Após o parto, além das alterações hormonais e físicas, você encara mudanças bruscas na forma de viver. Sair da maternidade com um ser completamente dependente, que precisa de atenção quase exclusiva e tira o sono, pode te assustar.

Ficar insegura nesse momento, não ter certeza se é uma boa mãe ou não saber ao certo como cuidar do bebê é super normal! Não se desespere.

É comum sentir as emoções à flor da pele, muito cansaço, esgotamento e vontade de chorar sem motivo aparente. Além disso, também é comum a falta de libido.

Nesse momento difícil é importante que  você tenha uma rede de apoio que te auxilie e te permita ter um tempo para si, o autocuidado é essencial para a melhora, exercícios respiratórios são uma forma de cuidado responsável, pois nessa fase  você ainda possui limitações para práticas de exercícios físicos com pesos, por exemplo. Ter um hobby, assistir uma série, fazer uma escova no cabelo que seja, você precisa do seu momento!

É preciso ter paciência e conhecer seus próprios limites, respeitar seu corpo e não se comparar

Não acumule todas as tarefas para si, delegue sempre que possível. Não se acostume com a solidão, normalize a ajuda.

Prepare as pessoas ao seu redor para enfrentar esse desafio com você, incluindo seu parceiro. Você não está sozinha, dê tempo ao tempo!

Obrigada por escutar nosso podcast.

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