💪 Resoluções de Ano Novo, Calistenia e o Corpo que (finalmente) muda
Neste episódio do Yogi Curioso, partilho contigo o ponto de situação da única resolução de ano novo que estou a conseguir manter: treinar calistenia.
Falo-te de como integrei esta prática à minha rotina de Yoga, como construí (com a ajuda do ChatGPT!) um plano de treino simples, e de que forma a alimentação, o descanso e a escuta do corpo têm sido peças-chave neste processo.
Se estás a pensar em começar a treinar, se já começaste e perdeste o gás, ou se queres simplesmente ouvir alguém a contar, com honestidade, como é possível ganhar força com consciência (e sem batidos proteicos de 3 em 3 horas), este episódio é para ti.
🧘♂️ Spoiler: nem toda a gente nasceu para ficar “um boi” – e está tudo bem.
🎧 Ouve até ao fim e… como vão as tuas resoluções de ano novo?