כולנו גיבורות וגיבורים – לא של ספרי ההיסטוריה או של מלחמות, אלא של החיים עצמם. כל אחד ואחת מאיתנו עובר לפחות מסע אחד משמעותי בחיים, כזה שבסופו, כשמביטים לאחור, אפשר לראות את הדרך, את הכוחות שגילינו, ואת הרגע שבו הפכנו להיות הגיבורים של הסיפור שלנו. בפרק הזה נצלול אל מסע הגיבור – הסיפור האוניברסלי של שינוי וצמיחה כפי שחקר ותיאר החוקר ג'וזף קמפבל. נבין איך כל סיפור של התפתחות אישית מתחיל ביציאה מהאזור המוכר, התמודדות עם אתגרים, גילוי של משאבים פנימיים, ולבסוף, חזרה הביתה כגיבורים של חיינו עם תובנות חדשות ותחושת שלמות עמוקה יותר. כדי להעמיק במסע הזה אני מארחת את רחלה לייש, נומרולוגית, סופרת, ולשעבר מפקדת אגף בבתי הסוהר מעשיהו וגבעון, לבשיחה אישית ומעוררת השראה על הדרך שהיא עברה, ועל מה זה באמת אומר להיות הגיבור של הסיפור שלך. . רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות . רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il . להרשמה לסדנת הכתיבה הכתיבה להקלה רגשית: 9/11/25 יום ראשון בשעה 18:00 בתל-אביב הרשמה דרך הלינק הזה: grow מבית משולם פתרונות תשלום – או בעלות מופחתת דרך אפליקציית מכבי UPAPP

ניראה שרבים מאיתנו או אנשים שאנחנו מכירים סביבנו מתפקדים רגיל לגמרי. הולכים לעבודה, ללימודים, מתפעלים את המשפחה, יוצאים לבלות. הכל כביכול תקין. אבל זה כלפי חוץ. כי בפנים הסיפור אחר לחלוטין. המונח “דיכאון תפקודי" אינו מונח רשמי אבל בשיח הציבורי והקליני הוא משמש לתיאור מצב שבו אדם סובל מתסמינים של דיכאון, אך מצליח למלא את תפקידיו היומיומיים. הפער הזה בין החוץ לפנים עלול לגרום לכך שאנשים מסביב לא מבינים, אולי אפילו לא קולטים שהאדם שמולם נמצא בדיכאון. האם אפשר לגשר על הפער הזה ולטפל בדיכאון תיפקודי? על מנת לענות על השאלות הללו שמחתי לארח בתכנית את ירדן גבאי, פסיכולוגית קלינית שגם מנגישה מידע על פסיכולוגיה ורווחה נפשית. יחד שוחחנו, בין היתר, על הנושאים הבאים: *מהו דכאון תיפקודי ומה ההבדל בינו לבין דכאון קליני? *איך נוכל לזהות דכאון תיפקודי? *למי יש יותר נטייה לחוות דכאון תיפקודי? *איזה כלים או פעולות יכולים לעזור להתמודד עם דכאון תיפקודי? האזנה נעימה. . רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות . רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il . להרשמה לסדנאות הכתיבה הקרובות: *סדנת הכתיבה להעצמה, דיוק והתכווננות לשנה החדשה:21/10 יום שלישי בשעה 18:30 בזום.הרשמה דרך הלינק הזה: grow מבית משולם פתרונות תשלום – או בעלות מופחתת דרך אפליקציית מכבי UPAPP . *סדנת הכתיבה להקלה רגשית: 22/10 יום רביעי בשעה 18:30 בזום הרשמה דרך הלינק הזה: grow מבית משולם פתרונות תשלום – או בעלות מופחתת דרך אפליקציית מכבי UPAPP

מתמטיקה תמיד הפחידה אותי. אף פעם לא הבנתי את הדבר הזה. ההסברים היו נכנסים מאוזן אחת ויוצאים מהאוזן השנייה והכל נשמע לי סינית. בשלב מסוים גיבשתי בתוכי את האמונה שבנות פשוט פחות טובות בחשבון, ושאני “הומנית”, לא “ריאלית”. והמחשבה הזו היתה תירוץ נהדר לקשיים שחוויתי במקצוע הזה. הפחד ההוא שעיצב חלק גדול מהתפיסה העצמית שלי ואולי גם מהבחירות שעשיתי בחיי, גורם לי כיום דווקא להסתקרן. בפרק 80 ביקשתי לבדוק: למה בעצם מתמטיקה כל כך חשובה?  שמחתי לארח בתכנית אדם שמסוגל להפוך גם את מי ש“נאטם” מול מתמטיקה לילד סקרן שרוצה להבין.פרופ’ אדיר פרידור, מתמטיקאי, יו״ר הוועד המנהל של המכון הטכנולוגי חולון, לשעבר מייסד ומנהל החברה למתמטיקה תעשייתית, לשעבר ראש המרכז למחקרים צבאיים ברפא״ל וממייסדי ענף חקר ביצועים בחיל האוויר הישראלי. יחד ניסינו להבין מה זו מתמטיקה ואיפה היא פוגשת אותנו בחיים עצמם, ויחד גילינו שמאחורי המספרים והנוסחאות מסתתרת שפה שלמה של חוקים, דפוסים, שינוי, ואסטטיקה. . האזנה נעימה. . להרשמה לסדנאות הכתיבה הקרובות: *סדנת הכתיבה להעצמה, דיוק והתכווננות לשנה החדשה:17/10 יום שישי בשעה 10:00 בתל אביב21/10 יום שלישי בשעה 18:30 בזום.הרשמה דרך הלינק הזה: grow מבית משולם פתרונות תשלום – או בעלות מופחתת דרך אפליקציית מכבי UPAPP . *סדנת הכתיבה להקלה רגשית: 22/10 יום רביעי בשעה 18:30 בזום הרשמה דרך הלינק הזה: grow מבית משולם פתרונות תשלום – או בעלות מופחתת דרך אפליקציית מכבי UPAPP . רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות  

בפרק לקראת השנה החדשה, נצא למסע בין הפערים הפנימיים שלנו לבין השערים שמחכים לנו בצד השני. נדבר על רגעי מעבר כמו סוף שנה ותחילתה של חדשה, על המתח שבין פחד להתרגשות, על איך המוח שלנו מגיב לשינויים, על עונות הנפש שמזמינות אותנו לפרוח מחדש ואיך אפשר לעבור מהפער לשער. נשאל מה הפערים מלמדים אותנו על עצמנו, ונראה איך נקודות זמן ברורות כמו ראש השנה יכולות להיות הזדמנות לדף חדש ולתחילתה של עונה פנימית חדשה. האזנה נעימה. . הצטרפו אלי לסדנאות הכתיבה הקרובות: סדנת כתיבה להקלה רגשית: יום שני 29/9/2025, בין השעות 10:00-11:30 בתל-אביב להרשמה: https://did.li/7meDN סדנת כתיבה להעצמה, דיוק והתכווננות לשנה החדשה: יום שישי 17/10/2025, בין השעות 10:00-11:30 בתל-אביב יום שלישי 21/10/25, בין השעות 18:30-2000 בזום להרשמה: https://did.li/nyGgT   חברי קופ"ח מכבי יכולים להירשם לסדנאות במחיר מופחת דרך אפליקציית UPAPP  . רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים: לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות כתבו לי כדי לקבל את המתנה (3 תרגילי כתיבה לשנה החדשה) לחצו כאן לקבלת המתנה או לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון     תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני כאן: nurit@nurit-fc.co.il

82% מהאוכלוסייה חיים עם הרגשת חרטה מתמשכת, שמתעצמת במיוחד מאמצע החיים והלאה. חרטה ותחושת החמצה הן חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו והן נוגעות לכל תחומי חיינו. אז על מה אנשים הכי מתחרטים? איך אפשר אולי להקדים תרופה למכה או לפחות להקל במעט על הרגש הזה ועוצמתו בחיינו? על זה ועוד בפרק 78.  האזנה נעימה. . קישור לפרק12# בנושא FOMO: https://did.li/IsXrl . אלה סדנאות הכתיבה שנפתחות בקרוב - סדנאות אונליין: -סדנת כתיבה להקלה רגשית - יום ראשון 7/9/2025, בין השעות 18:30-20:00 להרשמה: https://did.li/7meDN או במחיר מופחת לחברי מכבי ברישום דרך אפליקציית UPAPP -סדנת כתיבה להעצמה, דיוק והתכווננות לשנה החדשה – יום רביעי 17/9/2025, בין השעות 10:00-11:30 להרשמה: https://did.li/nyGgT או במחיר מופחת לחברי מכבי ברישום דרך אפליקציית UPAPP  . רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות . תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני כאן: nurit@nurit-fc.co.il

הידעתם שלאנשים הלוקים בבעיות של קשב וריכוז יש יותר סיכוי/סיכון לסבול גם מכאבים כרוניים? הפעם פרק הפוך בו אני מרואיינת על ידי ד"ר שירלי הרשקו לפודקאסט שלה: אנשי הקשב. בפרק שוחחנו בין היתר על: *מהו כאב כרוני *איך עובד מנגנון הכאב במוח *איך נוצר כאב כרוני *מה הקשר בין כאבים כרוניים לרגשות *כמה אנשים באמת סובלים מכאב כרוני *למי יש יותר נטייה לחוות כאב כרוני *איך אפשר להתמודד עם כאב כרוני ואפילו להתרפא ממנו וגם בונוס - תרגילי כתיבה טיפולית לאנשים עם כאב כרוני בכלל, ולאנשי קשב עם כאב כרוני בפרט. האזנה נעימה. . מרגישים הצפה רגשית? בלבול? מועקה? ואפילו אולי כאב? הצטרפו אלי ל"סדנת הכתיבה להקלה רגשית". במשך שעה וחצי של הנחיה בעזרת תרגילי כתיבה ייחודיים מעולמות האימון והטיפול, נחקור מהי הקלה רגשית, נכתוב, נחווה שיח קבוצתי ונגלה איך הכתיבה יכולה לעזור לנו לשחרר מתח, לעבד חוויות, לחזק את עצמנו וגם לחוש הקלה רגשית. הסדנה מתאימה לכל מי שמרגיש צורך לעצור לזמן קצר את המרוץ היומיומי, להפחית עומס רגשי ומנטלי, ולפגוש את עצמו דרך המילים. מתי? יום ראשון 24/8/2025 בזום, בין השעות 18:30-20:00 יום רביעי 27/8/25 בתל-אביב, בין השעות 18:00-19:30 איפה? מרכז חיבורים, ויסוצקי 4, תל אביב כמה? 200 ₪ דרך הלינק הזה: https://did.li/xLrOf או במחיר מופחת דרך אפליקציית מכבי UPAPP . רוצים להגיב על הפרק? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות

כשנדמה שהכול תקוע, ייתכן שמה שבאמת מתרחש הוא התבשלות של שינוי עמוק. כולנו מכירים את התחושה הזו: כשמרגישים שהחיים "על הולד", שהזמן נעצר, שהכול תקוע. חוסר הוודאות משתלט עלינו, מעורר בנו בלבול ותחושת חוסר משמעות, המוטיבציה שלנו יורדת והאנרגיה נמוכה. אנחנו מרגישים שנתקענו בקיר. שאנחנו בדרך ללא מוצא, כאשר מאוד ייתכן שהתשובה לכל מה שאנחנו מרגישים וחושבים נמצאת ממש מעבר לפינה. בפרק 76 נצלול לעומק התחושות והמחשבות הללו וננסה לענות, בין היתר, על השאלות: מה זה אומר באמת שהחיים בהולד? האם תקיעות היא באמת תקיעות? מה יכול לגרום לחיים שלנו לעצור ולהיכנס להולד? איך להתמודד עם התקיעות וחוסר הוודאות? ואיך להפוך תקיעות להזדמנות לצמיחה? וכמובן, תקבלו גם תרגילי כתיבה פרקטיים מעולמות האימון והטיפול שיעזרו לכם להניע את עצמכם קדימה מתוך התקיעות. האזנה נעימה. . הצטרפו אלי לסדנת הכתיבה להקלה רגשית – התאריכים הקרובים: יום ראשון 27/7/2025, בין השעות 18:00-19:30 – בתל-אביב יום ראשון 24/8/2025, בין השעות 18:30-20:00 - בזום להרשמה והבטחת מקומכם בסדנה: https://did.li/U3gmC או במחיר מופחת לחברי מכבי ברישום דרך אפליקציית UPAPP  . רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות . תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני כאן: nurit@nurit-fc.co.il

כולנו מכירים את הרגע הזה שבו הצבנו לעצמנו מטרה, התחלנו בהתלהבות, אבל אז הגיעה הנפילה. יום עמוס, עייפות, ספקות – ופתאום אנחנו מוצאים את עצמנו דוחים, מזניחים, ובסוף מרימים ידיים ומוותרים. זה יכול לקרות לנו בכל תחום בחיים: כושר, קריירה, מערכות יחסים, בריאות, ואפילו תחביבים שאנחנו אוהבים. אז למה זה קורה? ואיך אפשר לשנות את זה? בפרק 75 נבין יותר לעומק מהו וויתור עצמי, נגלה על הסוגים השונים שלו, על הסיבות לוויתור עצמי ואיך אפשר לנסות ולשנות את המצב ולהפסיק לוותר לעצמנו ועל הדברים שחשובים לנו. וכמובן, תקבלו גם כלים ותרגילי כתיבה פרקטיים, שיעזרו לכם להתחיל את השינוי. האזנה נעימה. . הצטרפו אלי ל"סדנת הכתיבה להקלה רגשית" – נפתחו שני תאריכים חדשים בתל-אביב: יום ראשון 27/7/25 , ויום ראשון 24/8/25 בין השעות 18:00-19:30 להרשמה מיידית והבטחת מקומכם בסדנה: https://did.li/U3gmC או במחיר מופחת לחברי מכבי ברישום דרך אפליקציית מכבי-UPAPP  . רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות . תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני כאן: nurit@nurit-fc.co.il

בכל אחת ואחד מאיתנו טמון אוסף ייחודי של כישרונות ומתנות, שרק מחכה להזדמנות לפרוץ החוצה ולהתממש. ואולי חלקכם מתהלכים בעולם עם התחושה שאין בכם שום דבר מיוחד, אין לכם מתות מיוחדות להעניק לעולם, או כשרון להשאיר חותם, ואולי אתם מרגישים של מימשתם את הפוטנציאל הזה שלכם שכולם אומרים שיש לכם. וזה מתסכל. בפרק 74 נגלה ביחד עם טלי סלונים-שפט איך לגלות את הכישרונות והמתנות המיוחדים שלנו ואף לממש אותם. נלמד איך לזהות את הייחודיות שבנו ואיך למימוש הטאלנט שלך – לזהות את הייחוד שבך, לשדר אותו לעולם בבהירות ובביטחון, להשפיע לטובה, להתקדם וגם להרוויח יותר. טלי סלונים-שפט היא מאמנת ארגונים וא.נשים ותיקה, עם התמחות בייעוץ ארגוני וניהול משאבי אנוש וכתבה את הספר "לשחרר את הטאלנט שבך". יחד עם טלי שוחחתי, בין היתר, על הנושאים הבאים: מה זה טאלנט? איך נזהה את הטאלנט שלנו? מה זה אזור הגאונות? מדוע חשוב לתקשר את הטאלנט שלנו לעולם ואיך עושים את זה? עולם העבודה החדש – איך מנווטים בו בעזרת הטאלנט שלנו? מהם החסמים שלנו במסע השחרור ומימוש הטאלנט? איך מתמודדים עם פחדים שמלווים אותנו בדרך לשינוי? האזנה נעימה.   רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות ליצירת קשר עם טלי סלונים-שפט: טלי סלונים  

20% (חמישית!) מאוכלוסיית העולם המערבי סובלת מכאבים כרוניים. כאבי גב נמצאים במקום הראשון (ואחריהם מיגרנה). אצל 85% מהסובלים מכאבי גב כרוניים אין ממצאים פיזיים שיכולים להסביר את הכאבים באופן מובהק. ולמרות הנתונים הללו, הפרק הזה בא להביא תקווה. אפשר להחלים מכאבי גב כרוניים! (וגם מכאבים כרוניים אחרים) ולחזור לחיות חיים יותר איכותיים, בריאים, מאושרים ונטולי כאבים. בפרק הזה מתארח דן שחר, שסבל מכאבי גב מתמשכים במשך שנים ארוכות, עד שהגיע לתהליך טיפול אישי בשיטת TMS, המתמקדת בריפוי מכאבים כרוניים נוירופלסטיים. בעקבות הצלחת התהליך שלו דן החליט לספר לעולם על שיטת הטיפול והוא עושה זאת בין היתר בעזרת קהילה שהקים בפייסבוק בשם: "מחלימים מהכאב הכרוני – קהילת הכאב הנוירופלסטי". כיום דן חי באופן מלא וללא כאבים, והוא כאן כדי לספר את סיפור ההחלמה האופטימי שלו ומעורר ההשראה. יחד עם דן שוחחתי, בין היתר, על הנושאים הבאים: מה זו גישת TMS לטיפול בכאבים כרוניים וכיצד התחבר אליה מלכתחילה? מה כלל תהליך הריפוי שלו? מה היתה נקודת המפנה בתהליך שלו? אילו תובנות הוא קיבל בעקבות התהליך? מה השתנה אצלו בזכות התהליך?   האזנה נעימה.   רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות לעמוד הפייסבוק של קהילת "מחלימים מהכאב הכרוני": https://did.li/SCMIw

יגידו לכם שאתם מפריעים, מתישים, עושים כאב ראש אבל גם שאתם אנרגטיים וכייף להיות איתכם.אז איך זה לחיות בעולם פנימי שמרגיש לפעמים כמו סערה – של מחשבות, תחושות וגירויים? והאם יכול להיות קשר בין הפרעת קשב לבין סימפטומים אחרים? בפרק הזה אנחנו צוללים יחד עם ד"ר שירלי הרשקו אל עולמה המורכב והמרתק של הפרעת הקשב. ד"ר שירלי הרשקו היא מאבחנת הפרעות קשב, מטפלת, מדריכת הורים, מנחת סדנאות בנושא ארגון זמן, חוקרת ותיקה בתחום הפרעות הקשב ויוצרת הפודקאסט "אנשי הקשב". בפרק הזה ננסה להבין מה באמת קורה מתחת לפני השטח של הסובלים מהפרעת הקשב – לא רק בהתייחס לקושי לשבת במקום, אלא גם בהקשר לעולמם הפנימי ולמאבק היומיומי לנהל חיים מאוזנים בעולם שלא תמיד בנוי בשביל המתמודדים עם ההפרעה. יחד עם שירלי שוחחתי, בין היתר, על הנושאים הבאים: מה זו הפרעת קשב? איך נזהה שאנחנו עם הפרעת קשב? האם יש סוגים שונים של הפרעות קשב וריכוז? מהם הקשיים היומיומיים איתם מתמודדים הלוקים בהפרעת קשב? מהן הסכנות למתמודדים עם הפרעת קשב? באיזה אופן הפרעת הקשב יכולה להיות נכס למתמודדים איתה? האם המתמודדים עם הפרעת קשב יכולים לממש את הפוטנציאל שלהם? האם יש קשר בין הפרעת קשב לחרדה או כאבים כרוניים? איך המתמודדים עם ההפרעה יכולים למצוא שקט בתוך הרעש הפנימי? ואיזה פעולות ראשוניות הם יכולים לעשות כדי ליצור יותר איזון בחייהם? האזנה נעימה.   רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות ליצירת קשר עם ד"ר שירלי הרשקו:  https://www.drshirleyhershko.com/ או לכתוב ווטצאפ לטלפון: 058-7151020

כולנו חווינו, חווים או נחווה בשלב כלשהו בחיינו משבר ותחושת חוסר וודאות. כאשר לומדים איך למנף את מה שעובר עלינו, נגלה שאנחנו יכולים לצמוח מתוך המשבר והקושי. אחת הדרכים האפקטיביות לעשות שינוי לטובה בחיינו, לשחרר פחדים ומועקות, לקבל בהירות ולהתחזק מבפנים, היא לעבור תהליך של חיבור לתת המודע ויצירת דיאלוג עם הילד הפנימי שבנו. כדי להבין איך חיבור בין הגוף לרגש יכול לעזור לנו לשנות דפוסי התנהגות, לשחרר אמונות מגבילות, להתרפא ממכאובים בגוף ובלב ולצמוח, שמחתי לארח בתכנית את גיל-עד ארד, מאמן רגשי, מומחה בטיפול בתת מודע, עוזר לאנשים לחבר בין רגש, גוף וחיי היומיום, ומשלב בעבודתו חיבור לאינטואיציה, לתודעה ולתיקשור. יחד עם גיל-עד שוחחתי, בין היתר, על הנושאים הבאים: מדוע חשוב ליצור קשר עם הילד הפנימי? איך עבודה עם תת המודע והילד הפנימי עוזר ליצור שינוי אמיתי ועמוק בחיים? איך נזהה אם מה שמנהל אותי זה האופי שלי או דפוס התנהגות שסיגלתי לעצמי? באיזה אופן יש קשר בין איברי הגוף השונים לרגשות? איך שימוש בהיפנותרפיה מאפשר להתחבר לתת מודע? איך האינטואיציה והתיקשור משתלבים בתוך תהליכי אימון? ואיך מגיעים לאיזון בחיים? האזנה נעימה.   רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות ליצירת קשר עם גיל-עד ארד: https://www.facebook.com/aradgilad/ 

בתקופה האחרונה בפרט, ולאורך ההיסטוריה שלנו בכלל, אנחנו רוויי משברים וטרגדיות שהובילו לדורות של פוסט-טראומטיים שמתהלכים ביננו, ושאינם מצליחים להתקדם הלאה בחייהם. אבל זו איננה גזירת גורל! אפשר לצמוח ממשברים ופוסט טראומה, וזה אפילו קורה באחוזים גבוהים ביותר. כיצד צומחים מפוסט וטראומה? על כך ועוד שמחתי לארח בתכנית את ד"ר עוז גוטרמן. ד"ר עוז גוטרמן, הוא בעל תארים בפסיכולוגיה, ביולוגיה ומנהל עסקים, מרצה בכיר באוניברסיטת בר אילן, ראש החטיבה לניהול משאבי אנוש באקדמית גליל מערבי, מנהל פורום הצפון למשאבי אנוש, ומנחה את הפודקאטס "עולם חדש מופלא". ד"ר עוז גוטרמן ואני שוחחנו, בין היתר, על הנושאים הבאים: *מה ההבדל בין משבר לטראומה? *מהם ארבעת הסימפטומים המאפשרים צמיחה פוסט טראומטית? *מהם חמשת ההתנהגויות שמעלות את הסיכוי לצמיחה מתוך משבר?   האזנה נעימה.   רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות ליצירת קשר עם ד"ר עוז גוטרמן:  https://www.ozguterman.com/

הפעם פרק הפוך. שמחתי להתראיין לפודקאסט "הבית לשלומהות בעיצוב" של מיכל אגם אליסון שעוסק במגוון החושים שלנו ואיך אפשר לרתום אותם ולשלב אותם בחיינו באופן מעצים ומרפא. בפרק הזה שוחחנו על חוש הכאב: כאבי לב, כאבי גוף, כאבי גדילה והתפתחות, ועוד כאבים שונים ומה שביניהם. האזנה נעימה.   רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון  (התפתחות והעצמה אישית, קריירה, התמודדות עם כאבים כרוניים) לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות להרשמה למחזור הקרוב של הקורס "עט ריפוי" לכתיבה טיפולית, ממוקד למאמנים, מטפלים ואנשי מקצוע לחצו כאן לפודקאסט "הבית לשלומהות בעיצוב" של מיכל אגם אליסון: https://did.li/V3Mrl

"מי שמחפש שלמות בכל דבר, לעולם לא יהיה מסופק." (לב טולסטוי מתוך "אנה קרנינה") וגם: "אחד הכללים הבסיסיים של היקום הוא ששום דבר אינו מושלם. שלמות פשוט לא קיימת... בלי חוסר שלמות, לא אתה ולא אני היינו קיימים." (סטיבן הוקינג) פרפקציוניזם יכול לגרום לנו להצטיין, אבל גם לשתק אותנו. מצד אחד, הוא דוחף אותנו לדיוק, השקעה ומצוינות. מצד שני, הוא גוזל מאיתנו זמן, אנרגיה, שקט נפשי ומוביל לתסכול וחוסר הגשמה. בפרק הזה נצלול לעולמם של הפרפקציוניסטים ונענה בין היתר על השאלות: -למה אנחנו כאלה? ומה מבדיל פרפקציוניזם בריא ממזיק? -אילו סוגי פרפקציוניסטים קיימים (כן, יש יותר מסוג אחד!)? -מהם המחירים של פרפקציוניזם – ומה היתרונות שלו? -ואיך (אולי) אפשר להשתחרר מהצורך בשלמות וללמוד להיות מספיק טובים?​ ​. האזנה נעימה. . רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות . תרצו לספר לי מה חשבתם על הפרק? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני כאן: nurit@nurit-fc.co.il  

לפעמים הייתי שמחה להעמיד את החיים שלי למכירה. לשחרר חלקים מהם הלאה ולפנות מקום לחלקים חדשים, רעננים וממלאים יותר. על המדף שלי תמצאו את כאבי ההתבגרות, את רגעי החמצה, את ייסורי הכאב והסבל, חלומות וכמיהה, משברים ומיץ אומץ, וגם צבעי אהבה, תקווה ואושר. שלי מרכוס, שהיא האורחת בפרק 67, הצליחה לגעת בכל הנושאים הללו בספרה "למכירה: חיים", שהוא בעיקר ספר על נשים שמנסות להיות מה שהן לא, נשים שבודקות את הגבולות שלהן. שלי מרכוס, סופרת, מנחת סדנאות כתיבה ומייסדת "מועדון העצמאיות", הצטרפה אלי לשיחה מרתקת על מה שהחיים מביאים לנו, ושיתפה איך הכתיבה עזרה לה להתמודד עם הנושאים המסקרנים שבערו בה, ואיך לדעתה כתיבה יכולה לעזור גם לכם במסע שלכם. האזנה נעימה.   רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות להרשמה למחזור הקרוב של הקורס "עט ריפוי" לכתיבה טיפולית, ממוקד למאמנים, מטפלים ואנשי מקצוע לחצו כאן לאתר של שלי מרכוס: שלי מרכוס - סופרת, יוצרת ומנחת סדנאות כתיבה - שלי מרכוס

רותי נסעה עד יפן כדי להביא אלינו ממנה תובנות דרך עיניים ישראליות. *מה אנחנו יכולים ללמוד מהיפנים על אחריות אישית? *מה כדאי ללמוד מהיפנים על אחריות קהילתית וסביבתית? *האם כדאי לנו ללמוד מהיפנים על גבולות ויציאה מהגבולות? *מה היפנים יכולים ללמוד מהישראלים? על כל זה ועוד בפרק 66 של השורטקאסט "שינוי מבפנים כאן ועכשיו" עם נורית ורותי, מבית "שינוי מבפנים – הפודקאסט לריפוי כאבי הלב והגוף". האזנה נעימה.   רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לאתר הבית של נורית: בית - נורית פייט צגלה (nurit-fc.co.il) ליצירת קשר עם רותי פריאנטה: Ruthy@ruthypariente.com נייד: 0544848641 https://www.ruthypariente.com/

במהלך השנים תמיד ידעתי שכדי לקבל נקודת מבט אחרת ובוגרת על סיטואציה שנקלעתי אליה או מחשבה שעולה בי, כדאי לי לפנות למבוגרים ממני, אלה שכבר חוו משהו אחד או שניים בחייהם, שהיו שם, שיצאו מהצד השני של המהמורות בחיים, ויכולים ללמד אותי דברים שאני עוד לא רואה ואולי עדיין לא מבינה. עד היום אני ממשיכה פעמים רבות לפנות לאנשים סביבי כדי להתייעץ איתם לפני שאני מקבלת החלטות והאנשים שאני מעריכה את עצתם באופן מהותי במיוחד אלה המבוגרים ממני. אני סקרנית לשמוע מה הם יודעים, ומה הם חושבים, ואני פונה גם לגברים וגם לנשים, אם כי לנקודת המבט הנשית יש משמעות רלבנטית ועמוקה יותר בהקשר לחיים שלי כאישה וכאמא. אין ספק שהתכנית היום היא התכנית המרגשת ביותר שהיתה ואולי גם תהיה לי בפודקאסט הזה, כי היום אני מארחת באולפן את האישה הכי חשובה, הכי משמעותית, הכי משפיעה על חיי ושהיא לדעתי גם הכי יפה מבחוץ ומבפנים, את אמא שלי, אורה פייט. מקווה שתהנו מהפרק ותיקחו איתכם אנרגיה טובה ותובנות לחיים. נורית   רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות להרשמה למחזור הקרוב של הקורס "עט ריפוי" לכתיבה טיפולית, ממוקד למאמנים, מטפלים ואנשי מקצוע לחצו כאן

אין זמן מתאים יותר מתחילת שנה כדי לעצור רגע, לעשות רפלקציה על השנה שחלפה ולקבל החלטות חדשות לגבי השנה הקרובה. וזה רלבנטי לכל תחום בחיינו, החל מהקריירה שלנו, דרך מערכות היחסים בחיינו, וכלה בבריאות ובאיכות החיים שלנו. אנחנו מקבלים החלטות עשרות ואולי מאות פעמים ביום, באופן ממש לא מודע, לרוב אלה החלטות קטנות. למשל מה לאכול לארוחת בוקר, או באיזה מסלול לנסוע לעבודה, או איזה סיפור לספר לילד לפני השינה, אבל מה קורה כשעלינו לקבל החלטה "גדולה" שעשויה להיות לה השפעה ארוכת טווח או מרחיקת לכת על חיינו? לפעמים אנחנו מוצאים את עצמנו יושבים על הגדר או תקועים במקום מהחשש לקבל את ההחלטה. ואז אנחנו עלולים לחוש תחושת החמצה, משולבת עם תחושת כישלון, אכזבה אישית, תיסכול ומה לא. ההערכה העצמית עלולה לרדת, וגם המוטיבציה להתקדם יורדת. אז מה עושים? כדי לענות על השאלה הזאת ועוד שאלות חשובות ומסקרנות בנושא, שמחתי לארח בתכנית את ד״ר יניב זייד, מומחה בינלאומי לשכנוע, מכירות, שיווק, משא ומתן, העברת מסרים ודיבור מול קהל. יניב הוא דוקטור למשפטים, כלכלן, עורך דין, מגשר ומתווך מקרקעין, וגם - מחבר של 11 ספרים שעוסקים בנושא השכנוע, המכירות והדיבור מול קהל. יניב ואני שוחחנו, בין היתר, על: כלים שעוזרים לקבל החלטות מיטיבות שמניעות קדימה ומובילות לצמיחה איך להתמודד עם פחדים שמעכבים קבלת החלטות הכוח של חשיבה חיובית בקבלת החלטות ההבדל בין עצה לדעה חשיבותה של המשמעות שעומדת בבסיס ההחלטות קבלת החלטות ואומץ חשיבות ניהול הזמן בקבלת החלטות איך לעזור לאחרים לקבל החלטות המלצות לקבלת החלטות למפונים ומשפחות מילואימניקים מה ההבדל בין ישראלים וזרים וקבלת החלטות   האזנה נעימה.   רוצים להגיב? יש לכם רעיון לאורח/ת שתרצו לשמוע בפודקאסט? כתבו לי, אני גם כאן: nurit@nurit-fc.co.il רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לאתר הבית שלי לחצו כאן  לחצו כאן ללינקים נוספים ומתנות להרשמה למחזור הקרוב של הקורס "עט ריפוי" לכתיבה טיפולית, ממוקד למאמנים, מטפלים ואנשי מקצוע לחצו כאן לאתר של ד"ר יניב זייד: https://www.persuasion.co.il/ טלפון ישיר ליניב זייד: 054-8001200  

בני אדם מונעים על ידי שני צרכים מנוגדים: הצורך בהשתייכות לסביבה והצורך להתבדל ממנה. בפירמידת הצרכים של מאסלו הצורך בשייכות ממוקם מייד אחרי הצרכים הפיזיולוגיים והצורך בתחושת ביטחון. בפרק 63 שמחתי לארח את גלית אשמן, מעצבת פנים ומאמנת להתפתחות אישית, ויחד שוחחנו שיחה שלימה שכולה בנושא שייכות. מה זאת שייכות? איך ומתי מרגישים שייכים? מתי גם לא מרגישים שייכים?  האזנה נעימה.   רוצים לשמור איתי על קשר? הנה עוד כמה לינקים:  לחצו כאן לתיאום שיחת התאמה טלפונית לתהליך אימון   לחצו כאן לאתר הבית שלי: בית - נורית פייט צגלה (nurit-fc.co.il) להרשמה למחזור הקרוב של קורס הכתיבה הטיפולית: https://lp.vp4.me/1qc8   ליצירת קשר עם גלית אשמן: 054-9421988