Over ruimte voelen, kleine nee’s en zacht trouw blijven aan jezelf.
Grenzen stellen klinkt soms eenvoudig, maar in de praktijk kan het zo kwetsbaar en ingewikkeld voelen. Zeker als je, zoals ik, hebt geleerd om afgestemd te zijn op de ander, om ‘lief’ te blijven, of niet lastig te zijn.
In deze aflevering deel ik wat grenzen voor mij zijn gaan betekenen. Geen muren, maar fluisteringen. Geen afwijzing, maar een uitnodiging om thuis te komen bij jezelf.
Ik neem je mee in persoonlijke ervaringen, in oude patronen en nieuwe keuzes, in zachte theorie en praktische oefeningen. Over de kracht van een kleine nee. Over innerlijke grenzen. Over trouw zijn aan jezelf, juist als dat spannend voelt.
✨ Voor iedereen die zich weleens afvraagt: mag ik dit voelen? Mag ik ruimte innemen? Mag ik even stoppen?
Wees welkom!
💌 Wil je iets met me delen, of gewoon even hallo zeggen?
Je vindt mij op Instagram via @zachtlichtpodcast of stuur gerust een mailtje naar zachtlichtpodcast@gmail.com.
🎵 Muziek:
Blue Sea van Swoop via UppbeatMusic from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/swoop/blue-sea
License code beschikbaar op verzoek.
Music by Ievgen Poltavskyi from Pixabay
📚 Bronnen en inspiratie:
Maté, G. (2021). The Myth of Normal
Porges, S. (2011). The Polyvagal Theory
Siegel, D. (2010). The Mindful Therapist
Young, J., Klosko, J., & Weishaar, M. (2003). Schema Therapy
Brach, T. (2019). Radical Compassion