Wir sprechen viel über das, was wir nicht wollen. Und das ist gut und wichtig. Im Besonderen, wenn es sich um Symptome mit Krankheitswert handelt, die dringend Aufmerksamkeit benötigen, weil sie unsere Lebensqualität stark einschränken und wir vielleicht sogar den Boden unter den Füßen verlieren. Doch je mehr wie uns mit diesen Themen beschäftigen - und dementsprechend auch mit dem, was wir nicht mehr wollen - umso größer werden diese Themen auch in unserem Kopf und umso mehr Kapazität nehmen sie ein. Und das bedeutet in aller Kürze: Das Thema wird größer. Aus diesem Grund ist es wichtig, einen Ausgleich zu finden, der dem entgegenwirken kann. Und wenn wir den Boden unter den Füßen wieder spüren können und eine gewisse Stabilität aufgebaut ist, können wir beginnen, uns unseren Werten zu widmen. Aber wie? In der psychotherapeutischen Arbeit oder im Coaching versuche ich erst einmal, den Druck aus diesem Thema zu nehmen. Ich erlebe oft, dass Menschen nicht wissen, wo sie anfangen sollen, wenn es um Werte geht. Es scheint für viele Menschen theoretisch eine wichtige Ressource zu sein, aber gleichzeitig irgendwie auch schwer greifbar zu sein und einen gewissen Druck auszustrahlen, wenn wir uns mit ihnen beschäftigen (sollen). Aus diesem Grund habe ich eine Podcastfolge zu diesem Thema aufgenommen und ich beschreibe darin: - wie wir uns unseren Werten auf unkomplizierte Weise nähern können - welche Rolle die Akzeptanz- und Commitment Therapie dabei spielt - was Akzeptanz in diesem Kontext bedeutet und - wie wir sie in unser Leben integrieren können. Ich freue mich, wenn du die Folge hörst! www.lea-vogel-psychotherapie.de www.lea-vogel-coaching.de