#53 – Meta-OCD: Wenn der Zwang sich selbst hinterfragt.

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Zwangspause

Irena Mikic und Fabian Hollenstein

69 episodes

1 week ago

In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können. Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete viele Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. https://www.irenamikic.com Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. https://www.zweifelsfrei.ch Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

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#53 – Meta-OCD: Wenn der Zwang sich selbst hinterfragt.

Zwangspause

29 minutes 42 seconds

4 months ago

#53 – Meta-OCD: Wenn der Zwang sich selbst hinterfragt.

In dieser Folge sprechen wir über Meta-OCD – einen eher seltenen Subtyp der Zwangsstörung, bei dem sich der Zwang nicht mehr auf den Inhalt der Gedanken richtet, sondern auf das Denken, Fühlen und Reagieren selbst. Der Zweifel trifft den Zweifel: Habe ich richtig gedacht? War das ein Zwangsgedanke? Oder mache ich mir nur etwas vor? Meta-OCD begegnet häufig Menschen, die sich bereits intensiv mit ihrer Zwangsstörung beschäftigt haben – und plötzlich an der eigenen Wahrnehmung, am Therapieprozess oder an ihrer Reaktion zweifeln. Warum Meta-OCD eine Wissensfalle sein kann, welche typischen Denk- und Verhaltensmuster dazugehören und wie man aus der Meta-Schleife wieder herausfindet, erfährst du in dieser Folge.

Stichworte:
Zwangsstörung, OCD, Zwangsgedanken, Zwangshandlungen, Grübeln, Selbstbeobachtung, Vogelperspektive, Metakognition, Metaperspektive, ACT, Diagnosezweifel, Meta-Zweifel, Wissensfalle, Perfektionismus, Gedankenanalyse, Gedankenkontrolle, Zwang über den Zwang, Reaktionsmanagement

Folgenverweise:
#42 – Raus aus der OCD-Dauerschleife – wieder Platz für andere Themen.
https://open.spotify.com/episode/1HgxiY8WRT82HnW6mgxhEj
#20 – Wie schaffe ich es, Zwangsgedanken links liegen zu lassen?
https://open.spotify.com/episode/5OX5nGeisyappihgL2Cww1

Bücher:
Erfolgreich gegen Zwangsstörungen – Steffen Moritz, Marit Hauschildt

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In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "podcast@zwangspause.ch" eingereicht werden.

Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:
https://www.irenamikic.com

Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:
https://www.zweifelsfrei.ch

Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.