Wer kennt ihn nicht, einen verspannten Nacken. Bei dieser Einheit leite ich dich durch meine Top 5 Nackenübungen. Du startest entspannt im Sitzen und daftst erst mal eine Kriya Übung mit Kopf und Augen machen. Dann gibt es 3 verschiedene Nervenmobilisationsübungen, Adlerarme, kraftvolles Ausstreichen und 2x 30 Sekunden in Rückenlage mit Doppelkinn 2 cm abheben. Wohnverdient mündet diese kleine Session in einem 2 minütigen Savasana und rundet so deine Entspannung ab. Fühle mal wie du dich vorher und nachher fühlst und lass mir gern einen Kommentar da.
Verschaffe dir gerne einen Überblick über meine anstehenden Workshops auf www.yogaflowtogo.de
Anmeldung und Infos findest du hier: www.yogaflowtogo.de und @thali.happyyoga
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Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go.