Czwarty odcinek serii "Zacznij MEDYTOWAĆ", w którym będziemy chcieli uczyć się radzić sobie, przy pomocy  medytacji, z nieprzyjemną emocją gniewu. Zamiast od niej uciekać, czy wypierać ją, będziemy chcieli ją "przetrawić" - czyli uświadomić ją sobie, zaakceptować i opowiedzieć/pokazać Jezusowi.  

Proponowana medytacja składa się z 3 punktów: 

1) Uważność (oddech, serce, świadomość gniewu) 

2) Obecność - opowiedzenie/pokazanie Jezusowi mojego gniewu 

3) Słowo - Ef 4,26.31