In deze aflevering van Zelfzorg de Podcast verkennen we hoe je meer kunt bereiken door je werkuren te verminderen en meer te focussen op rust. Ik gebruik inzichten uit het boek Rest: Why You Get More Done When You Work Less van Alex Pang om te begrijpen hoe minder werken en bewuste rust je productiviteit en creativiteit kunnen verhogen.

Wat je in deze aflevering kunt verwachten:

• De oorsprong van de 8-urige werkdag
• Waarom meer werken niet altijd beter is
• De impact van bewuste rust op je creativiteit
• Onderzoek naar optimale werkuren en productiviteit
• Hoe lange werkdagen je prestaties en welzijn beïnvloeden

Meer afleveringen die ik het opgenomen over slaap en rust:

#2 Voorbereiden op een goede nachtrust

#9 Ontdek 7 vormen van rust

#22 De Kracht van Rust (ps. het genoemde online programma is momenteel niet beschikbaar)

#38 Hoe slaap jij? Over slaap en burn-out

Heb je genoten van deze aflevering? Laat een review achter (druk op de 3 puntjes en dan op 'show beoordelen') en deel de podcast met anderen die baat kunnen hebben bij deze inzichten. Klik op 'volgen' om op de hoogte te blijven van de nieuwste afleveringen van Zelfzorg de podcast!