Du bist ganz nervös und dein Gedanken kreisen um die Vergangenheit und Sorgen um die Zukunft? Du möchtest dich schnell entspannen und kommst aus deinen Gedanken nicht heraus? 🤯
Dann mach diese Kurz-Meditation, um dich in unter 10 min wieder zu entspannen und ein Gefühl von "alles ist gerade okay" zu bekommen! 💆🏻♀️ Sie beinhaltet Grounding-Techniken und hilft dir dabei die Leichtigkeit des Moments zu spüren, losgelöst von Gedanken um Vergangenheit und Zukunft.
WICHTIG: halte diese 3 Regeln exakt ein, um die vollen Benefits daraus zu ziehen:
1. Laptop zu, TV aus, Handy weg, Tür zu, Licht aus oder dimmen (bei abendlicher Anwendung).
2. Sei mit 100%iger Aufmerksamkeit dabei.
3. Höre die gesamte Meditation von Anfang bis Ende.
Viel Spaß und eine gute Entspannung!
Om shanti, deine Annika.
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