In deze eerste zomerse mini-aflevering neem ik je mee naar de basis van alles: het gevoel van veiligheid. Niet als iets groots, maar juist in het kleine. In adem die zakt. In schouders die loslaten.
We verkennen wat veiligheid eigenlijk is, hoe je lijf het eerder weet dan je hoofd en waarom het soms zo moeilijk te voelen is, juist als je het nodig hebt.
Ik deel mijn persoonlijke verhaal over een onverwacht moment bij de kaakchirurg, een warme herinnering aan hoe vriendschap begint in kwetsbaarheid en hoe ik stap voor stap meer veiligheid heb gevonden in mezelf én in de mensen om me heen.
Een aflevering om zacht te landen, even stil te zijn en misschien iets te voelen wat er eerder niet mocht zijn.
Welkom.
💌 Wil je iets met me delen, of gewoon even hallo zeggen?
Je vindt mij op Instagram via @zachtlichtpodcast of stuur gerust een mailtje naar zachtlichtpodcast@gmail.com.
🎵 Muziek:
Blue Sea van Swoop via UppbeatMusic from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/swoop/blue-sea
License code beschikbaar op verzoek.
Music by Ievgen Poltavskyi from Pixabay
📚 Bronnen & inspiratie
In deze aflevering liet ik me o.a. inspireren door:
• Hechtingstheorie (Bowlby, Ainsworth)
• Schematherapie en basisbehoeften (Young, Klosko)
• Polyvagaal theorie – het lichaam en veiligheid (Stephen Porges, Deb Dana)
• Persoonlijke groei en veilige relaties (Gabor Maté, Levine & Heller)