מאניה ומה היא פסיכוזה, לחזרה בזמן לתקופות לא קלות של ייסורי טירוף וקשיים גדולים מול המציאות (וההורים) והרהורים על שפיות ושיגעון.

אז מה זה טיפול ובמה הוא יכול לעזור? איזה סוגי טיפולים עזרו לנו? מטיפולי גוף, דרך פיזיותרפיה, תרפיה באומנות, לטיפול רגשי וגם טיפול עצמי. וסיפור בונוס על סוג טיפול שמאוד לא כדאי ללכת אליו..

הפרק נדבר על אבן הדרך הראשונה שנתקלים בה במשבר נפשי- רופאים ותרופות. איך בוחרים פסיכיאטר/ית, מה הדרך להתייחס לעצם העובדה שלוקחים תרופות, על מה צריך להקפיד, על מה לא להתפשר. זה פרק בסיסי וחשוב! מקוות שהמסרים והעצות יגיעו מהלב אל הלב.

רצינו להתחיל את המסע בנימה אופטימית ולדבר על הדברים הטובים שיוצאים ממשבר נפשי. כשיורדים לתהומות מגלים אוצרות רבים- חמלה עצמית, כוחות, חוכמה, התפתחות רוחנית תודעתית ועוד. בואו לשמוע על השדרוג שמשבר נפשי מעביר אותך.

בפרק נשמע את נהרתיה מתארת את החוויה שלה עם דיכאון אחרי לידה. דרך סיפור לידה מטלטל, דיכאון קשה שמתפתח עם הריון שני שמגיע מוקדם מאוד, המחשבה להפיל, הכאבים, הקשיים וגם האהבה הגדולה.

אנחנו מקוות שכל מי שעברה קושי סביב הריון ו/ או לידה תוכל למצוא פה הזדהות, נחמה ולהתחזק מתוך הסיפור שמוכיח שמשבר נפשי הוא סיפור של כוחות וצמיחה.

שירה מספרת את הסיפור שלה. מחרדה בגיל 13 אל התפרצות מאניה דפרסיה בגיל 20, דרך דיסוציאציה ודיכאון. מסע ארוך של נפילה לתהום ועלייה ממנה. זה סיפור על התמודדות, כאב, טיפול, חוזק, שיקום, וגם ניסים.

שירה מגישה כאן את הלב באופן החשוף ביותר בתפילה שאחרים ישאבו תקווה מהריפוי, הזדהות עם הכאב, וכוחות לספר את הסיפור שלהם. כי סיפור התמודדות- הוא סיפור גבורה.

ברוכים הבאים לפודקאסט החדש שלנו!!

החלטנו, שתי בנות שעברו התמודדויות נפשיות, ויש להן אומץ ויכולת לדבר בגילוי לב, לפתוח פודקאסט שמדבר על התמודדות נפשית בפתיחות. המטרה שלנו היא לעשות את כל מה שיכולות כנגד הבושה שיש סביב הנושא. להעצים, לחזק, לעודד פתיחות. וגם לתת עיצות מהניסיון שלנו ולשתף מה שעברנו. בתקווה שאנשים יזהו את עצמם בסיפורים ובחוויות שלנו.

הצטרפו אלינו בחיסול הבושה ! בואו נשנה את העולם.

בפרק הפתיחה נציג את עצמנו ואת הסיבות שבחרנו לפתוח פודקאסט יחד. מזמינות אתכם להצטרף למסע של אומץ, צמיחה, גילוי, ריפוי, חברות והכלה. מתרגשות!!!

לע״נ בנימין זאב בן שרה