趕在今年最後一天，境內同事進行了一個開心的錄音，
跟大家聊聊今年我們最喜歡境內的那一本書外，再聊聊今年的收獲。

最後，不免俗的我們來個對明年自己工作的期望，
有一點自己錄的很開心的錄音，希望大家喜歡。

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【你找到自己內在的神隊友了嗎？】
───｜其實瘦不了的不只是身體，還有你的心！｜───
總是愈忙愈胖？會胖是不是自己因為不夠努力？
總是陷於比較，斤斤計較於一週要瘦幾公斤，
如果變瘦變美，是不是就能更愛自己？
每個難瘦的狀態，往往隱藏對生活的失控和匱乏。
───｜了解自己，認識自己，找到最適合自己的減重方程式｜───/
喚醒內在神隊友，就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。
飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄，
愈了解自己的行為模式，就愈能找到適合自己的減壓方式，
從不健康的飲食上癮模式解脫，找回自信快樂的自己。

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《大碗另加：小說家的飲食滋味》小說家張國立，睽違十年又一美食旅遊之作，
張國立說：最好的一定藏在記憶裡，而非在遙遠的未來。
從作家兒時記憶出發，食物成為引子，穿過小說家的記憶長廊，橫跨時間。
旅行、食物、生活，是小說家的家常滋味，並延伸進人生裡每一個角落。

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《年賺18%的複利式存股—薪水救星喬哥教你選對穩賺股，飆速累積本金，放大資產》
是由作者「籌碼喬哥的股市學堂」喬哥，結合十多年股市經驗，將獨門秘技「複利式存股」介紹給大家！

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《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作，
接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。

☉Cherie Wong──我心中的鑄鐵鍋下飯菜是日復一日的堅持、用心，把那些最不起眼的菜色做出家的味道。

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《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作，
接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。

☉方愛玲──我心目中的鑄鐵鍋下飯菜看到桌上的菜被清空、飯完全沒剩，每個人都還想再挖最後一口。
☉Fendi姨婆──我心目中的鑄鐵鍋下飯菜是家的味道、媽媽的料理。

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接下來就讓我們在空中一起分享他們的料理故事。


☉Erica──我心目中的鑄鐵鍋下飯菜是好吃到停不下筷子的料理。
☉湯湯(湯聖偉)──我心目中的鑄鐵鍋下飯菜是媽媽手中的美味鹹香料理，白飯就能吃好幾碗。

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☉Jessica潔西──我心目中的鑄鐵鍋下飯菜是吃起來舒心、暖胃的料理。

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☉Jane莊鈞媛──我心目中的鑄鐵鍋下飯菜是辣炒肉末，不論拌飯或拌麵都超美味。


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☉Alice愛麗絲──我心中的鑄鐵鍋下飯菜是香滷料理，用鑄鐵鍋燉煮完美保留食物風味，輕鬆變大廚。
☉Anny Chuang──我心中鑄鐵鍋下飯菜是香菇瓜子肉，可以直接淋上白飯，真的會一口接一口，還會續飯吃。


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☉Quenna葵娜（李函紋）──我心中的鑄鐵鍋下飯菜，就是看見孩子家人把我煮的菜吃光光，對我來說就是最幸福的下飯菜。


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☉花奶／康韶玲──在花奶家，孩子們最愛的下飯菜是炒雪裡蕻，當然還有炒桂竹筍、三杯雞、白切三層肉。


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☉黃芬──我心中的鑄鐵鍋下飯菜是能讓家人時時想念，縈繞在心的──家的味道。


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☉Eddi魏嘉昌──我心目中的鑄鐵鍋下飯菜是燉香草豬肋排。


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今天要介紹的是社團大家都認識的學姊，學姊總是在社團分享很仔細的料理知識，
很喜歡這一輯學姊說「退休了，還能動，所以就做喜歡的事」，
快來收聽的內容，學姊要為我們上菜囉！

☉江佳君──我心中的鑄鐵下飯菜是吃了歡喜丶吃了健康。

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今天要介紹的是雨澄老師，拍照那前一天她為了準備熬夜到天亮，
為了這本書她還克服了她煎魚失敗的問題，在書中特別仔細的分享煎魚祕訣。

☉林雨澄──我心中的鑄鐵鍋下飯菜是會讓人口水直流的吮指料理。


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今天邀請到在大學當教授的誦芬老師，這一集她將分享前男友喜愛的烤義大利肉醬，
和家中點菜率最高的料理，並且邀請你同收聽老師為我們演奏的鋼琴音樂，
不能錯過喔！

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《鑄鐵鍋做下飯菜》是由超人氣料理社團「我愛Staub鑄鐵鍋」的21位社員共同著作，
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這一集邀請到的作者御鼎興謝宜澂（醬油哥）感謝他大力支持新書提供購書贈品
今天將在空中分享他書中規畫的料理外，漂亮還特別詢問好多自己好奇的醬油選購技巧，
以及素食使用者在蛋白質補充的方式。

☉謝宜澂──我心中的鑄鐵鍋下飯菜是下班後與家人朋友一起在餐桌上，大口下肚的療癒食物，不僅療癒身體，也療癒心靈。

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