▼「とうすけが監修した運動の仕組みを作るための本 『運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本』 【Kindle】https://amzn.to/3oAjSir 【amazon】https://amzn.to/43f3Qcy 【楽天市場】https://a.r10.to/hkxRTk 著者 Testosterone 監修 とうすけ https://www.youtube.com/channel/UCgGkIxtmN_EB9JgVrwWLX4g?sub_confirmation=1 糖尿病専門医がわかりやすく解説するチャンネルの登録はこちら↑↑↑ 糖尿病専門医が実際にしている習慣についてわかりやすく解説しています！ 【対象】 糖尿病の方 糖尿病の疑いがある方 ご家族に糖尿病の方がいる方 【内容】 00:00 オープニング 1:30 なぜ習慣を紹介するの？ 3:13 1日は睡眠に始まり睡眠に終わる 10:13 起きたらまずすること 11:44 起きてすぐ飲むものは？ 14:42 運動は自宅でする理由 18:01 仕事中にしている運動は？ 19:47 昼ごはんどうしてる？ 21:06 YouTubeの原稿を書く時の工夫は？ 22:36 習慣が途切れた時にしたこと 動画ご視聴ありがとうございました！ 今後も糖尿病を軸とした情報発信をしていこうと 思いますので、是非チャンネル登録お願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCgGkIxtmN_EB9JgVrwWLX4g?sub_confirmation=1 【自己紹介】 糖尿病専門医とうすけです。 糖尿病に関連した役立つ情報をわかりやすく伝えることを大切にしております。 【チャンネル】 このチャンネルでは糖尿病で困らないための知識や情報を発信します。 レベル上げしたい誰かのお役に立てると嬉しいです！ 【資格】 日本糖尿病学会 専門医＋研修指導医 日本内科学会 認定内科医+総合内科専門医+指導医 【参考文献】 Working Paper: 12.15.2022 Friends with Health Benefits: A Field Experiment 「運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本 Testosterone著 とうすけ監修 Mezuk B, Eaton WW, Albrecht S et al：Depression and type 2 diabetes over the lifespan：a meta-analysis. Diabetes Care 31：2383-2390, 2008 【SNS】 Twitter https://twitter.com/dmlvup Instagram https://www.instagram.com/dmlvup/ ブログ https://dmlvup.com/ 楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_b1b0956849/ Facebook https://www.facebook.com/dmlvup Line https://lin.ee/3Cy6DjwPC TikTok https://www.tiktok.com/@dmlvup Spotify:https://spotifyanchor-web.app.link/e/DdBI4EqVzBb 【免責事項】 コンテンツは慎重に作っておりますが、目の前にいらっしゃる医療スタッフの方々に、このコンテンツの内容がみなさまの状況に当てはまるかどうかを確認していただけますと幸いです。所属する施設・団体・組織と関係なく医師資格と糖尿病専門医資格を持った個人として十分な注意を払って情報を発信しております。しかしながら情報の正確性、確実性、有用性、適時性もしくは完全性について責任を負うものではありません。万一、情報を利用した結果、利用者に不都合や不利益が生じることがあっても、責任を負えませんので、慎重にご利用ください。情報は、健康・疾患・医療に関する一般的情報を提供するものであり、実際に診療にあたる医療従事者や指導者が行なうアドバイスに代わるものではありません。健康・疾患・医療に関する一般的情報は、必ずしもすべての方にあてはまるとは限りませんのでご注意ください。 #運動 #食事 #とうすけ #アニメーション解説 #糖尿病 #専門医 #医師 #習慣 #睡眠 #プロテイン #体重 #筋トレ #有酸素運動 #スマホ