Today’s episode features Takuro Tanimoto, a lecturer at Kyoto Koka Women’s University, as well as a clinical psychologist and criminal psychologist. Takuro-san is also a dedicated yoga practitioner and a yoga instructor.

今回のエピソードも京都光華女子大学講師で、臨床心理学者・犯罪心理学者の谷本拓郎さんをお招きしています。拓郎さんは、熱心なヨガ実践者であり、ヨガ講師でもあります。

In this episode Takuro teaches us how to practice seated mindfulness meditation, and guides us through a seated mindfulness meditation.

このエピソードでは拓郎さんに、座って行うマインドフルネス瞑想の実践方法を教えていただき、また実際にガイドしていただきます。

［Highlight］

• Mini-talk session: What kind of people do you want to be friends with by Takuro
• How to practice mindfulness meditation?
• Takuro guides us through a seated mindfulness meditation
• How often should you practice seated mindfulness meditation to achieve the result?
• What are the benefits of practicing seated mindfulness meditation?

［ハイライト］

• ミニトークコーナー：「どんな人と親しくなりやすい？」〜拓郎さん編
• マインドフルネス瞑想の実践方法とは？
• 拓郎さんによる座って行うマインドフルネス瞑想のガイド
• どれくらいの頻度で座って行うマインドフルネス瞑想をすれば結果が得られる？
• 座って行うマインドフルネス瞑想の実践から得られる恩恵とは？

30時間ヨガ解剖学WS with Sandra Fang

https://tamisa-yoga.com/schedule/workshop/25-06-04-.html

______________________________________________

Main host: Sandra（@sandrafangyoga）

Co-host: HIDEMI（@_hue_color）

Special guest: Takuro Tanimoto（@takuro_tanimoto）

Design & Editing: Sadao（@sadao76）

YouTube：https://www.youtube.com/@sandrafangyoga

Homepage：http://sandrafangyoga.com/