🥣 Uma semana sem cereais — a minha experiência com o Ayurveda e a alimentação consciente

Neste episódio, partilho contigo a experiência que decidi fazer esta semana: eliminar completamente os cereais da minha alimentação. Nada de pão, arroz, massa, aveia, bolachas ou pizzas (sim, custou ver os miúdos a comer!).

A decisão surgiu das reflexões que tenho feito ao estudar Ayurveda e ao observar como certas combinações alimentares me afetam. Falo também sobre a dieta Bigu, que já tinha experimentado há anos, e como agora, com mais consciência, voltei a notar efeitos claros no corpo — especialmente na digestão e no volume corporal.

Foi uma semana de testes, observação interna e disciplina. E percebi que, apesar de adorar cereais, talvez o meu corpo não os adore tanto assim.

🎧 Vem descobrir o que aconteceu ao meu corpo e à minha mente sem cereais, e talvez perguntar-te: o que é que realmente te alimenta?