Priprav sa na dávku vedecky podložených a praxou overených názorov na témy, ktoré ťa zaujímajú:V tejto epizóde sa so skúseným trénerom Slavom púšťame do boja s fitness mýtmi! Rozoberáme, ako sa šíria dezinformácie od samozvaných "odborníkov" na sociálnych sieťach a prečo by sme mali byť kritickí. Konkrétne sa pozrieme na
Existujú tréningové programy špeciálne pre ženy
Prečo viac tréningov nie je vždy lepšie
Je 10 000 krokov za deň nutných pre zdravie?
Ako sa dokráčať k chudnutiu?
Spaľujeme viac tuku keď sa potíme? Alebo keď otužujeme?
Spaľuje viac tuku kardio nalačno?
Je vhodné kombinovať silový a vytrvalostný tréning? A ako na to?
Potrebuješ si sledovať inzlín pre chudnutie? Spôsobuje nebodaj nárast apetútu? A prečo ti obmedzovanie sacharidov môže zastaviť chudnutie.
Môžeš jesť priveľa bielkovín? A narastie ti do rána biceps ak si dáš proteín navyše?
Sú drepy a mŕtve ťahy naozaj škodlivé pre chrbát a kolená.
Je lepšie pre chudnutie cvičiť veľa opakovaní s ľahkými váhami alebo menej opakovaní s ťažšími?
++
Sleduj @coach_slavo
Môj Facebook.
++
Ak sa ti podcast páči, bude sa ti páčiť aj emailový newsletter Zdravie, Energia, Výkon. Prihlás sa k odberu na stránkesk.danweiss.eu/newsletter
++