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YOU SHAPE YOU
Shape Republic
3 episodes
3 days ago
In dieser Folge haben wir unsere Share Influencerin Vanessa Reinicke eingeladen, um euch wertvolle Einblicke, praktische Tipps und inspirierende Geschichten zu bieten. Egal, ob ihr nach Möglichkeiten sucht, Stress abzubauen, euch fitter zu fühlen oder beides gleichzeitig zu erreichen, dieser Podcast ist für euch. Lasst uns gemeinsam die Werkzeuge und Strategien erkunden, die uns helfen werden, Stress zu bewältigen und gleichzeitig eure Fitness zu steigern. Bereitet euch darauf vor, eure innere Ruhe zu finden und eurem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.

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Shape Republic Discount
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Shape Republic Website:
https://www.shape-republic.com/

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FOLGE Vanessa Reinicke:
Instagram: https://www.instagram.com/vanessa.reinicke/
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FOLGE UNS AUF:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7FPe8YTB8UGGjifIgk5mbg
Instagram: https://www.instagram.com/shape_republic/
Facebook: https://www.facebook.com/Shape-Republic-626614464152651/
TikTok: https://www.tiktok.com/@shaperepublic?lang=en
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCgyMpQ7tA-Q8T5bN4AiCRmg

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Podcast-Producer
Hamza Allali
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Nutrition
Health & Fitness
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In dieser Folge haben wir unsere Share Influencerin Vanessa Reinicke eingeladen, um euch wertvolle Einblicke, praktische Tipps und inspirierende Geschichten zu bieten. Egal, ob ihr nach Möglichkeiten sucht, Stress abzubauen, euch fitter zu fühlen oder beides gleichzeitig zu erreichen, dieser Podcast ist für euch. Lasst uns gemeinsam die Werkzeuge und Strategien erkunden, die uns helfen werden, Stress zu bewältigen und gleichzeitig eure Fitness zu steigern. Bereitet euch darauf vor, eure innere Ruhe zu finden und eurem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.

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Ep2: Bewegung - Warum ist sie für uns so wichtig?
YOU SHAPE YOU
16 minutes 58 seconds
2 years ago
Ep2: Bewegung - Warum ist sie für uns so wichtig?
Warum reden alle über die Wichtigkeit von Bewegung? Was bringt sie unserem Körper und wie können wir sie in unseren Alltag mit einfachen Tipps und Tricks integrieren? Darüber erzählen wir euch in der 2. Folge unseres Podcasts YouShapeYou mehr.
Viel Freude beim Zuhören!
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Die wichtigsten Studien zu dieser Folgen haben wir euch der Reihenfolge nach verlinkt:

1.) Korrektur Minute 15:58: Die Slim Shakes halten dich durch ihren hohen Protein - und Ballaststoffgehalt stundenlang satt. Die Angabe von genau 4 Stunden trifft nicht auf jede Person zu.
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2.) Wissenschaftlicher Onlineartikel: Gesünder leben mit Bewegung
https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/wissen/gesuender-leben-mit-bewegung/warum-ist-beweg[…]ra61cjUnMBRp0Xk2joyip40NxpBNHdU-1J1P7CUaAu1mEALw_wcB
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3.) Studien zu der positiven Auswirkung von Yoga auf unsere Gesundheit
"Health Benefits of Exercise": https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28507196/

"The Effect of Yoga on Stress, Anxiety, and Depression in Women": https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843960/
"Effectiveness of a short Yoga Nidra meditation on stress, sleep, and well-being in a large and diverse sample": 
 https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-020-01042-2
"Yoga for Stress Reduction": 
https://www.healthline.com/health/fitness/yoga-for-stress#breathing 
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4.) Wissenschaftlicher Artikel: Gesundheit, Bewegung und körperliche Aktivität
https://www.researchgate.net/profile/Herbert-Loellgen-2/publication/282062299_Gesundheit_Bewegung_und_korperliche_Aktivitat/links/564a2d6a08ae9cd9c826a85f/Gesundheit-Bewegung-und-koerperliche-Aktivitaet.pdf
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5.) Wissenschaftlicher Artikel: Stressregulation durch Sport
https://www.sport.uni-freiburg.de/de/institut/Arbeitsbereiche/psychologie/psych_proj/stressregulation


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