🎙️ Será que somos mesmo produtivos… ou apenas parecemos ocupados?
Neste episódio, partilho contigo uma conversa que tive com o meu irmão que me fez pensar sobre os nossos horários, rotinas, e a forma como olhamos para o trabalho.
Falamos sobre o trânsito, o ritmo dos países nórdicos, o que aprendi na Finlândia, e como a forma como educamos os nossos jovens (ou os infantilizamos até aos 25…) pode influenciar a forma como vemos o trabalho e a produtividade.
Será que trabalhar das 9h às 19h faz sentido? Porque é que estamos sempre tão cansados?
E se o problema não fosse a segunda-feira, mas a maneira como vivemos os outros dias?
Vem ouvir este desabafo com perguntas que talvez também já te tenhas feito.
Ou talvez ainda não… 😉
Neste episódio, partilho uma conversa hilariante e, ao mesmo tempo, profunda que tive com o meu filho sobre um tema inesperado: a morte de uma mosca!
Tudo começou quando o meu filho, que sempre foi contra matar qualquer ser vivo, experimentou esborrachar uma mosca. O que se seguiu foi uma reflexão filosófica de 8 anos sobre o que é a morte, o que acontece depois e, claro, a grande questão: se morrermos, ainda podemos jogar Nintendo Switch?
A partir desta história, mergulhamos no conceito do apego — a nossa tendência para nos apegarmos a coisas materiais, rotinas e até prazeres, e a dificuldade em largá-los, seja em vida ou na grande transição da morte.
Junta-te a nós para rir e pensar sobre a vida, o apego às coisas e, no fundo, a nossa própria evolução. Até para a semana!
🎙️ Episódio: E se o problema não for o mundo lá fora?
Neste episódio trago-te uma reflexão provocadora: será que o problema está mesmo no que nos rodeia — o trabalho, o país, as pessoas — ou está na forma como nós olhamos para tudo isso?
🌀 Partilho histórias reais de pessoas que vivem em permanente insatisfação com o que está fora, mas que talvez estejam a fugir de algo dentro. Falo da importância de percebermos que, muitas vezes, mudar de ambiente não chega, porque levamos connosco os mesmos padrões, as mesmas dores, os mesmos comportamentos.
👁️🗨️ E se, antes de apontarmos o dedo ao exterior, olhássemos para dentro com honestidade? E se o verdadeiro ponto de viragem for interno?
🎧 Junta-te a mim neste episódio para refletires sobre o poder da observação consciente, a armadilha do ego e a importância de assumir responsabilidade pela forma como vivemos a nossa realidade.
🧘♂️ Obrigado por estares aí. E já sabes: mantém-te curioso.
🎙️ Episódio: A caminho do colapso?
Neste episódio, partilho contigo uma reflexão sobre o estado atual do mundo — a agitação no ar, o aumento do stress coletivo e a sensação de que algo maior está prestes a rebentar. Sentes isso também?
🌕 A propósito de eclipses, consumismo, colapsos económicos e das birras sociais por perder privilégios… falamos sobre a importância de nos prepararmos interiormente para uma sociedade que pode vir a ter menos do que tem hoje.
Será que estamos prontos para abdicar do supérfluo? Será que sabemos viver com menos e ser mais?
Uma conversa franca, talvez um pouco apocalíptica, mas também um convite à contemplação e à preparação interior.
🧘♂️ Fica por aí e mantém-te curioso.
🎧 Neste episódio falo contigo sobre um tema que todos conhecemos bem: as expectativas.
Aquelas que temos sobre os outros, sobre a vida, e — talvez as mais perigosas — aquelas que nem nos damos conta de estar a criar. 🤯
Refleti sobre como projetamos nos outros aquilo que idealizamos, e como isso nos leva muitas vezes à frustração, à mágoa e ao eterno ciclo da desilusão. Falo também de Karma Yoga e da importância de agir sem estar agarrado ao resultado. 🙏
Desde expectativas parentais (“os meus filhos deviam…”) até relações amorosas, amizades, trabalho, e até com desconhecidos — será que estamos mesmo a viver com presença ou apenas a reagir às nossas idealizações? 😶🌫️
💭 E tu? Costumas desiludir-te muito com os outros? Ou será que estás a pedir que alguém seja aquilo que só vive na tua cabeça?
Obrigado por estares desse lado.
Mantenham-se curiosos! 🧘♂️✨
Neste episódio conto-te como foi parar a sério durante três semanas — sem aulas, sem doutoramento, sem e-mails (quase 😅) — e o que descobri nesse tempo de pausa. Falo contigo sobre o desafio de desligar do trabalho e das exigências internas que, mesmo em férias, continuam a sussurrar “faz isto”, “aproveita para aquilo”… 🎒🧠
Partilho também a redescoberta de prazeres simples: correr de manhã, mergulhos às 8h, séries de animação japonesa 🎽🌊🎮 e o prazer de um arroz com ovos ao jantar 🍚🥚🔥 — sim, com um fogo digestivo renovado graças ao Ayurveda!
Neste episódio levo-te numa viagem sincera sobre descanso, rotinas, prazer, consciência alimentar e… Minecraft com o meu filho 🎮👨👦
Se já sentiste que mesmo em férias a tua cabeça continua a “trabalhar”, este episódio é para ti 💬🧘♂️
Obrigado por estares aí.
Mantenham-se curiosos 🙏✨
Neste episódio, trago-te uma reflexão sobre algo que fazemos todos os dias… muitas vezes sem pensar 🤳💭. Quantas fotos e vídeos tens no telemóvel? Quantas daquelas memórias voltaste a ver? Será que estamos a registar o momento… ou a fugir dele? 📸🌀
Falo contigo sobre este vício moderno de eternizar tudo — não para nós, mas para os outros verem 👀 — e sobre como, aos poucos, estamos a substituir a nossa própria memória pela memória digital 🧠💾.
Será que ao tentarmos capturar tudo, não estamos a perder o mais importante: o momento em si? 🌅🎶
E quando editamos e filtramos essas memórias… estaremos a criar versões falsas da realidade? 🤔🎨
Convido-te a pensar comigo sobre a importância de contemplar, de estar presente e de, às vezes, simplesmente… não registar nada. Só viver. Só sentir. 🌿✨
Obrigado por estares aí 🎧
Mantenham-se curiosos 🧠📷💭
Neste episódio, partilho contigo um momento de contemplação que tive enquanto subia umas simples escadas rolantes 🚶♂️↗️. Simples, não é? Mas foi ali que me caiu uma ficha 💡: somos um amontoado de átomos, emprestados pelo planeta 🌍, animados por algo que… ninguém vê.
Falo-te sobre essa sensação de observar tudo de fora 👀, de nos afastarmos dos rótulos, das rotinas automáticas 🌀, e de começarmos a perguntar: quem sou eu? o que é que ando aqui a fazer? 🤔
Refleti também sobre as regras sociais que seguimos sem pensar 📋, o peso da necessidade de agradar aos outros 🙃, e o medo que temos, às vezes, de encontrar as respostas às perguntas que evitamos fazer.
Se também gostas de questionar o mundo, ou se andas à procura de um pouco mais de silêncio interior 🌿, este episódio é para ti.
Obrigado por estares aí! 🎧
Mantenham-se curiosos 🧠✨
🌀 Quando estar “despreocupado” começa a parecer liberdade (ou será irresponsabilidade?)
Esta semana trago uma conversa contigo… sobre a minha ausência da semana passada. Falhei o episódio, não por falta de tempo, mas porque simplesmente não estava com vontade. E isso levou-me a refletir: até que ponto estamos a fazer coisas só porque “temos” que fazer? E o que acontece quando deixamos de tentar agradar os outros — e começamos, de verdade, a ouvir o que precisamos?
Falo-te de finos a mais, de exames por corrigir que ficaram para depois, da leveza de deixar o trabalho à porta de casa, da roupa dos miúdos (sim, eles vestem-se como querem!), das regras inventadas pela sociedade, da necessidade constante de validação… e da liberdade de, aos poucos, começar a dizer: “Não. Hoje não.”
🎧 Se também sentes que andas a tentar cumprir expectativas que já não fazem sentido, este episódio pode ser um bom espelho. Ou talvez só um lembrete: não tens de estar sempre a agradar, nem sempre a fazer. Às vezes, só precisas de ser.
🎧 Silêncio, por favor: será que ainda conseguimos estar sem música?
Neste episódio conto-te um momento simples, mas revelador, que vivi enquanto ajudava a minha mulher a preparar material para uma atividade com crianças. Estávamos os dois a recortar folhas em silêncio — só se ouvia o som do papel a rasgar, da tesoura a cortar… até que ela disse: “Falta aqui uma musiquinha.”
Essa frase levou-me a pensar na forma como, hoje em dia, ocupamos todos os nossos silêncios com sons — música, podcasts, vídeos. Estamos tão habituados a ter os ouvidos sempre preenchidos que o silêncio começa a parecer estranho, desconfortável, quase suspeito.
Falo sobre como a música se tornou uma espécie de “droga auditiva” e como a ausência de som, que antes era natural, agora parece exigir justificação. Será que ainda conseguimos ouvir o silêncio? Ou estamos viciados em estímulos constantes?
🎧 Junta-te a mim nesta reflexão sobre o ruído invisível dos nossos dias — e a importância de parar, ouvir, e simplesmente… estar.
🧻 Cagar à moda antiga (e a urgência de contemplar)
Neste episódio conto-vos como um momento banal na casa de banho — sem telemóvel, sem distrações, só eu e a sanita — se transformou numa reflexão inesperada sobre a nossa incapacidade atual de parar.
Falo sobre o espanto que causamos hoje quando alguém é apanhado… a pensar. Sobre como perdemos os pequenos momentos de contemplação, aqueles em que, sem estímulos externos, deixávamos a mente vaguear e gerávamos pensamento próprio.
Hoje, até cagar virou multitasking. Mas será que não estamos a precisar, mais do que nunca, de momentos em que não fazemos nada?
🎧 Junta-te a mim nesta reflexão aparentemente trivial mas, quem sabe, profundamente necessária. Porque, às vezes, a maior filosofia nasce mesmo sentados… a olhar para ontem.
🤖 Inteligência Artificial: estamos mesmo a perceber o que aí vem?
Neste episódio volto a falar sobre um tema que já trouxe aqui: a inteligência artificial. Mas agora com outra perspetiva. Porque, desde a última vez que abordei este assunto, muita coisa mudou — e muito depressa.
Partilho a minha visão sobre como esta tecnologia está a transformar radicalmente a forma como aprendemos, trabalhamos e acedemos à informação. Dou exemplos reais do meu contexto pessoal e profissional, incluindo a forma como a IA já está a afetar o ensino e o papel dos professores.
Será que estamos preparados para esta mudança?
E será que o sistema educativo consegue acompanhar esta revolução silenciosa?
🎧 Se também te questionas sobre o impacto da IA no nosso dia a dia e no futuro da educação, este episódio é para ti.
🎓 Queima das Fitas, memórias e o tempo certo para cada coisa
Neste episódio partilho uma reflexão que me surgiu ao olhar, de longe, para o caos alegre da alta de Coimbra durante a Queima das Fitas. Há 20 anos atrás, eu faria tudo para estar ali no meio. Hoje, só consigo pensar: “Graças a Deus que não estou ali”.
Falo sobre como mudamos com o tempo, como há experiências que fazem sentido numa fase da vida — e noutra, nem por isso. E como viver a vida “fora de tempo” pode saber a pouco ou, no mínimo, ser diferente do que imaginamos.
Aproveito este episódio para falar também da importância de vivermos os momentos enquanto eles acontecem, de nos atirarmos (com consciência) para a vida, para depois não ficarmos com aquele amargo de “não aproveitei como devia”.
🎧 É uma conversa sobre memória, crescimento, expectativas e essa ilusão de que podemos sempre voltar atrás. Se também já olhaste para o passado com nostalgia — ou com alívio — este episódio é para ti.
🗳️ O dia depois das eleições: o que é que se está a passar com a nossa sociedade?
Neste episódio partilho a minha reflexão — e um certo desabafo — sobre os resultados das últimas eleições legislativas e o que eles revelam sobre a nossa sociedade atual.
Falo sobre como os partidos mais antigos parecem desligados da realidade digital, ao contrário de novos movimentos que usam as redes sociais com mestria. Refiro também a falta de pensamento crítico, a forma como o voto jovem está a ser moldado por promessas rápidas e conteúdos apelativos, e como, enquanto sociedade, podemos estar a caminhar para um lugar perigoso, esquecendo as lições do passado.
Questões como liberdade, manipulação digital, ignorância coletiva e falta de valores comuns estão todas em cima da mesa neste episódio, onde reflito sobre o estado da democracia, o papel da educação e a importância de pensarmos com clareza, sem ruído.
🎧 Se também estás a tentar perceber o que está a acontecer ao nosso país e à nossa consciência coletiva, junta-te a esta conversa. Sem certezas absolutas, mas com muita vontade de olhar para dentro.
🥣 Uma semana sem cereais — a minha experiência com o Ayurveda e a alimentação consciente
Neste episódio, partilho contigo a experiência que decidi fazer esta semana: eliminar completamente os cereais da minha alimentação. Nada de pão, arroz, massa, aveia, bolachas ou pizzas (sim, custou ver os miúdos a comer!).
A decisão surgiu das reflexões que tenho feito ao estudar Ayurveda e ao observar como certas combinações alimentares me afetam. Falo também sobre a dieta Bigu, que já tinha experimentado há anos, e como agora, com mais consciência, voltei a notar efeitos claros no corpo — especialmente na digestão e no volume corporal.
Foi uma semana de testes, observação interna e disciplina. E percebi que, apesar de adorar cereais, talvez o meu corpo não os adore tanto assim.
🎧 Vem descobrir o que aconteceu ao meu corpo e à minha mente sem cereais, e talvez perguntar-te: o que é que realmente te alimenta?
⚡️ O Apagão e a Luz (ou a Falta Dela) na Cabeça
Neste episódio de Óbvio Cureiros, Ricardo Cabeças partilha a sua reflexão sobre o apagão elétrico que parou temporariamente a Península Ibérica — e o cérebro de muita gente.
Desde o pânico coletivo à corrida aos supermercados, passando pela comunicação social alarmista e pela dependência total da tecnologia, este episódio é um convite a olhar para dentro e perceber como reagimos quando a rotina falha.
Com humor, ironia e uma boa dose de lucidez, questionamos: estamos mesmo preparados para o imprevisto? Ou basta uma falha de luz para irmos todos abaixo?
🎧 Ouve, reflete e diz: como lidaste tu com o apagão?
🕊️ Liberdade: temos mesmo ou é só fachada?
Neste episódio de Yogi Curioso, partilho a minha reflexão sobre o 25 de Abril e o verdadeiro significado da liberdade — aquela liberdade interna, que poucos de nós conseguem realmente viver.
Falo da diferença entre liberdade e anarquia, da forma como educamos as crianças, da dependência que temos dos “dias comemorativos” e da ilusão de evolução numa sociedade ainda presa à ignorância… mas agora com tecnologia.
Uma conversa crua, direta e sem floreados sobre o que é, afinal, ser livre — começando dentro de nós.
🎧 Ouve até ao fim e responde-me: sentes-te mesmo livre?
💪 Resoluções de Ano Novo, Calistenia e o Corpo que (finalmente) muda
Neste episódio do Yogi Curioso, partilho contigo o ponto de situação da única resolução de ano novo que estou a conseguir manter: treinar calistenia.
Falo-te de como integrei esta prática à minha rotina de Yoga, como construí (com a ajuda do ChatGPT!) um plano de treino simples, e de que forma a alimentação, o descanso e a escuta do corpo têm sido peças-chave neste processo.
Se estás a pensar em começar a treinar, se já começaste e perdeste o gás, ou se queres simplesmente ouvir alguém a contar, com honestidade, como é possível ganhar força com consciência (e sem batidos proteicos de 3 em 3 horas), este episódio é para ti.
🧘♂️ Spoiler: nem toda a gente nasceu para ficar “um boi” – e está tudo bem.
🎧 Ouve até ao fim e… como vão as tuas resoluções de ano novo?
💩 Cocó, Xixi e Suor — Os resíduos que dizem (mesmo!) muito sobre ti
Neste episódio, mergulhamos no fascinante mundo dos Trímalas — os três resíduos principais do corpo segundo o Ayurveda: fezes (purisha), urina (mutra) e suor (sveda).
Apesar de serem muitas vezes ignorados ou até vistos com repulsa, estes “resíduos” são, na verdade, verdadeiras mensagens do corpo sobre como está a funcionar por dentro.
Partilho contigo como cada um destes excrementos se relaciona com os doshas (vata, pitta e kapha), o que observar (sim, até no cocó), sinais de desequilíbrio e pequenas dicas para promover a eliminação saudável.
Falamos ainda da importância de não suprimir impulsos naturais como bocejar, espirrar ou ir à casa de banho — e por que razão isso pode afetar o teu bem-estar mais do que imaginas.
Se achavas que este era um tema “nojento”, talvez este episódio te ajude a mudar de ideia. Porque o que sai de nós… também nos revela!
🎧 Ouve até ao fim e mantém-te curioso!
🎙️ Fazer Anos, Fazer Distância – Reflexões de Aniversário
Esta semana fiz 43 anos. E não, não houve festa, balões ou dia centrado em mim. Em vez disso, houve sopa feita em casa, tempo para refletir e mais uma volta ao Sol contada com a leveza de quem sabe que o tempo é relativo.
Neste episódio, partilho contigo como encaro os aniversários: não como um dia de “parabéns a você”, mas como um momento de pausa e contemplação. Afinal, quem é que está realmente a fazer anos? Sou eu? É o meu corpo? É esta experiência humana a que chamamos vida?
Falo sobre o tempo que parece voar à medida que envelhecemos, sobre a ilusão do tempo cronológico, sobre o apego à juventude e sobre o que significa realmente “viver”.
📅 Será que fazemos mesmo anos… ou apenas percorremos distâncias no espaço?
🧠 Será que envelhecer implica mesmo deixar de brincar, de sonhar, de agir como quem tem 10 ou 20 anos?
🌍 E se o tempo for só uma forma de medir movimento, e o que interessa for mesmo o agora?
✨ Um episódio mais filosófico, mais íntimo, mais “Ricardo” – com espaço para pensar, sentir e talvez até discordar.
🎧 Ouve e diz-me: como é que tu vives os teus aniversários?
🔔 Subscreve, partilha e, como sempre… mantém-te curioso.