In dieser Folge geht es um drei entscheidende Steuerzentralen in deinem Körper: Nebennieren, Schilddrüse und Sexualhormone. Warum sie untrennbar miteinander verbunden sind, wie Stress, Schlaf und Ernährung auf sie wirken – und woran du erkennst, dass dein hormonelles Gleichgewicht aus der Balance geraten ist.
Wir schauen uns die drei Achsen im Detail an – inklusive praktischer Tipps, Diagnostik-Empfehlungen und Alltagsimpulsen zur Regeneration.
Das erwartet dich:
🔗 Wie Nebennieren, Schilddrüse & Sexualhormone miteinander kommunizieren
🧠 Stress & Cortisol: Warum chronischer Druck alle drei Achsen stört
🔥 Schilddrüsen-Funktionen: T3, T4, Umwandlung & häufige Symptome
💋 Östrogen, Progesteron, Testosteron: Wirkung & Ungleichgewichte erkennen
📉 Nebennierenerschöpfung, Libidoverlust, Gewichtszunahme – was dahinter steckt
🔄 Hormonelle Wechselwirkungen & typische Beschwerde-Muster
🧪 Wichtige Blutwerte & was du beim Arzt unbedingt hinterfragen solltest
🌿 Ernährung, Mikronährstoffe & Lebensstil: So bringst du deine Achsen wieder ins Gleichgewicht
🧘♀️ Regeneration, Schlaf, Stressbewältigung – die Basis echter Hormonbalance
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