„Uśmiechnij się”, „Nie smuć się”, „Myśl pozytywnie” – brzmi znajomo? Żyjemy w świecie, który każe nam być szczęśliwymi za wszelką cenę.
Tymczasem w psychologii pozytywnej nie chodzi o zagłuszanie trudnych emocji, takich jak smutek czy złość, a zrozumienie, z czego wynikają i przed czym chcą nas ochronić. Dzięki nim można w porę wyjść np. z toksycznej relacji.
Gościem Jarosława Kuźniara jest dr Olga Kamińska, psycholożka, wykładowczyni, badaczka i popularyzatorka neuronauki. Autorka książki „#LOVE. Jak kochać w XXI wieku”.
W najnowszym odcinku programu "Wszystko w głowie" wyjaśnia, dlaczego nie warto unikać negatywnych emocji. Czy smutek może nas wzmocnić? Czy złość może nas chronić? I co zrobić, by zamiast uciekać od trudnych uczuć, nauczyć się z nich korzystać?
Z tego odcinka dowiesz się:
→ Dlaczego negatywne emocje są kluczowe dla zdrowia psychicznego i fizycznego?
→ Czy presja na bycie szczęśliwym może prowadzić do depresji?
→ Jak odróżnić naturalny smutek od emocji, które wymagają pomocy specjalisty?
→ Jak zaakceptować i wykorzystać trudne emocje, by budować dobre życie?
Książki, o których mowa w odcinku:
- Synaptic Self: How Our Brains Become Who We Are - Joseph Ledoux
- Dobre życie. Lekcje z najdłuższego na świecie badania nad szczęściem - Robert Waldinger, Marc Schulz
- Traumaland. Polacy w cieniu przeszłości — Michał Bilewicz
- Kicia Kocia mówi: NIE — Anita Głowińska
Partnerem odcinka jest Benefit Systems.
