Steckt hinter deiner Müdigkeit oder deinen Hautproblemen vielleicht deine Leber?
In dieser Folge sprechen Christina und Sergej über eines der faszinierendsten und zugleich am meisten unterschätzten Organe: die Leber. Warum sie in so viele Prozesse eingebunden ist, wie du erste Warnzeichen erkennst und was du für deine Lebergesundheit tun kannst – all das erfährst du in dieser Episode.
💡 Das erwartet dich:
🧠 Anatomie & Funktion: Wo liegt die Leber eigentlich und was macht sie so besonders?
🔬 Über 500 Aufgaben: Entgiftung, Hormonregulation, Verdauung, Nährstoffspeicherung & mehr
⚠️ Symptome einer geschwächten Leber: Müdigkeit, Hautprobleme, Stimmungsschwankungen, Verdauungsbeschwerden
🧪 Laborwerte: Welche Parameter du kennen solltest – von GPT/GOT bis Ferritin & HOMA-IR
🍽️ Ursachen für die Fettleber: Zucker, Fructose, Bewegungsmangel, Stress & Co.
🌀 Was ist die nicht-alkoholische Fettleber (NAFLD)?
🛑 Silent Inflammation & warum die Leber oft erst sehr spät „Nein“ sagt
💊 Nährstoffe für die Leber: Cholin, B-Vitamine, Glutathion, Omega-3, Selen & Co.
🏃♂️ Bewegung & Faszienarbeit zur Leberentlastung
🌙 Regeneration durch Schlaf, Pausen & Fasten: Warum weniger oft mehr ist
🧴 Leberwickel, Hausmittel & Alltagstipps zur sanften Leberentlastung
❗ Warnung vor unbegleiteten Leberreinigungen: Was du unbedingt beachten solltest
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Zeitstempel
00:00 Einführung in die Leber und ihre Bedeutung
02:13 Anatomie und Funktion der Leber
06:13 Die vielfältigen Aufgaben der Leber
12:12 Lebergesundheit und Symptome einer schwächelnden Leber
16:57 Die Rolle der Leber in der Gesundheit
22:13 Fettleber: Ursachen und Auswirkungen
34:10 Diagnose und Behandlung der Fettleber
38:52 Die Rolle der Hepatozyten und Leberwerte
42:10 Wichtige Nährstoffe für die Lebergesundheit
46:36 Leberentlastung und Entgiftung: Mythen und Fakten
50:30 Praktische Tipps zur Unterstützung der Leber
56:32 Zusammenfassung und Ausblick auf zukünftige Themen
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