En este episodio, quiero compartir contigo una técnica que ha sido clave en mi vida para combatir la ansiedad: la respiración 4-7-8. Junto a Tania Castellanos @yogattitud, te mostraremos cómo esta práctica sencilla pero poderosa puede ayudarte a relajarte profundamente en momentos de estrés. Hoy ella nos comparte cómo integrar esta técnica en tu día a día y experimentar los beneficios de una respiración consciente. 🎁 Como una forma de agradecerte por ser parte de esta comunidad, te invito a unirte a mi Masterclass: Técnicas de respiración para vencer la ansiedad, donde estaré acompañada por la coach de respiración Tania Castellanos. ¡Haz clic aquí para registrarte GRATIS! ➡️ https://experiencesbyzo.com/masterclass-vip/ Te invito a seguirme en mis redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/zoraidaorcial/ TikTok: https://www.tiktok.com/@zoraidaorcial_