Czy masz czasami tak, że chcesz coś zrobić lub powiedzieć, ale nie jesteś w stanie się na to zdobyć? Szukasz wymówek, aby nie podejmować żadnych działań? Albo odwrotnie, robisz tysiąc rzeczy, dla wszystkich dookoła, byle nie skupić się na sobie, bo brakuje Ci odwagi, żeby o sobie pomyśleć? Boisz się oceny innych i odrzucenia? Sytuacja, w której się obecnie znaleźliśmy, sprawiła, że potrzebujemy odwagi jak nigdy dotąd. Odwagi do przyjrzenia się swoim emocjom i pielęgnowania troski o siebie i swoich bliskich. Jak ją osiągnąć?

Zapraszamy do wysłuchania rozmowy Edyty Żmudy z psycholożką Joanną Chmurą, w której między innymi mowa o tym:

· Jak sobie radzić z przedłużającym się poczuciem stresu?

· Jak odróżnić strach od lęku i co możemy zrobić, aby nie dać się wpędzić w spiralę negatywnych emocji?

· Jak pielęgnować troskę o siebie i innych?

· W jaki sposób praktykować wdzięczność, odczuwać radość i z otwartością przyjmować to, czego doświadczamy?