מהו המנגנון של דיכאון? ואיך עושים שינוי תודעתי?

חיבור לדיכאון = חיבור לעצמנו

להיות עם מה שקורה, גם אם זה כואב.

מהי ההזדמנות הטמונה בדיכאון?

מחפשים פיתרון זמני?

על פגיעות, פחד ומאבק עם הרגש.

נא לקחת את המילים שלי בעירבון מוגבל. זוהי תפיסת עולמי והדרך שבה אני חווה את החיים.

בפודקאסט הזה נדבר:

• על חיבור למציאות דרך הגוף, הנשימה, התבוננות במחשבות ומודעות להשלכה שלנו על המציאות
• על התניות מהילדות והשפעתן עד היום
• איך עושים שינוי תפיסתי ומעשי בחיים
• לעבוד עם מה שקורה ולא עם הדימיונות שלנו. מה באמת קורה בתוכינו ואיך להיות מודעים לכך

בפודקאסט הבא נדבר על החיבור לנשימה

• איך הנשימה תומכת בנו להתחבר לעצמנו
• הפשטות של התרגול
• מהות התרגול ותוצר הלוואי שלו
• איך מודעות ונשימה קשורים אחד לשני
• נשימה היא כלי שלא תלוי בשום דבר, מקום או זמן
• מהו הטבע הטבעי שלנו

בפודקאסט הבא נדבר על הנושאים הבאים

?איך מתמודדים עם חרדה •
?מה גורם לנו להיכנס לחרדה •

אילו רעיונות אנחנו מחזיקים שעוצרים בעדנו •
?מהו הכלי שתמיד זמין לנו לחזור לרגע ולפוגג את החרדה •
להתאים את עצמנו למציאות במקום לריב איתה •
להבדיל בין העיקר לתפל בחיים •