La scansione del corpo è una pratica dove si va ad osservare ogni parte del corpo e le sensazioni che emergono spostandoti gradualmente da una parte del corpo all'altra. Attraverso una scansione mentale guidata ed approfondita dal tuo respiro, osservi tutto ciò che emerge nel tuo corpo, percepisci le parti in tensione, di dolore o di fastidio, senza giudizio e con gentilezza. Lo scopo non è quello di eliminare il dolore, ma di riconoscerlo per imparare a gestirlo.