Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, schwache Muskeln oder Regenerationsprobleme? Die Ursache könnte in deinen Zellen liegen – genauer gesagt in deinen Mitochondrien. In dieser Folge von Zellgeist tauchen wir in die Welt der zellulären Kraftwerke ein: Was sie sind, wie sie funktionieren, woran du erkennst, dass sie gestresst sind – und wie du sie gezielt unterstützen kannst.
💡 Das erwartet dich:
🧬 Mitochondrien erklärt: Aufbau, Funktionen & warum sie so viel mehr sind als nur ATP-Lieferanten
🔬 Symptome einer mitochondrialen Dysfunktion: Erschöpfung, Hirnnebel, Hormonprobleme & Co.
⚠️ Ursachen für gestresste Mitochondrien: Medikamente, Schwermetalle, Stress, Elektrosmog, Fehlernährung
🧪 Diagnostik: Von Blutwerten über Urintests bis zum Bioenergetic Health Index – was wirklich hilft
💊 Mitochondrien-Therapie: Die 6 Säulen für mehr Zellenergie (Mikronährstoffe, Ernährung, Bewegung, Stress, Schlaf, Entgiftung)
🌬️ IHHT: Wie Sauerstoff-Intervall-Training deine Mitochondrien regenerieren kann – inklusive Erfahrungsbericht
🧘♀️ Praktische Tipps: Ernährung, Supplemente, Lebensstil – was du jetzt schon für deine Zellen tun kannst
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Zeitstempel
00:00 Einführung in die Mitochondrien
03:12 Die Funktionen der Mitochondrien
05:54 Anatomie und Struktur der Mitochondrien
08:48 Mitochondrien und ihre genetische Vererbung
12:05 Mitochondrien und ihre Rolle im Körper
14:59 Mitochondriopathien und ihre Auswirkungen
17:49 Symptome und Anzeichen von Mitochondriopathien
21:50 Die Grundlagen der mitochondrialen Gesundheit
32:05 Diagnostik und Anamnese für Mitochondrien
32:32 Die sechs Säulen der mitochondrialen Therapie
40:08 Entgiftung und ihre Bedeutung
41:56 IHHT Methode: Einführung und Vorteile
46:03 Mitochondrien und ihre Optimierung
50:23 Anwendungsbereiche der IHHT
52:37 Kontraindikationen und individuelle Anpassungen
54:26 Aufbau und Durchführung der IHHT Sitzungen
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