V tejto epizóde sa ponoríme do sveta prekážkových behov (OCR) a rozoberieme, ako by mal vyzerať kvalitný tréning od základov. Vysvetlíme si:
aké energetické systémy naše telo využíva počas OCR
ako zistiť, či si športovec s rýchlou alebo pomalou odozvou na tréning
a prečo niekedy menej znamená viac
Dáme ti aj praktické príklady tréningov, vysvetlíme prepojenie teórie s realitou a ukážeme, ako si tréning prispôsobiť tak, aby ťa posúval – nie vyčerpával.