Eine sanfte Mittelstufe Yogastunde. Mit Affirmationen. Diesmal  angeleitet von Durga Jyoti - nach langer Zeit mal wieder eine Frauenstimme bei den Yoga Vidya Yogastunden Videos.







Durga Jyoti leitet dich zu einer 75-minütigen Yogastunde. Mit folgenden Übungen: Om, Mantra, Anfangsentspannung, Kapalabhati und Anuloma Viloma Pranayama, Sonnengruß, Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, stehende Vorwärtsbeuge, Dreieck, Tiefenentspannung. Sanft und wunderbar entspannend. Alle Übungen dieser Yoga-Reihe findest du ausführlich erklärt unter https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html . Viele Yogastunden auch als mp3 und mp4 Downloads unter https://blog.yoga-vidya.de/category/podcast/yogastunde-mp3/



Yoga Übende: Rukmini.Yogalehrerin: Durga Jyoti von Yoga Vidya .Kamera: Falko.



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Yoga Videos wie dieses hier findest du in unserer Mein.Yoga-Vidya.de Yoga Community.Dieses Yogastunde Video als Youtube Video:

In nur 10 Minuten Kraft tanken und Entspannung in Körper und Geist bringen. Mit diesen leicht auszuführenden Yogaübungen auf dem Stuhl, kannst du Yoga immer und überall praktizieren.



Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: www.youtube.com/watch?v=7VED75dVJDU







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Diese sanfte Yogastunde ist für jede Person geeignet, die sich auf der Yogamatte eher schwer tut. Einfache Gelenksübungen bringen Geschmeidigkeit in den Körper und helfen auch bei kurzen Büropausen wieder in den Fluss zu kommen. Egal ob Anfänger, Menschen Ü60 oder Neugierige in diesen 20 Minuten Yoga auf dem Stuhl, findest du ganz leicht und schonend wieder zurück in deinen Körper.



Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be/otdg6EY4Sc4







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Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes - 20 Minuten Mittelstufe-Praxis. Öffne dein Herz, verehre Gott mit deinem ganzen Körper und bitte um die Erfahrung göttlicher Gegenwart.







20 Minuten Hatha Yoga in Verbindung mit Bhakti Yoga, dem Yoga der Hingabe. Sukadev leitet dich an zu Sonnengebet (Surya Namaskar), Kopfstand (Shirshasana), Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana), 26Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana), Heuschrecke (Shalabhasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung (Shavasana) mit Gebet.







Einige Yoga-Links:



Diese Yoga Übungen erläutert als Yoga Vidya Mittelstufen-Reihe




Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes auf Vimeo zum kostenlosen Download als Video mp4 Datei (424 MB)



Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes kleinerer Download als Video mp4 Datei (112  MB)



Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes als  mp3 Audio Datei zum kostenlosen Download




im All diese Yoga Übungen werden erläutert unter  . Die Übungen in diesem Video werden vorgeführt von Amari, Yogalehrerin bei Yoga Vidya yoga-vidya.de

Die Yin Vishuddha Chakra Yogastunde mit Vani Devi ist eine sanfte, meditative Yogastunde, die sich auf das Vishuddha Chakra – Halschakra – konzentriert. Diese Einheit wurde am 25. Februar 2025 um 09:15 Uhr live von Yoga Vidya übertragen. Vani Devi führt durch eine ruhige Yin-Yoga-Praxis, die darauf abzielt, das Halschakra zu aktivieren und eine tiefere Verbindung zum spirituellen Selbst herzustellen.







Die Stunde ist Teil einer Chakra-Yin-Yoga-Reihe mit Vani Devi, in der jedes Chakra einzeln thematisiert wird. Weitere Stunden dieser Reihe umfassen unter anderem:




Yin "Ajna" Chakra Yogastunde (Stirnchakra)



Yin "Anahata" Chakra Yogastunde (Herzchakra)



Yin "Manipura" Chakra Yogastunde (Solarplexus)



Yin "Svadisthana" Chakra Yogastunde (Sakralchakra)



Yin "Muladhara" Chakra Yogastunde (Wurzelchakra)



Diese Stunden sind auf der Yoga Vidya Community-Plattform verfügbar und bieten eine umfassende Reise durch die Chakren mit Fokus auf Entspannung und innerer Balance.




Du kannst das Video direkt hier ansehen: Yin "Vishuddha" Chakra Yoga Stunde mit Vani Devi



Seminare mit Vani Devi findest du hier: yoga-vidya.de/seminare/leiter/vani-devi-beldzik/

Erwecke in dieser Yoga-Einheit deine Intuition und tauche ein in die Welt deiner inneren Bilder und Gefühle.In dieser besonderen Yogatherapie-Einheit üben wir nach dem Sonnengruß nur eine Asana - den Fisch. Diese Asana wird mehrmals eingenommen. Mit Fragen leiten wir dich an, ganz mit dieser Asana zu verschmelzen und zu herauszufinden, was dir diese Position sagen möchte.Erlaube Deinem Körper zu dir zu sprechen und sei es noch so fremd oder verrückt.Viel Freude mit dieser vielleicht neuen Erfahrung.



Du braucht nur einen Zettel und einen Stift neben der Matte.Ein Kissen ist hilfreich, um Dich in der Asana zu unterstützen.



Seminare von Gopika in Bad Meinberg findest du hier: yoga-vidya.de/seminare/leiter/christin-gopika-friedla/



Mehr zur Yoga Vidya Yogatherapie findest du hier: yoga-vidya.de/yogatherapie/

Tauche ein in diesen Yoga Full Body Flow, der deinen gesamten Körper kräftigt und dehnt. Die Stunde baut sich in ihrer Intensität perfekt auf, mit zunächst einigen sanften Übungen, weiter zu Sonnengrüßen mit Variationen sowie einigen kräftigen Übungen und einer abschließenden Entspannung. Perfekt für alle Level, um Balance und Flexibilität zu verbessern. 40 Minuten Praxis für zwischendurch. Genieße diese angenehme Auszeit. Worauf wartest du? Roll deine Matte aus und lass uns gemeinsam fließen!







Du möchtest mehr über Yoga erfahren?Dann besuche uns gerne im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg - Europas größtes Yoga und Ayurveda Seminarzentrum! ► yoga-vidya.de/



Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://www.youtube.com/watch?v=Oz5fF7fJuTo

Die Yin "Sahasrara" Chakra Yoga Stunde mit Vani Devi ist eine sanfte, meditative Yogastunde, die sich auf das Sahasrara-Chakra – das Kronenchakra – konzentriert. Diese Einheit wurde am 11. März 2025 um 09:15 Uhr live von Yoga Vidya übertragen. Vani Devi führt durch eine ruhige Yin-Yoga-Praxis, die darauf abzielt, das Kronenchakra zu aktivieren und eine tiefere Verbindung zum spirituellen Selbst herzustellen.







Die Stunde ist Teil einer Chakra-Yin-Yoga-Reihe mit Vani Devi, in der jedes Chakra einzeln thematisiert wird. Weitere Stunden dieser Reihe umfassen:




Yin "Ajna" Chakra Yogastunde (Stirnchakra)



Yin "Anahata" Chakra Yogastunde (Herzchakra)



Yin "Manipura" Chakra Yogastunde (Solarplexus)



Yin "Svadisthana" Chakra Yogastunde (Sakralchakra)



Yin "Muladhara" Chakra Yogastunde (Wurzelchakra)



 Diese Stunden sind auf der Yoga Vidya Community-Plattform verfügbar und bieten eine umfassende Reise durch die Chakren mit Fokus auf Entspannung und innerer Balance.




Du kannst das Video direkt hier ansehen: Yin "Sahasrara" Chakra Yoga Stunde mit Vani Devi



Seminare mit Vani Devi findest du hier: yoga-vidya.de/seminare/leiter/vani-devi-beldzik/

Die Yin "Ajna" Chakra Stunde mit Vani Devi ist eine meditative Yin-Yoga-Praxis, die sich auf das Ajna-Chakra (Stirnchakra) konzentriert. Diese Einheit wurde am 4. März 2025 um 09:15 Uhr live von Yoga Vidya übertragen. Vani Devi führt durch eine ruhige Yin-Yoga-Praxis, die darauf abzielt, das Stirnchakra zu aktivieren und eine tiefere Verbindung zur Intuition und inneren Weisheit herzustellen.







Das Ajna-Chakra, auch Stirnchakra genannt, befindet sich zwischen den Augenbrauen und ist das sechste der sieben Hauptchakras. Es steht für Intuition, Erkenntnis, Vorstellungskraft und geistige Klarheit. Das Chakra ist dem Element Licht zugeordnet, was für Erkenntnis und Erleuchtung steht. Seine Farbe ist indigoblau, und das zugehörige Bija-Mantra ist OM. Das Ajna-Chakra spielt eine zentrale Rolle im Chakrensystem, da es die Verbindung zwischen dem physischen und dem spirituellen Selbst darstellt.



Die Stunde ist Teil einer Chakra-Yin-Yoga-Reihe mit Vani Devi, in der jedes Chakra einzeln thematisiert wird. Weitere Stunden dieser Reihe umfassen:




Yin "Sahasrara" Chakra Yogastunde (Kronenchakra)



Yin "Anahata" Chakra Yogastunde (Herzchakra)



Yin "Manipura" Chakra Yogastunde (Solarplexus)



Yin "Svadisthana" Chakra Yogastunde (Sakralchakra)



Yin "Muladhara" Chakra Yogastunde (Wurzelchakra)




Diese Stunden sind auf der Yoga Vidya Community-Plattform verfügbar und bieten eine umfassende Reise durch die Chakren mit Fokus auf Entspannung und innerer Balance.



Du kannst das Video direkt hier ansehen: Yin "Ajna" Chakra Stunde mit Vani Devi



Seminare mit Vani Devi findest du hier: yoga-vidya.de/seminare/leiter/vani-devi-beldzik/

Die Yin "Anahata" Chakra Stunde mit Vani Devi ist eine sanfte Yin-Yoga-Praxis, die sich auf das Anahata-Chakra (Herzchakra) konzentriert. Diese Einheit wurde am 18. Februar 2025 um 09:15 Uhr live von Yoga Vidya übertragen. Vani Devi führt durch eine ruhige Yin-Yoga-Praxis, die darauf abzielt, das Herzchakra zu aktivieren und eine tiefere Verbindung zu Liebe, Mitgefühl und innerem Gleichgewicht herzustellen.







Das Anahata-Chakra, auch Herzchakra genannt, befindet sich in der Mitte der Brust und ist das vierte der sieben Hauptchakras. Es steht für Liebe, Mitgefühl, Menschlichkeit, Geborgenheit und Toleranz. Das Chakra ist dem Element Luft zugeordnet, was für Weite und Ausdehnung steht. Seine Farbe ist grün, und das zugehörige Bija-Mantra ist YAM. Das Herzchakra ist auch der Sitz des göttlichen Selbst (Atma) und spielt eine zentrale Rolle im Chakrensystem.



Die Stunde ist Teil einer Chakra-Yin-Yoga-Reihe mit Vani Devi, in der jedes Chakra einzeln thematisiert wird. Weitere Stunden dieser Reihe umfassen:




Yin "Sahasrara" Chakra Yogastunde (Kronenchakra)



Yin "Ajna" Chakra Yogastunde (Stirnchakra)



Yin "Manipura" Chakra Yogastunde (Solarplexus)



Yin "Svadisthana" Chakra Yogastunde (Sakralchakra)



Yin "Muladhara" Chakra Yogastunde (Wurzelchakra)




Diese Stunden sind auf der Yoga Vidya Community-Plattform verfügbar und bieten eine umfassende Reise durch die Chakren mit Fokus auf Entspannung und innerer Balance. Du kannst das Video direkt hier ansehen: Yin "Anahata" Chakra Yogastunde mit Vani Devi



Seminare mit Vani Devi findest du hier: yoga-vidya.de/seminare/leiter/vani-devi-beldzik/

Die Yin-Yoga-Stunde zum Manipura-Chakra mit Vani Devi wurde am 8. April 2025 um 9:15 Uhr live von Yoga Vidya übertragen und ist als Aufzeichnung verfügbar. In dieser speziellen Einheit liegt der Fokus auf dem dritten Chakra, dem Manipura-Chakra, das mit innerer Stärke, Selbstbewusstsein und Transformation assoziiert wird. Durch sanfte Yin-Yoga-Übungen werden gezielt Blockaden im Bereich des Solarplexus gelöst, um die Energie in diesem Zentrum zu harmonisieren.







Die Stunde eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis und bietet eine tief entspannende Praxis, die Körper, Geist und Energie in Einklang bringt.



Du kannst das vollständige Video direkt auf der Yoga Vidya Community-Plattform ansehen.



Für weitere thematische Yogastunden mit Vani Devi, etwa zu anderen Chakras wie Muladhara, Svadisthana oder Ajna, kannst du die Videoübersicht auf mein.yoga-vidya.de besuchen.



Seminare mit Vani Devi findest du hier: yoga-vidya.de/seminare/leiter/vani-devi-beldzik



Viel Freude und Inspiration bei deiner Praxis – Om Shanti!

Die Yin "Svadisthana" Chakra Yoga Stunde mit Vani Devi ist eine sanfte Yin-Yoga-Praxis, die sich auf das Svadisthana-Chakra (Sakralchakra) konzentriert. Diese Einheit wurde am 25. März 2025 um 09:15 Uhr live von Yoga Vidya übertragen. Vani Devi führt durch eine ruhige Yin-Yoga-Praxis, die darauf abzielt, das Sakralchakra zu aktivieren und eine tiefere Verbindung zu Kreativität, Lebensfreude und emotionaler Balance herzustellen.







Das Swadisthana-Chakra, auch Sakralchakra genannt, befindet sich im Bereich des unteren Bauches, etwa zwei Fingerbreit unterhalb des Nabels. Es ist das zweite der sieben Hauptchakras und steht für Kreativität, Lebensfreude, Sinnlichkeit und emotionale Ausgeglichenheit. Das Chakra ist dem Element Wasser zugeordnet, was für Fließen und Anpassungsfähigkeit steht. Seine Farbe ist orange, und das zugehörige Bija-Mantra ist VAM. Ein ausgeglichenes Sakralchakra fördert die Fähigkeit, Emotionen frei auszudrücken und kreative Energien zu entfalten.



Diese Stunde ist Teil einer Chakra-Yin-Yoga-Reihe mit Vani Devi, in der jedes Chakra einzeln thematisiert wird. Weitere Stunden dieser Reihe umfassen:




Yin "Sahasrara" Chakra Yogastunde (Kronenchakra)



Yin "Ajna" Chakra Yogastunde (Stirnchakra)



Yin "Anahata" Chakra Yogastunde (Herzchakra)



Yin "Manipura" Chakra Yogastunde (Solarplexus)



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Diese Stunden sind auf der Yoga Vidya Community-Plattform verfügbar und bieten eine umfassende Reise durch die Chakren mit Fokus auf Entspannung und innerer Balance.



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Die Yin "Muladhara" Chakra Yoga Stunde mit Vani Devi ist eine sanfte Yin-Yoga-Praxis, die sich auf das Muladhara-Chakra (Wurzelchakra) konzentriert. Diese Einheit wurde am 18. März 2025 um 09:15 Uhr live von Yoga Vidya übertragen. Vani Devi führt durch eine ruhige Yin-Yoga-Praxis, die darauf abzielt, das Wurzelchakra zu aktivieren und eine tiefere Verbindung zur Erdung und Stabilität herzustellen







Die Stunde ist Teil einer Chakra-Yin-Yoga-Reihe mit Vani Devi, in der jedes Chakra einzeln thematisiert wird. Weitere Stunden dieser Reihe umfassen:




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Erlebe die Kraft der Yoga Vidya Grundreihe – eine bewährte Serie klassischer Asanas, die Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen. Durch die gezielte Kombination aus kräftigenden, dehnenden und entspannenden Übungen wirst du flexibler, ausgeglichener und innerlich ruhiger. Die regelmäßige Wiederholung der Yoga Vidya Grundreihe verstärkt die positiven Effekte und unterstützt dich auf deinem Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden.







Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“:https://www.youtube.com/watch?v=RHXXXueMg8w



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In dieser "Twist & Detox" Yoga-Sequenz hilfst du deinem Körper durch Drehungen, dynamische und kraftvolle Bewegungen und über den Atem alles loszulassen, was nicht mehr zu dir gehört. Genieße das Gefühl von Frische und Entspannung, wenn du dich von alten Lasten befreist und neue Energie schöpfst. Ideal, um Körper und Geist zu revitalisieren und mit Leichtigkeit durch den Tag zu gehen.







Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://www.youtube.com/watch?v=xHnMv-8MHy8



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Diese Yin Yoga-Sequenz führt dich mit sanften Dehnungen in eine tiefe Entspannung, bei der du dich selbst mit Liebe und Achtsamkeit umhüllst. Durch das längere Halten der Asanas erreichst du die tiefen Faszien, kommst ganz ins Fühlen und förderst eine liebevolle Verbindung zu dir selbst. Ideal, um den Alltag hinter dir zu lassen und in einen Zustand der Selbstakzeptanz und inneren Ruhe zu gelangen. Wenn möglich, lege dir ein paar Hilfsmittel wie Kissen und Decke bereit. Das können Sofakissen oder Yogakissen sein. Es geht aber auch ohne.







Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“:https://www.youtube.com/watch?v=vcKlvI3NXaY



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Diese kraftvolle Yoga-Sequenz gibt deinem Körper Kraft und Stärke und somit für dich innere Widerstandskraft. Durch dynamische Übungen baust du physische Stärke auf und förderst gleichzeitig deine mentale Stabilität. Fühle dich nach der Praxis energiegeladen und ausgeglichen – bereit, in deine volle Kraft zu kommen.







Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“:https://www.youtube.com/watch?v=dZupi-yevwc



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Regeneriere dich und lade neue Energie ein – wann und wo immer du möchtest. Für diese Sequenz brauchst du weder eine Yogamatte noch spezielle Kleidung. Ob im Büro, im Park oder gemütlich im Wohnzimmer – nach dieser Yoga-Einheit wirst du dein Umfeld mit deinem Strahlen und deiner inneren Ruhe überraschen. Genieße einen entspannten Nacken und spüre, wie deine Konzentration wächst.







Das Video Yoga dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“:https://www.youtube.com/watch?v=jejtrmQ662s



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Diese sanfte Yoga-Sequenz hilft dir, deinen (Arbeits-)Tag loszulassen und entspannt in den Abend überzugehen. Der Mondgruß lässt besonders die Yin-Energie fließen, sodass du tiefer ins Fühlen und in die Entspannung eintauchst. Perfekt für den Abend – oder immer dann, wenn du einfach den Reset-Knopf drücken möchtest.







Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“:https://www.youtube.com/watch?v=R1prCuXbTzk



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Mit dieser Yoga-Sequenz "Yoga für frische Energie" tankst du neue Energie und schenkst dir einen ruhigen, klaren Geist. Durch gezielte Mobilisation, Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers fühlst du dich erfrischt und gleichzeitig entspannt im Gleichgewicht. Perfekt als kraftvoller Start in den Tag oder als belebender Re-Boost für zwischendurch.







Das Video Yoga für frische Energie dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“:https://youtu.be/eNPVgq3Ltwk



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