In deze aflevering neem ik je mee in een veelvoorkomende misvatting: dat je alles uit je voeding moet schrappen om je darmen te herstellen. Geen gluten, geen zuivel, geen suiker, geen nachtschades, geen... leven?

Dat hoeft dus écht niet.

We praten over waarom gezonde, onbewerkte voeding de basis vormt – niet de beperking. Je krijgt praktische tips om je voedingspatroon stap voor stap aan te passen, zonder je eten als vijand te zien. Want plezier houden in eten is minstens zo belangrijk voor je darmen als het vermijden van triggers.

💡 Wat je uit deze aflevering meeneemt:

Een streng eliminatiedieet is niet voor iedereen nodig.

Gezonde, onbewerkte voeding is de basis voor darmherstel.

Minder suiker en meer voeding met een verhaal = meer rust in je buik.

Je hoeft niet perfect te eten – 80% is vaak al genoeg.

Voeding levert energie én bouwstoffen om te herstellen.

Genieten van eten draagt bij aan je mentale en fysieke gezondheid.

Het doel is niet alles weglaten, maar wél bewust kiezen.

Voeding moet je vriend zijn, geen stressfactor.

Ontdek wat werkt voor jouw lijf – dat is de sleutel.

Het Happy Out programma helpt je hierbij op weg.

📲 Meer weten?

Volg me op Instagram via @kooszorgenloos voor eerlijke en praktische tips over darmgezondheid, voeding én een ontspannen relatie met eten.

Heb je een vraag of wil je reageren? Stuur me gerust een DM of mail naar koosje@kooszorgenloos.nl – ik hoor graag van je!