Tuusulalainen rakennusalan yrittäjä, laatoituksen supermies Sami Lemmetty Yrittäjän mielenmatka podcastin vieraana.
Sami on meditoinut 5.12.2018 alkaen joka päivä. Noin viisi vuotta! Meditaation kesto vaihtelee 2 minuutin tai 15 minuutin välillä, mukana matkalla myös 1 tunnin 50 minuutin pysähtymisiä.
Miksi meditaatio? Se auttaa kääntämään huomion sisäänpäin, pakottaa alkaa kuuntelemaan itseä. Siksi myös niin vaikeaa. Meditaatio on auttanut Samia valtavasti, ehkä jopa pelastanut hänet.
Jos sinä haluat lähteä kokeilemaan pysähtymistä itsesi äärelle, tässä Samin vinkit:
Headspace - sopii aloittelijalle ja pääsee hyvin kiinni siihen mistä meditaatiossa on kyse. Paljon ohjattuja meditaatio-ohjelmia.
Calm - rauhoittumissovellus,jossa apua myös uneen ja monenlaiseen stressinhallintaan.
Saat hyviä vinkkejä miten aloittaa ja miksi meditointi auttaa.
Lue koko tarina ja kuuntele:
https://www.marjanousiainen.com/blog/meditointi-pelasti-sami-lemmetyn