Hai deciso di iniziare a prenderti cura della salute della tua mente meditando. Ma da dove cominciare? Come iniziare? Quali sono le basi? Come ci si sente? Cosa aspettarsi? Tutte domande perfettamente normali e che spero di rispondere in questa puntata.
Molte persone conoscono già gli innumerevoli benefici della meditazione sulla salute mentale: aumentare un senso di calma, diminuire lo stress, avere maggiore chiarezza ed essere più concentrati, maggiore consapevolezza e gentilezza verso se stessi e gli altri. Ma esistono tantissimi altri benefici anche per il corpo e la sfera psico-emozionale che sono altrettanto importanti e, trovo, anche affascinanti.