In dieser Folge von ZELLERFRISCHEND – weil Energie kein Alter kennt sprechen Brigitte Heuser, erfahrene Longevity-Expertin, und Volker Hahn, Gesundheitscoach & Bewegungsprofi, über die wohl häufigste Fitnessfrage: Krafttraining oder Cardio – was bringt dich wirklich weiter?
Du erfährst,
💪 warum Muskeln dein größtes „Verjüngungsorgan“ sind,
❤️ weshalb dein Herz regelmäßige Bewegung liebt,
🧠 wie du durch Training auf Zellebene deinen Stoffwechsel aktivierst,
⚡️ wie das 3x10-Prinzip selbst mit wenig Zeit maximale Wirkung erzielt.
Egal, ob du mit 40+ wieder einsteigen oder deine Fitness neu denken willst – diese Folge zeigt dir, wie Bewegung zur echten Longevity-Medizin wird: alltagstauglich, motivierend und wissenschaftlich fundiert.
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