Comment oser débuter le yoga de façon facile et ludique ? Comment mieux comprendre ce qu’est le yoga et la transformation qu’il apporte ? Comment gérer mes émotions et mes pensées en me connectant à l’instant présent? Comment retrouver un rapport sain avec mon corps et retrouver de l’énergie alors que je me sens tout le temps fatigué? Comment gérer l’anxiété et le stress et prendre enfin soin de moi? Comment dépasser mes peurs et passer à l’action ? Comment gérer ce sentiment de vide et retrouver du sens? Comment me reconnecter à mes vraies envies ?
Tu t’es déjà posé ces questions-là? Bienvenue dans YogaSoi Podcast, où on te donne les réponses à tout ça. Chaque semaine, Hélène de @yogasoi, professeur de yoga, te donne tous les outils qu’il te faut pour expérimenter et construire TON yoga. Tu vas créer de l’espace dans ton corps, ton mental et ton cœur pour laisser enfin la place à TES vraies envies, à une vie à TON image.
A travers des entrevues de yogis, elle explore aussi en quoi le yoga transforme, les différents types de yoga, des outils et astuces holistiques pour toujours expérimenter avant de valider et voir ce qui te convient à toi pour t’expanser. Parce que la vie c’est fait pour vibrer !
Au menu : des cours de yoga audio pour pratiquer le yoga partout et plonger dans ton ressenti : mini flow de yoga vinyasa (dynamique) et yin (plus en profondeur), méditation, pranayama (travail du souffle), des partages de pratiques avec les interviews, des échanges et surtout de la bonne humeur.
Mets ta tenue de yogi si c’est un cours ou sers-toi ta boisson chaude préférée si c’est un épisode de talk et viens, laisse toi guider, je t’embarque avec moi! Rejoins moi sur Instagram @yogasoi (https://www.instagram.com/yogasoi/) ou inscris-toi à ma newsletter ici (https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter) pour du contenu exclusif!
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Comment oser débuter le yoga de façon facile et ludique ? Comment mieux comprendre ce qu’est le yoga et la transformation qu’il apporte ? Comment gérer mes émotions et mes pensées en me connectant à l’instant présent? Comment retrouver un rapport sain avec mon corps et retrouver de l’énergie alors que je me sens tout le temps fatigué? Comment gérer l’anxiété et le stress et prendre enfin soin de moi? Comment dépasser mes peurs et passer à l’action ? Comment gérer ce sentiment de vide et retrouver du sens? Comment me reconnecter à mes vraies envies ?
Tu t’es déjà posé ces questions-là? Bienvenue dans YogaSoi Podcast, où on te donne les réponses à tout ça. Chaque semaine, Hélène de @yogasoi, professeur de yoga, te donne tous les outils qu’il te faut pour expérimenter et construire TON yoga. Tu vas créer de l’espace dans ton corps, ton mental et ton cœur pour laisser enfin la place à TES vraies envies, à une vie à TON image.
A travers des entrevues de yogis, elle explore aussi en quoi le yoga transforme, les différents types de yoga, des outils et astuces holistiques pour toujours expérimenter avant de valider et voir ce qui te convient à toi pour t’expanser. Parce que la vie c’est fait pour vibrer !
Au menu : des cours de yoga audio pour pratiquer le yoga partout et plonger dans ton ressenti : mini flow de yoga vinyasa (dynamique) et yin (plus en profondeur), méditation, pranayama (travail du souffle), des partages de pratiques avec les interviews, des échanges et surtout de la bonne humeur.
Mets ta tenue de yogi si c’est un cours ou sers-toi ta boisson chaude préférée si c’est un épisode de talk et viens, laisse toi guider, je t’embarque avec moi! Rejoins moi sur Instagram @yogasoi (https://www.instagram.com/yogasoi/) ou inscris-toi à ma newsletter ici (https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter) pour du contenu exclusif!
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
✨ S’inscrihttps://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2re sur la liste d’attente de YogaSoi Tribe,mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez toi, en toute sécurité, et amener du mouvement sur ton tapis et dans ta vie.
https://heleneyogasoi.systeme.io/presentation-yoga-soi-tribe-cours-yoga-en-ligne
✔️ Comment soulager les maux de dos et renforcer ton dos pour que les bienfaits soient durables
70% de la population souffre de maux de dos. Est-ce ton cas ? Est-ce que ton mal de dos te gâche la vie ? Cela a été mon cas pendant de nombreuses années, j’ai un métier statique, beaucoup au bureau devant l’ordinateur et j’ai la mauvaise habitude de croiser les jambes… j’avais des maux de dos qui revenait régulièrement et je ne parle même pas des douleurs
sciatiques que j’ai eu avec mes 2 grossesses Grâce à des postures simples, le Yoga aide à soulager le mal de dos. Ces postures sont une solution rapide quand tu souffres, mais pratiqué
régulièrement, c’est encore plus efficace. Le Yoga va permettre d’allonger ta colonne vertébrale, de rétablir ta posture et de soigner le mal de dos sur le long terme.
🧘 La pratique que je te propose dans cet épisode :
→ 6 postures efficaces pour soulager et renforcer ton dos : : le chat / vache, la pose de
l'enfant, le chien tête en bas, la barque, le demi-pont et la tête de vache.
→ Découvrir ou redécouvrir des postures simples et leurs bienfaits pour ton dos
→ Décortiquer chaque posture contre le mal de dos et les pratiquer. C’est en expérimentant toi-même que tu ressentiras ce qui te convient là maintenant et aussi dans le temps. Une routine régulière permettra de prévenir des maux de dos.
✨✨✨
Belle pratique !
👉 Partage cet épisode en story Insta pour faire découvrir le podcast 😊 Pense à me taguer.
Si le podcast t’a plu et que tu veux m'aider à le faire connaître, je t’invite à me laisser une note 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée🙏🏻
**** Les liens utiles :
★ S’inscrire à ma newsletter :
→ https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter
★ Télécharge ton guide OFFERT 🎁 «Comment débuter, explorer le yoga, pour se transformer »
→ Guide: https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-guide-conseils-debutant-yoga
★ Mon studio de yoga en ligne Yoga Soi Tribe pour pratiquer ensemble :
→ https://heleneyogasoi.systeme.io/inscription-yogasoitribe-2
★ Mon podcast Yoga Soi Podcast :
→ Spotify : https://open.spotify.com/show/3S9u7vuNNGQx399TpuKLde
→ Itunes : https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-soi-podcast/id1640093396
→ Deezer : https://www.deezer.com/show/4514787
→ Ausha : https://podcast.ausha.co/yoga-soi-podcast
→ Google podcast : https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkLmF1c2hhLmNvL0dBRGRhSDlxbDlRNA
★ Rejoins-moi chaque jour sur Instagram
→ Yogasoi : https://www.instagram.com/yogasoi/
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.