Comment oser débuter le yoga de façon facile et ludique ? Comment mieux comprendre ce qu’est le yoga et la transformation qu’il apporte ? Comment gérer mes émotions et mes pensées en me connectant à l’instant présent? Comment retrouver un rapport sain avec mon corps et retrouver de l’énergie alors que je me sens tout le temps fatigué? Comment gérer l’anxiété et le stress et prendre enfin soin de moi? Comment dépasser mes peurs et passer à l’action ? Comment gérer ce sentiment de vide et retrouver du sens? Comment me reconnecter à mes vraies envies ?
Tu t’es déjà posé ces questions-là? Bienvenue dans YogaSoi Podcast, où on te donne les réponses à tout ça. Chaque semaine, Hélène de @yogasoi, professeur de yoga, te donne tous les outils qu’il te faut pour expérimenter et construire TON yoga. Tu vas créer de l’espace dans ton corps, ton mental et ton cœur pour laisser enfin la place à TES vraies envies, à une vie à TON image.
A travers des entrevues de yogis, elle explore aussi en quoi le yoga transforme, les différents types de yoga, des outils et astuces holistiques pour toujours expérimenter avant de valider et voir ce qui te convient à toi pour t’expanser. Parce que la vie c’est fait pour vibrer !
Au menu : des cours de yoga audio pour pratiquer le yoga partout et plonger dans ton ressenti : mini flow de yoga vinyasa (dynamique) et yin (plus en profondeur), méditation, pranayama (travail du souffle), des partages de pratiques avec les interviews, des échanges et surtout de la bonne humeur.
Mets ta tenue de yogi si c’est un cours ou sers-toi ta boisson chaude préférée si c’est un épisode de talk et viens, laisse toi guider, je t’embarque avec moi! Rejoins moi sur Instagram @yogasoi (https://www.instagram.com/yogasoi/) ou inscris-toi à ma newsletter ici (https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter) pour du contenu exclusif!
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Aujourd’hui, je te propose une pratique spéciales fêtes de fin d’années et Noël mais que tu
peux réutiliser toute l’année pour les mêmes bienfaits.
✔️ Comment activer ta digestion, booster ton énergie et ta confiance en toi avec la respiration du feu en yoga
🧘 Pratique de la respiration du feu : kapalabhati, un kryias puissant.
🧠 Ce que tu apprendras dans cet épisode
→ Qu’est-ce qu’un kryias et ses bienfaits
→ Comment pratiquer la respiration du feu de façon sécurisée et profiter de tous ses bénéfices
→ Quelles sont les contre-indications pour la pratiquer ou les moments à privilégier
✨ Les bienfaits de ce kryias
→ Activation de la digestion (pas mal pour se préparer aux fêtes de fin d’année)
→ Détend et dénoue la zone du diaphragme et active le plexus solaire et la confiance en soi
→ Boost ton énergie et dynamise
→ Renforce la rate, le pancréas, le foie et les abdominaux
Belle pratique !
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