Willst du mit 100 noch tanzen, wandern oder die Welt entdecken? Dann musst du heute damit anfangen, dich genau dafür fit zu machen!
3 wichtige Fakten aus der Folge:
💥 VO2max & Kraft sind Schlüsselindikatoren für ein langes, aktives Leben – je höher, desto besser deine Chancen auf Mobilität im Alter.
🎯 Ziele definieren wie ein Centenarian-Athlet: Überleg dir jetzt, was du mit 100 noch können willst – und trainiere darauf hin.
🏋️♂️ Trainiere smart und gezielt – Maximalkraft und Ausdauer sind keine Kür, sondern Pflicht für gesundes Altern.
Dein zukünftiges Ich wird dir danken – fang heute an, dein starkes, unabhängiges Ich von morgen zu formen!
📌 Schick uns deine Liste mit deinen Top 10 Aktivitäten, die du als 100-Jähriger noch machen willst und erhalte deine kostenlose und individuelle Beratung von Michael!
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